कैसे Parkour या नि: शुल्क चलने में शुरू करने के लिए

अभ्यास करें कि कैसे जमीन और रोल करें पार्कर में बहुत अधिक ऊर्ध्वाधर आंदोलन और ऊंची कूद शामिल है यदि आप नहीं जानते कि कैसे ठीक से जमीन या गिर जाए, तो एक आंदोलन के साथ खत्म हो जाएं।

अभ्यास कूद और चढ़ाई युद्धाभ्यास ये युद्धाभ्यास (जो अधिक जटिल हैं) आपको एक शहरी परिवेश में बाधाओं से अधिक और आसपास ले जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जैसा कि आप अधिक बार अभ्यास करना शुरू करते हैं, आप सीखते हैं कि आप किस आंदोलन को पसंद करते हैं और उनका अभ्यास करने के लिए अपनी अनूठी शैली विकसित करते हैं।

अक्सर अभ्यास करें जैसे कि सभी खेलों में, पार्कर को प्रभावी होने के लिए चल रहे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, अन्यथा आपके कौशल को बदतर हो जाएगा। सप्ताह में कम-से-कम दो या तीन बार अभ्यास करें और सुनिश्चित करें कि आप अपने बुनियादी कौशल को बनाए रखें, जबकि अधिक जटिल युग्मक विकसित कर रहे हैं।

स्वयं अन्वेषण का उपयोग करें आपके द्वारा बनाई गई तकनीकों में ट्रेन, आत्म-अन्वेषण के माध्यम से जीतने के लिए नए मार्गों और वातावरणों को परीक्षण करके और ढूंढने के लिए आंदोलन के नए रूपों को स्थापित करें। जब आप अपने आप से सद्भाव में हैं, कोई भी आपके से बेहतर नहीं जानता है कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या है

एक बिंदु चुनें और जो कुछ भी वहां लेते हैं उसे करना। एक सरल और सुरक्षित जगह के साथ शुरू करें जब तक आप अपने क्षेत्र का मालिक न हों तब तक दो बिंदुओं के बीच एक मार्ग दोहराएं। आपको अपनी गति, धीरज और आसानी से जिस पर आप बाधाएं दूर करते हैं, में धीरे-धीरे बढ़ोतरी करनी चाहिए।

अपनी निजी शैली का विकास करें आपके शरीर और आपकी क्षमताओं के लिए अनोखा तरीका है कि एक तरह से चेहरा बाधाएं। आम आंदोलनों जो हर किसी का उपयोग करता है, जरूरी आपके लिए काम नहीं करेगा। इस कारण से पार्कर सीखने के लिए वीडियो पर भरोसा करने का कोई मतलब नहीं है। एक बार जब आप इस मानसिक बाधा को पार करते हैं और दूसरों के द्वारा निर्धारित खराब मानकों को पार करते हैं, तो आप अपने प्रशिक्षण को अगले स्तर तक ले सकते हैं।

सहयोग के रूप में प्रशिक्षण का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि विचारों को चुप नहीं किया जा रहा है और यह कि कोई भी दूसरों को नहीं करना चाहिए। यह पद्धति मित्रों के बीच रचनात्मक खोज के रूप में सर्वश्रेष्ठ काम करती है दूसरी ओर, यदि आप शुरुआत से किसी और की विधि का पालन करते हैं, तो आप उस शैली में फंस सकते हैं जो आपके शरीर और क्षमताओं से मेल नहीं खाता।

एक पार्कर ट्रेनर प्राप्त करें यह विकल्प किसी के लिए उपयोगी हो सकता है जो अपने शरीर की स्थिति जानने के लिए या चोटों को रोकने के बारे में नहीं जानता है। हालांकि, अपने पहले पर प्रयोग करने की अत्यधिक अनुशंसित है। यदि आप किसी अजनबी के लिए अपने विकास पर भरोसा करते हैं, तो आप उस शैली में फंसने का जोखिम उठाते हैं जो आपके शरीर और क्षमताओं के अनुरूप नहीं है। एक अच्छा कोच की मदद से आप आरंभ करने के लिए और पार्कर के लिए आवश्यक बुनियादी चाल में प्रशिक्षित करने के लिए, और कैसे जोखिम से बचने के लिए आपको सिखा देगा। एक अच्छा कोच व्यक्तिगत खोज के पथ से संकेत मिलता है जाएगा और आप अपनी शैली के रूप में, जबकि एक बुरी कोच बस अपने तरीके से प्रशिक्षित करेंगे मदद मिलेगी।

उचित उपकरण प्राप्त करें आपको ज्यादा ज़रूरत नहीं होगी आपको बस चलने वाले जूते और कपड़ों की एक अच्छी जोड़ी है, जिसमें आपको आराम से चलना और कसरत करना अच्छा लगता है।

अंक ए और बी का चयन करके प्रारंभ करें एक से बी तक मार्ग का पता लगाने की कोशिश करें। मार्ग के माध्यम से जाओ और इस प्रकार की स्थिति में आपके लिए स्वाभाविक है। Parkour कूद, आंदोलनों की एक श्रृंखला या नहीं है "चाल"। यह आंदोलन का एक रूप है और आंदोलन हमेशा बदल रहा है। वहाँ कई निश्चित आंदोलनों नहीं हैं जिन्हें आपको सीखना चाहिए। बी को इंगित करने के नए तरीके खोजने का एक अच्छा तरीका यह है कि यह कई तरीकों से प्रयास करें और पता करें कि कुशल और तेज क्या है।

प्रवाह को विकसित करना यह अलग है "traceurs" सरल कलाबाज़ों का प्रवाह एक अवरोध से दूसरे तक निर्दोष संक्रमण है, इस बिंदु पर जहां कोई बाधा नहीं है। प्रवाह को हासिल किया जा सकता है यदि आप सही तकनीक के साथ अच्छे शारीरिक रूप से फिट हैं। तो आप अपने सभी आंदोलनों में तरलता बनाते हैं इसमें नरम लैंडिंग शामिल है (जैसे कि stomping या गिरने के विपरीत)।

नियमित रूप से व्यायाम करें. सुनिश्चित करें कि आप इष्टतम शारीरिक स्थिति में रहते हैं। जो लोग पार्कर का अभ्यास करते हैं, वे किसी भी बाधा के माध्यम से नेविगेट करने के लिए अधिकांश शरीर का उपयोग करते हैं। इस स्तर की प्रतिबद्धता के लिए उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति की आवश्यकता होती है।