कैसे एक साइड somersault करना

पलट ओर एक लोकप्रिय स्टंट पार्कर रेसिंग और फ्रीस्टाइल एक तरफ, जहां आपके सीने और के लिए तत्पर जमीन के ऊपर उदय से पहले एक चौथाई मोड़ के साथ संयुक्त गति का उपयोग कर एक कलाबाज़ी बनाने के लिए शामिल है आपका सिर कूद में पूरे दिशा में एक ही दिशा में देख रहे हैं। दिशा-निर्देश यह हवा में एक तरफ फ्लिप की तरह दिखता है - हालांकि, यह फ़ॉर्म पूरी तरह से अलग है उचित सावधानी और कई अभ्यास के साथ, आप एक तरफ फ्लिप करना सीख सकते हैं।

चरणों

2

आगे घातक छलांग का अभ्यास करें एक तरह से, खतरनाक पक्ष कूदता एक ही आकार के रूप में प्रारंभिक कदमों के साथ आगे घातक छलांग लगाता है, जमीन की ऊंचाई और शरीर के साथ मिलकर एकत्र किया जाता है। यद्यपि आवश्यकता नहीं है, घातक छलांग के साथ सहज महसूस करना पूरी प्रक्रिया को अधिक स्वाभाविक और आपके लिए आसान बना देगा।

3

कई मैट्स के साथ अभ्यास करें क्योंकि इस चाल की कठिनाई के मानसिक गलत तरीके से गिरने के डर के साथ जुड़े ब्लॉक है, तो आप मदद कर सकते हैं कई मैट के साथ अभ्यास के माध्यम से मिलता है। चूंकि यह चाल, जमीन से वृद्धि और काफी उच्च प्राप्त करने के लिए ब्लॉक जिम पर कूद की आवश्यकता है यह भी एक शानदार तरीका अभ्यास करने के लिए है और आप अधिक से अधिक उदासीनता मैट दे सकते हैं।

4

मदद के लिए एक पर्यवेक्षक से पूछें गुरु आंदोलन की मदद करने का एक और शानदार तरीका एक पर्यवेक्षक की मदद से है। संभवतः आपको सलाह दी जाती है कि कैसे बेहतर गिरावट या अपने शरीर को इकट्ठा करने के लिए, एक पर्यवेक्षक आपको अपनी पीठ पर रोल करने की अनुमति देकर अभ्यास करने में मदद कर सकता है। आंदोलन बिल्कुल वैसा ही नहीं है, लेकिन जब आप इसे उसी तरीके से शुरू करते हैं, उसी तरह अपने शरीर को उठाते हैं और आंदोलन से सीधा पैरों के साथ कूदने से बाहर निकलते हैं, तो आप अभी भी बग़ल में कीड़े के प्रमुख पहलुओं का अभ्यास करते हैं।

2

पिछले परिचयात्मक कदम द्रव और निम्न रखें कूदने से पहले पिछले दो या तीन चरणों को लेते समय, तरल पदार्थ और चरणों को कम रखने के चरणों को रखें। यदि कदम बहुत झंकार हैं या आपके घुटने बहुत अधिक हैं, तो आपको एक तरफ झुकाव और जमीन से अपने पैरों को ऊपर उठाने में अधिक मुश्किल होगी और कूदने के लिए अपनी गति को आगे बढ़ाएं।

3

धक्का से पहले अपने अंतिम चरण के बाद 90 डिग्री करें इस मामले में धक्का सचमुच इसका अर्थ है कि आप अपने पैरों को जमीन के खिलाफ धक्का देकर हवा में घुसने और स्मर बॉल में प्रवेश करें। कूदने से पहले अपने पैरों और जमीन के बीच अंतिम संपर्क है। अंतिम परिचयात्मक कदम के बाद, आपको अपने शरीर को 90 डिग्री करना चाहिए ताकि आपकी तरफ कूद की दिशा में दिख जाए। हवा में दोनों पैरों के साथ इस मोड़ को बनाओ और उन्हें एक साथ खींचें ताकि वे जमीन को वसंत की तरह अधिक धक्का दे।

4

अपनी बाहों को बढ़ाएं धक्का में हथियार का आंदोलन और जब आप अपने आप को हवा में फेंक देते हैं, तो आपके शरीर की बारी में मदद मिलेगी। आप अपने आखिरी चरण देने और पुश के आगे मुड़ने के लिए उसी समय अपने हाथ बढ़ाएंगे।

Video: IAS कैसे बनें, फॉर्म भरने से लेकर इंटरव्यू तक पूरी प्रक्रिया समझिये - How to become an IAS officer

5

अपने पैरों को एक विपरीत दिशा में कोण पर रखें, जहां आप कूदने जा रहे हैं। पुश से उच्चतम ऊँचाई प्राप्त करने के लिए, आप वास्तव में अपने पैर के साथ जमीन से सीधे विपरीत दिशा में एक कोण पर संपर्क कर सकते हैं, जहां आप कूदने जा रहे हैं और घुटनों की थोड़ी सी झुकाव के साथ।

6

अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचने के लिए अपने आप को जमीन से प्रेरित करें इस बिंदु से, आपने पहले ही 90 डिग्री मोड़ बना लिया है, पैर में शामिल होकर, हथियार उठाया है और पैर के साथ एक कोण पर गिर गया है और घुटनों को थोड़ा मोटा है। अब जब आप सभी ऊर्जा को ऊंचाई में बदलते हैं, तो आप जमीन से आगे बढ़ते हैं।

Video: जानें 2 मिनट में backflip करना कैसे | Freaky4st

2

अपने कूल्हों को किनारे पर खींचें आपके शरीर के निचले हिस्से के माध्यम से अपने धड़ के घूर्णी आंदोलन को स्थानांतरित करने में सहायता के लिए, आप अतिरिक्त कूल्हे को कूद में शामिल कर सकते हैं, जो पैर उठाने की प्रक्रिया शुरू करेंगे। आपका झुकाव आपको अपने कूल्हों को वापस और अपने बट को धक्का दे सकता है, लेकिन आपको अपने बट को गठबंधन रखना चाहिए और पीछे की तरफ अपनी कूल्हों को पीछे की ओर धक्का देना चाहिए।

3

अपने घुटनों को उठाएं वैसे ही जैसे बर्फ स्केटिंग करनेवाले को मुड़ने की गति बढ़ाने के लिए कर्ल लगाई जाती है, आपको तेजी से स्पिन करने के लिए भी कर्ल करना चाहिए जब आप अपने हथियार, अपने सिर और मोड़ की ओर अपने कूल्हों को फेंक देते हैं, तो आपको अपने पैरों को भी बढ़ाया जाना चाहिए और आपके पैर आपके ऊपर से गुजरते हैं।

4

उस जगह का पता लगाएँ जहां आप जमीन पर गिरेंगे। मोड़ के बीच में लगभग, आप जमीन को आसानी से देखेंगे जैसे ही आप इसे देखते हैं, अपने आप को उन्मुख करने के लिए इसका इस्तेमाल करें ताकि आप गिरने की तैयारी शुरू कर सकें।

5

Video: How To Learn Back Flip In 5 Minutes [Tutorial] बैकफ्लीप करने का आसान तरीका

प्रभाव को अवशोषित करने के लिए पैर बढ़ाएं। एक बार जब आपके पैरों ने ऊर्ध्वाधर बिंदु पार कर लिया है और जमीन पर वापस आ रहे हैं (लगभग तीन चौथाई मोड़), एकत्रित स्थिति को छोड़ दें और गिरने के लिए पैरों का विस्तार करें। यह आपको मोड़ धीमा करने और प्रभाव को कुशन करने की अनुमति देता है। आपको अपने घुटनों को थोड़ा मोटा होना चाहिए और कठोर ढंग से बढ़ाए जाने के बजाय प्रभाव को अवशोषित करने के लिए तैयार होना चाहिए।

6

यह पैर कंधे की ऊंचाई पर और पैरों की गेंदों पर अलग होकर गिरता है। यदि आप गिरावट की ताकत को सबसे अधिक समान रूप से वितरित करते हैं, तो आपके पास नरम गिरावट आएगा। ऐसा करने के लिए, वह अपने पैरों के साथ कंधे की ऊंचाई पर और उसकी ऊँची एड़ी या पैर की उंगलियों के बजाय अपने पैरों की गेंदों पर फैलता है।