एक अस्तित्व का संकट से निपटने के लिए
एक अस्तित्व के संकट दिखाई दे सकते हैं अर्थ और जीवन का उद्देश्य (और यह में हमारी भूमिका) हम इसलिए, वैध संतोषजनक नहीं हैं और, के बारे में कुछ प्रश्नों के उत्तर, हमें मन की शांति को खोजने के लिए अनुमति नहीं देते। जीवन को दर्शाते हुए और यह नहीं जानते कि व्यक्तिगत पूर्ति को हासिल करने के लिए क्या लक्ष्य हासिल करना मनोवैज्ञानिक रूप से थकाऊ हो सकता है निर्धारण और व्यक्तिगत लक्ष्यों से आपको अपने आप को बेहतर ढूंढने में मदद मिलेगी।
सामग्री
चरणों
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पहचानो कि आप एक अस्तित्वगत संकट से गुजर रहे हैं। यदि आप अपने अस्तित्व के उद्देश्य से सवाल करते हैं या यदि आपकी ज़िंदगी की नींव अस्थिर और अस्थायी दिखती है, तो आपको एक संकट का सामना करना पड़ सकता है (आमतौर पर कहा जाता है "अस्तित्व" अस्तित्ववाद के दार्शनिक वर्तमान द्वारा पढ़ाए गए कुछ विचारों के साथ अपने संबंध द्वारा) जो इसका परिणाम हो सकता है:
- अकेले रहने और दुनिया में अलग होने की भावना
- किसी के नैतिक को समझने या समझने के तरीके में परिवर्तन
- मानो कि किसी के जीवन का कोई बाहरी अर्थ या उद्देश्य नहीं है
- अपने आप की आजादी से अवगत रहें और कहा कि स्वतंत्रता को स्वीकार या अस्वीकार करने के परिणाम
- एक अत्यंत सुखद या दर्दनाक अनुभव है जो इसके अर्थ के लिए खोज को प्रोत्साहित करता है।
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तय करें कि आपके जीवन का क्या अर्थ है अस्तित्ववाद से पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने अस्तित्व के मापदंडों को चुनने की क्षमता है। बाहरी मदद के बिना अपने लिए अपने जीवन का उद्देश्य और अर्थ चुनना एक अस्तित्व का संकट सुलझाना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ तरीके हैं जो मदद कर सकते हैं:
विधि 1
की विधि आखिरी मसीहा
नॉर्वेजियन दार्शनिक पीटर वेस्सेल जैपफ़्फ़ का तर्क है कि मानव चेतना सीधे के साथ जुड़ा हुआ है "चेतना के हानिकारक अतिरिक्त का दमन", और इस समस्या को हल करने के चार तरीके सुझाता है:
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इन्सुलेशन: अपने जागरूकता से किसी भी नकारात्मक या दुखद विचार या भावना को समाप्त करने और उन्हें सक्रिय रूप से अस्वीकार कर दें।
Video: River Linking Project : A solution at risk.
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एंकरिंग: अलगाव की भावनाओं को समाप्त करता है "एंकरिंग" कुछ पूर्वनिर्धारित मूल्यों या आदर्शों की तरह आपकी चेतना "भगवान, चर्च, राज्य, नैतिकता, नियति, जीवन के कानून, लोगों, भविष्य"... इन प्रकार की चीजों पर ध्यान केंद्रित करना (या तो उन पर विश्वास करना या उन्हें अस्वीकार करना) आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि आपकी चेतना बहती नहीं है, या जैपफ़े ने कहा, "चेतना के तरल संघर्ष के चारों ओर दीवारें"।
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व्याकुलता: अपने विचारों को किसी भी परेशान विचार से दूर रखना, जो व्यर्थता के साथ अपना समय बिताते हैं। अपनी सभी ऊर्जा को कुछ शौक, प्रोजेक्ट, काम या किसी अन्य चीज़ पर केंद्रित करें जो आपको विचलित रखता है।
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उदात्तीकरण: संगीत, कला, साहित्य या किसी अन्य गतिविधि जैसे सकारात्मक और रचनात्मक एस्केप मार्गों की दिशा में अपनी ऊर्जा को निर्देशित करें जिससे आप खुद को व्यक्त कर सकें
विधि 2
अन्य विधियां
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पता करें कि समस्या का कारण क्या है अकेले विचार एक समस्या नहीं हैं, लेकिन उन विचारों पर भरोसा करना एक समस्या है। आपके विचार (और जिस भाषा में आप उन्हें अनुभव करते हैं) आपके कंडीशनिंग से, आपके सामाजिक वातावरण से और आपके अनुभवों से आपकी प्रतिक्रिया से आते हैं।
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ज़िंदगी को देखने की कोशिश करो और जगह में जगह ले लीजिए, क्योंकि वे वास्तव में हैं। सबकुछ प्रश्न और झूठे विचारों और सामाजिक, राजनीतिक, आध्यात्मिक और व्यक्तिगत स्थितियों से परे देखने की कोशिश करें
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ध्यान रखें कि यह एक आम समस्या है। आपको पता होना चाहिए कि हम मनुष्य अक्सर महसूस किया कि जैसे हम बनाया है और जो दूसरों से कम हमारे निजी हितों या सामान्य रूप में मानवता के उन के बारे में परवाह नहीं है के द्वारा नियंत्रित एक खेल में पकड़े गए थे। जब आप संकट से गुजरते हैं, तो ऐसा लगता है कि दूसरों ने अज्ञानता, डर और दूसरों को हेरफेर करने की क्षमता को आगे बढ़ाया है। सभ्यता के इतिहास की जांच करना और यह पागल दौड़ कैसे शुरू हुई, यह कैसे कायम है। फिर, यह जानने के लिए कि आप कहां जा सकते हैं, अपनी खुद की समझ तैयार करना शुरू करें।
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सोचें कि कितनी अच्छी तरह से संगठित जीवन होना चाहिए। ऐसा लगता है कि हमारे ऊपर कुछ सुसंगत है, कम से कम एक सूक्ष्म स्तर पर।
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दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद करो संतुष्टि का अनुभव करने की आपकी क्षमता स्पष्ट रूप से बढ़ेगी जब आप अन्य लोगों के साथ खुद की तुलना करना बंद कर देते हैं और अपने आप से खुद की तुलना करना शुरू करते हैं विडंबना जैसा कि हो सकता है, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं यदि आप अपने बारे में और अधिक व्यक्तिपरक और निराशावादी दृष्टिकोण अपनाते हैं
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अपने स्वयं के मानकों को सेट करने से डरो मत। याद रखें कि आपको इसे हटाना होगा "चाहिए"- यह आप का फैसला करता है। (यह कथन एक है "कर्तव्य", तो इसे खाते में बहुत अधिक मत लेना) केवल आप अपने खुद के मूल्यों बना सकते हैं और भूल नहीं है, मूल्यों मूल रूप से आनुवंशिक और शारीरिक कारकों पर निर्भर करती है, हालांकि वे भावनात्मक इलाके से कोई लेना देना अधिक लगता है। आप चिंता महसूस करते हैं क्योंकि आप क्या करना है पता नहीं है, अब यह है कि क्या करना है आपको बताने के लिए कोई भी नहीं, आप चिंता नहीं सोचना चाहिए, लेकिन सिर्फ विपरीत ... आप अपने बचपन याद है? षड्यंत्र? साहस? नई गंध की गंध और नए कपड़े छूने के लिए? नया भोजन? चीजों का आनंद लेने की आपकी क्षमता में सुधार करने के लिए कुछ करें
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अपनी समस्या व्यक्त करने का प्रयास करें कुछ लोग लंबे वाक्यों को यह निर्धारित करने के लिए लिखते हैं कि उनकी समस्या क्या है दूसरों ने अपने विचारों और भावनाओं को प्रवाह करने के लिए कविता लिखकर शुरू किया। उसके बाद, आप इसे गद्य में लिख सकते हैं
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ऐसी सलाह की कल्पना करें जो आपको बहुत पसंद करते हैं या आपको सम्मान देते हैं। किसी भी चीज के साथ मत रहो जो आक्रामक है स्कूल में अपने पहले शिक्षक के साथ, या उस व्यक्ति के साथ प्रयास करें जो आप हाई स्कूल में प्यार के साथ पागल हो गए वे बहुत उपयोगी नहीं हैं, वे हैं? लेकिन उनके साथ बात करने के लिए मज़ेदार है
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के बारे में सोचो परिषद कि आप अपने समान स्थिति में किसी अन्य व्यक्ति को दे देंगे क्या यह अभी भी ऐसी गंभीर समस्या की तरह लग रही होगी?
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समस्या का समाधान करें यदि आप अपनी समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि यह एक वजन संघर्ष है। यदि समाधान में बड़ा परिवर्तन करने की आवश्यकता है, तो सोचने में कुछ दिन लग जाएं।
Video: RSTV Vishesh – 10 October 2018: Cyclone Titli I तितली चक्रवात
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अभ्यास में रखो जो आपने सीखा है हालांकि, एक महान शोध के बाद भी आप असंतुष्ट महसूस करते हैं, हालाँकि आप स्थिति का विश्लेषण करने के लिए ज्ञान और दार्शनिक मानदंड प्राप्त करेंगे। इस बिंदु पर आपको पता होना चाहिए कि जीवन के बारे में सत्य की लालसा बेतुका है चूंकि हम वास्तव में नहीं जानते हैं कि मानव अस्तित्व का कोई मतलब है, हम हमेशा संदेह में फिर से जीवित रह सकते हैं और फिर से जीवन का अर्थ पूछ सकते हैं।
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शांति और आनन्द उत्पन्न करने का प्रयास करें आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं कि आप अपने आप को ढूंढते हैं, अपने आप को या दूसरों को चोट मत करो - हालांकि कभी-कभी आप पीड़ित होते हैं, आप इसे खत्म कर देंगे। इंद्रियों के माध्यम से जीवन के छोटे सुखों में संतुष्टि प्राप्त करें। गुलाब की गंध को रोकने के लिए, सूरज की रोशनी महसूस करें, भोजन का आनंद लें, सुंदरता को ध्यान में रखकर और अपने दिल की आवाज को सुनें। आप अपने लिए जीवन को अर्थ दे सकते हैं और उस स्थान को ढूंढ सकते हैं जिसे आप उस पर कब्जा करना चाहते हैं। आखिरकार, यह आपके जीवन, आपके गेम, आपके प्रयोग के बारे में है। दूसरों का सम्मान करते हुए अपने खुद के नियमों के साथ खेलते हैं, और अपनी समस्याओं से निपटने के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं। यदि आप समाधान ढूंढना चाहते हैं, तो दूसरों की सहायता स्वीकार करें
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कमरे को साफ करें जहां आप हैं यह आपको दुनिया में अपनी शक्ति को स्पष्ट करने में मदद करेगा और समस्याओं को हल करने के लिए बुनियादी तकनीकों का उपयोग करने के लिए आपको कुछ मिनटों को छोड़ देगा। अपनी जगह में सब कुछ डाल करने के लिए खुद को सीमित मत करो, सफाई अच्छी तरह से उपयुक्त उत्पादों के साथ कमरा
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याद रखें कि कल एक नया दिन होगा। कल, आपके पास खुशी और व्यक्तिगत संतुष्टि की खोज में परिवर्तन करने के लिए एक और अवसर होगा। शक्ति तुम्हारी है, यह सुनिश्चित करने के लिए है
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खुद से सवाल करें यदि आप अस्तित्वहीन निराशा की दार्शनिक समस्या की परवाह नहीं करते हैं, तो आपको एक अस्तित्व का संकट नहीं लगेगा, क्योंकि कुछ भी प्रदर्शन करने की असंभाव्यता आपको बोरानी पड़ेगी। यदि आप इस पृष्ठ को पढ़ रहे हैं, तो आप चिंतित हैं इसलिए, आपको दार्शनिक समस्या में दिलचस्पी लेनी चाहिए: क्यों? सुसंगत होने के लिए, आपको अपनी मंशाओं का सख्ती से विश्लेषण करना चाहिए, उसी तरह से कि आप हर चीज़ पर प्रतिबिंबित करते हैं इस विश्लेषण के लिए एक बहुत ही उपयोगी प्रश्न है "अगर मुझे सच्चाई और जीवन के अर्थ की खोज हुई, तो मैं क्या करूंगा, मुझे क्या लगेगा और मुझे क्या लगेगा?", क्योंकि आप क्या सोचते हैं कि आप क्या करेंगे, सोचेंगे और महसूस करते हैं कि आप सभी के बाद क्या चाहते हैं (अर्थ और सच्चाई की खोज उस काल्पनिक अंतिम स्थिति को पाने का एक तरीका है)। यदि आप कल्पना करते हैं कि हानिकारक है, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करें
युक्तियाँ
- अपने शरीर की देखभाल करें अधिक पानी पी लो यह सिरदर्द को शांत कर सकता है और मूड स्विंग और मस्तिष्क समारोह में सुधार सकता है। पैदल चलना आपको एक अलग दृष्टिकोण से चीजों को देखने और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- गलतियों को बनाने से डरो मत यदि आप कोई गलती करते हैं, तो इसे बदलने और बढ़ने के लिए अनुभव और ज्ञान प्राप्त करने का एक अवसर के रूप में ले लो।
- यदि आप शादीशुदा हैं या आपके लिए महत्वपूर्ण किसी व्यक्ति के साथ रहते हैं, तो यहां सुनहरा नियम है: आज रात को उसे नहीं जगाएं, अगर आपने पहले ही कल किया था वह व्यक्ति आपको प्यार करता है, लेकिन उसने आपको पहले से ही आपको सलाह की आवश्यकता दी है
- यद्यपि ऐसा करने के लिए मोहक है, अन्य लोगों के साथ अपनी असुरक्षा का भुगतान न करें अगर आपको लगता है कि आप बेकार हैं, तो यह आपकी समस्या है अन्य लोगों को नुकसान पहुंचे, आपकी अपनी धारणा को नहीं बदलेगा, चाहे आप कितना मुश्किल हो जाए
- कभी-कभी, आप बस ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे आप जीवन के जल में नौकायन कर रहे हैं, और अपने लिए इसे नहीं जीते हैं बैठो, फ़ोकस करें आप वास्तव में जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं? जब आपके पास जवाब है, तो बस करो।
- चीजें (और लोग) स्वीकार करें जो आप बदल नहीं सकते हैं या नियंत्रित कर सकते हैं।
- छोटी उपलब्धियों में सफलता प्राप्त करें - इससे लंबे समय तक अधिक संतोष मिलेगा।
- किसी समस्या का सामना करने पर हार न दें, क्योंकि आपने सुना है कि जब आप पीड़ित होते हैं तो जीवन अधिक समझ में आता है।
- दूसरों के लिए उदार और सहायक रहें
- बहुत ज्यादा मत सोचो आधी रात के बाद यह कभी भी अच्छा नहीं होता है, जब तक कि आप उल्लू की तरह न हों, प्रकृति से रात में। किसी ऐसे व्यक्ति के मामले में, जो दिन के दौरान कभी भी अच्छा नहीं लगता और केवल रात में ही अच्छा काम करता है, हमें आदर्श को उल्टा करना चाहिए और सुबह में बहुत ज्यादा नहीं सोचना चाहिए, इससे पहले कि हम दर्द या क्रोध को छोड़कर कुछ भी महसूस करने के लिए पर्याप्त समय जाग रहे हों।
- लेखकों में इस विषय के साथ निपटाया गया है: नीत्शे, सार्त्र और कैमस आप कैसे जानते हैं कि इन दार्शनिकों को पढ़ना आप बेहतर या बुरा महसूस कर सकते हैं।
- अपने आप पर हंसने के लिए डरो मत खुद पर हँसते हुए अपनी पहचान जानने का एक अच्छा तरीका है यह अभ्यास आपको व्यक्तिगत स्वतंत्रता का एक वास्तविक अर्थ देगा। यह स्पष्ट करना भी एक अच्छा तरीका है कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है यदि आपको कुछ पर हंसी करना मुश्किल लगता है, तो आपकी समस्या आपके विचार से भी बदतर है।
- गहराई से प्रेरित नाक के माध्यम से और मुंह के माध्यम से मुंह से साँस छोड़कर - तेजी से मुँह के माध्यम से श्वास घबराहट का संकेत है
- कार्रवाई में प्यार बनें
- डरो मत!
- अच्छी तरह खाओ, और बहुतायत में शुद्ध पानी पीने।
- ध्यान करता।
- चुनना जीना, माफ कर दो, जानने के लिए, प्यार और समृद्ध
चेतावनी
- अपने संकट को दूर करने के लिए शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग न करें। यद्यपि इन पदार्थों को तत्काल राहत प्रदान करने के लिए लगता है, उन्हें बंधक बनाते हुए केवल आपको लंबे समय तक अधिक भुगतना पड़ेगा और आप अपने जीवन को बढ़ाना और अपने जीवन में सुधार करना मुश्किल बना देगा।
- दूसरों के अस्तित्व का सम्मान करें यदि कोई ऐसा कोई व्यक्ति या कोई है जो आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने से रोकता है, तो दोनों पक्षों के लिए फायदेमंद समाधान निर्धारित करने के लिए बेहतर होगा दूसरे शब्दों में, किसी अन्य व्यक्ति को किसी भी प्रकार की हत्या, हमला करने या मारने के लिए अस्वीकार्य प्रथाएं हैं जो आपको विनाश के लिए प्रेरित कर सकती हैं। जीना और जीवित रहो, शहद इसके अलावा, यदि आप सोचते हैं कि आपका जीवन अब घृणित है, तो आप कल्पना नहीं करना चाहेंगे कि यह जेल में कैसा है। यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि जीवन पीड़ा के माध्यम से अधिक समझ में आता है, तो बस इस सलाह को अनदेखा करें और आगे बढ़ें आप बिना किसी संदेह के हल के लिए आंतरिक संघर्षों को सुलझाने में बेहद मुश्किल पाते हैं।
- आशा या सहायता के फोन पर फोन करने में संकोच न करें आपके या जैसे समस्याओं के लोगों को लाभान्वित करने के लिए वहां मौजूद है जीवन कठिन है दूसरों की सहायता करें और जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तो मदद के लिए पूछें।
- जो भी आप करते हैं, आत्महत्या नहीं करते, कटौती या आत्म-नुकसान एक अस्थायी समस्या के कारण कोई स्थायी परिवर्तन न करें: अपने उपन्यास की एकमात्र प्रतिलिपि को नष्ट करना या चेहरे का टैटू प्राप्त करना अच्छा विकल्प नहीं है यदि आप अपने माता-पिता के साथ लड़ना चाहते हैं, तो अपने बाल नीले रंग डालें
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