आशावादी कैसे हो, लेकिन एक ही समय में यथार्थवादी

संभावनाओं के लिए बने रहें यह एक आशावादी मानसिकता है इसलिए, आपको हमेशा उन सभी अवसरों पर नज़र रखना चाहिए जो उत्पन्न हो सकते हैं। उनमें से प्रत्येक एक अलग विकल्प और निर्णय का प्रतिनिधित्व करता है जिसके माध्यम से आपको नए संसाधनों तक पहुंच प्राप्त होगी जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।

प्रेरणादायक लक्ष्यों को स्थापित करना प्राप्त करने और लक्ष्यों को प्रेरित करने से आपको और अधिक सकारात्मक भविष्य की संभावना मिल जाती है, जो आपको अधिक आशावादी बनाने में मदद कर सकता है। कल्पना कीजिए कि संभवतया आपके विस्तृत उद्देश्यों में से किसी एक को प्राप्त करने से आप इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक चरणों का निर्धारण कर सकते हैं।

हंसी के कारणों को देखें ऐसा कहा जाता है कि हंसी एक अचूक उपाय है, और यह सच है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दैनिक हंसने से लोगों को उनके भविष्य पर अधिक आशावादी दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिलती है। इसका कारण यह है कि हँसी सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करता है, जबकि नकारात्मक विचारों को बाधित करता है, मन की अधिक आशावादी स्थिति को बढ़ावा देता है।

कृतज्ञता पर फोकस मुश्किल समय में भी आशावादी रहने का यह एक अच्छा तरीका है यदि आप अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनके लिए आप आभारी महसूस करते हैं, चाहे वे कितना तुच्छ हैं, आप अपने मन को अधिक सकारात्मक स्थितियों के लिए और आशावादी रहने के लिए आचरण करते हैं।

नकारात्मक सोचा पैटर्न का सामना करता है संज्ञानात्मक विरूपणों की पहचान करने के बाद, अगले कदम अपने खुद के विचारों को नियंत्रित करने के लिए अपने "तर्क" को समाप्त करना है इसके अलावा, आप लगातार अपने मन में क्या होता है मॉनिटर करने की अनुमति देता है हर बार जब आप महसूस करते हैं कि आप नकारात्मक विचार पैटर्नों के शिकार होते हैं, तो आप निम्न रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं:

अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी ले लो एक यथार्थवादी आशावादी बनने के लिए, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए उम्मीद की बजाय कुछ कदमों का पालन करना शामिल है, ताकि कोई भी प्रयास किए बिना आपको अच्छी चीजें मिलें। वास्तव में, बहुत शोध से पता चला है कि कठिनाइयों को पार करने के लिए बेहतर क्षमता वाले लोग उन लोगों के लिए जिम्मेदार हैं जो स्वयं के नियंत्रण के बारे में जानते हैं

स्वयं के साथ ईमानदार रहें यथार्थवादी होने का एक हिस्सा आपके स्वयं के पूर्वाग्रहों, दोषों और मान्यताओं के स्पष्ट दृष्टिकोण को शामिल करने के लिए होता है ताकि आप उन गुणों और विश्वासों को निर्धारित कर सकें जो आपके लिए सबसे उपयोगी होते हैं और जो आपको सबसे ज्यादा चोट पहुंचाते हैं

आपके सामने आने वाली चुनौतियों का मूल्यांकन करें अपने जीवन पर अधिक सटीक परिप्रेक्ष्य रखने के लिए, आपको अपनी स्थिति की वास्तविकता को मानना ​​चाहिए, चाहे नकारात्मक या सकारात्मक इसलिए, आपको अपने वर्तमान परिस्थितियों के अच्छे और बुरे दोनों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि आप खराब को बदलने या इसे अनुकूलित करने का कोई रास्ता खोज सकें।

एक योजना बनाएं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, एक ठोस और व्यवहार्य योजना के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए। एक योजना बहुत जटिल बिना प्रभावी हो सकती है, लेकिन आपको अभी भी उल्लेख करना होगा कि आप कुछ गतिविधियों कब और कहां करेंगे। इस तरह, आपके पास अपने उद्देश्यों को पूरा करने का एक बेहतर मौका होगा।

बाधाओं के लिए तैयार जिस तरह से आप उन्हें संभालते हैं, वह आपकी सफलता या आपकी असफलता को काफी हद तक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप शुरू से ही मान लेते हैं कि आपको विभिन्न बाधाएं आती हैं और इसलिए, उन्हें चारों ओर घूमने के लिए पर्याप्त रूप से योजना बनाते हैं, तो आप सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं यदि आप मानते हैं कि आपके लक्ष्य को हासिल करना आपके लिए आसान होगा।

तर्क के साथ नकारात्मक विचारों का मुकाबला करें "क्या यह सच है?" पूछकर प्रत्येक नकारात्मक विचार को पता लगाएं सामान्य तौर पर निराशावादी भावनाएं अवास्तविक भावनाओं से उत्पन्न होती हैं, इसलिए एक तर्कसंगत परिप्रेक्ष्य रखते हुए आपको ये महसूस करने में सहायता मिलेगी कि ये विचार केवल भ्रम हैं।

अपनी सफलताओं को ध्यान में रखें निराशावाद आपको अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं के बारे में भूल जाता है और आप केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इसलिए, एक स्वस्थ मानसिक स्थिति प्राप्त करने के लिए, आपको हमेशा जो कुछ भी आपने अतीत में हासिल किया है उसे ध्यान में रखना चाहिए।

पूर्ण विचार के पैटर्न का मुकाबला करें यह सोचने के लिए कि सब कुछ केवल काले या सफेद हो सकता है, अधिक नकारात्मक मानसिकता को विकसित करने में योगदान कर सकता है, क्योंकि यह आपको अपनी सारी गलतियों पर विचार करेगी, हालांकि पूर्ण रूप से विफलताएं। हमेशा ध्यान रखें कि, वास्तव में, कुछ नहीं या कोई भी सही नहीं है।