कैसे विफलता से उबरने के लिए

पर काबू पाने की विफलता शुरू करने के लिए आप में इसे खोजने के बारे में है। सबसे पहले, आपको विफलता की भावना को दूर करना चाहिए। एक परियोजना, संबंध या अन्य लक्ष्य की विफलता आपको शुरुआत में डूब सकती है, लेकिन अगर आप अपनी निराशा को स्वीकार करते हैं और अपनी गलतियों को स्वीकार करते हैं, तो आप आगे बढ़ सकते हैं यथार्थवादी आशावाद आपको विफलता की तैयारी के बिना एक नई योजना बनाने में मदद करेगा। याद रखें कि आपका दीर्घकालिक लक्ष्य लचीलापन है, जो कि अनुकूलन करने और विकसित करने की क्षमता है। प्रत्येक विफलता आपको एक मजबूत और समझदार बनाने का अवसर है।

चरणों

भाग 1

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क्या हुआ यह स्वीकार करें निराशा का पहला झटका गायब होने के बाद, जो कुछ हुआ है उसे स्वीकार करने का प्रयास करें यदि आप अपने आप को या अन्य लोगों को दोषी मानते हैं तो यह जारी रखना कठिन होगा, या यदि आप दिखाते हैं कि जो कुछ हुआ है, कोई फर्क नहीं पड़ता है या वास्तव में ऐसा नहीं हुआ है। जो कुछ भी हुआ, उसके कारणों और परिणामों को रिकॉर्ड और प्रतिबिंबित करें केवल तथ्यों का उल्लेख करें, अपने आप को दोष देने के बिना, आप को न्याय या न्यायसंगत बनाना इसे एक डायरी में लिखिए, यदि आपके पास कोई पत्र है या एक पत्र लिखें

भाग 2

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नकारात्मक विचारों के पैटर्न की पहचान करें आम तौर पर, विफलता के साथ आपको दोष देने की प्रवृत्ति होती है, यहां तक ​​कि आपको अपमान भी करता है। कुछ नकारात्मक विचारों को पहचानने के लिए जानें ताकि आप उन्हें समाप्त कर सकें। उनमें से सब कुछ या कुछ के बारे में सोच रहे हैं ( "मैं यह पहली बार सही पाने के लिए है या मैं छोड़ देना"), अतिशयोक्ति या एक नकारात्मक तरीके में टैग करना ( "मैं हूँ (" यह कोई रास्ता नहीं मैं इस रिवर्स कर सकते हैं भयानक है ") एक विफलता और धोखाधड़ी ")।

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विफलता के बारे में सोच बंद करो क्या आपको लगता है कि आप इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते क्योंकि यह आपके सिर में बार-बार दिखाई देता है? इसे रवायम कहा जाता है और आपको यह विचार देने की बजाए कि आप एक अलग तरीके से या आप जो सुधार कर सकते हैं, के बारे में क्या कर सकते थे, यह केवल आपके नकारात्मक विचारों को बढ़ाता है।

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यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें अपने पिछले निराशा के कारणों का पता लगाने के बाद, भविष्य में एक और अधिक यथार्थवादी लक्ष्य स्थापित करने का प्रयास करें। आप क्या देखना चाहते हैं कि आगे क्या होगा? आपको सफल होने की अधिक संभावना बनाने के लिए आपको क्या करना होगा? विश्वसनीय लोगों से बात करें कि आपका नया लक्ष्य यथार्थवादी कैसे दिखता है

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एक मानसिक विपरीत बनाओ मानसिक विरोधाभासी अभ्यास के द्वारा आशावादी सोच और यथार्थवादी योजना के बीच संतुलन का पता लगाएं। सबसे पहले, कल्पना करें कि आप जिस लक्ष्य को आप चाहते हैं, उसे प्राप्त करें कुछ मिनटों के लिए कल्पना करें कि आप कुल सफलता हासिल करते हैं फिर, अपनी चिप को बदलें और उन सभी बाधाओं की कल्पना करें जो दिखाई दे सकते हैं। कल्पना कीजिए कि उचित लक्ष्यों के लिए आपके रास्ते पर आने वाली बाधाएं वास्तव में आपको अधिक सक्रिय और उन समस्याओं का समाधान करने में अधिक सक्षम महसूस कर सकती हैं। हालांकि, यदि लक्ष्य तर्कहीन है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि इस अभ्यास से आप उस इच्छा से छुटकारा पा सकते हैं और इसके बजाय, आप जो कुछ हासिल कर सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें।

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अपनी रणनीति बदलें मंथन और सबसे अच्छा लगता है कि एक का चयन करें अपने सिर में समाधान का परीक्षण करने के लिए मानसिक विपरीत का उपयोग करें। अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास अपनी नई योजना को कार्यान्वित करने के लिए संसाधन हैं क्या समस्याएं हो सकती हैं? आप उन्हें कैसे हल करेंगे? शुरू करने से पहले आपको क्या करना चाहिए?

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पुनः प्रयास करें अपने नए लक्ष्य और आपकी नई, अधिक ठोस योजना के साथ, अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए तैयार रहें। अपने कदमों को प्रभावी होने के रूप में अपनी प्रगति पर विचार करने के लिए समय निकालें। अपनी रणनीति बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें आप प्रगति के रूप में सीखेंगे और इस प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा अपनी रणनीति को अनुकूलित और संशोधित करना है। चाहे आप अपना लक्ष्य प्राप्त करें या फिर से प्रयास करें, आप उच्च स्तर के लचीलेपन प्राप्त करेंगे।