कैसे घरेलू हिंसा से बचने के लिए
आप इसके लायक नहीं हैं दुर्व्यवहार भावनात्मक और शारीरिक रूप से जोड़ तोड़ रहे हैं, जो आपको भावनाओं के जटिल नेटवर्क के लिए बातचीत करना मुश्किल बनाता है। भले ही आप किसी रोमांटिक रिश्ते में या परिवार के किसी सदस्य के दुरुपयोग के शिकार हैं, आपको उसे रोकना और तत्काल मदद प्राप्त करने की योजना बनाना चाहिए। आप अपनी तत्काल सुरक्षा सुनिश्चित करने और फिर आपकी वसूली को सुनिश्चित करने के लिए कैसे कार्य करना सीख सकते हैं अगर आपको डर है कि आपके इंटरनेट उपयोग की निगरानी की जा रही है, तो राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन को 1-800-799-SAFE (7233) या 1-800-787-3224 (टीटीआई) पर संयुक्त राज्यों में कॉल करें।
सामग्री
चरणों
भाग 1
तत्काल कार्रवाई करें
Video: पति के खिलाफ झूठी शिकायत दर्ज कराने पर महिलाओ के खिलाफ कानून
1
खुद को सुरक्षित रखें यदि आप खतरे में हैं, तो घर छोड़ दें और एक सुरक्षित जगह पर जाएं। यदि आप तत्काल खतरे में हैं, तो अधिकारियों से संपर्क करें या अपने क्षेत्र में एक विरोधी-दुरुपयोग केंद्र से संपर्क करें। संयुक्त राज्य में एक खोजने के लिए, घरेलू हिंसा सहायता लाइन को कॉल करें: 1-800-799-SAFE (7233)
- आपकी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति के आधार पर, अस्पताल जाने के लिए सलाह दी जाती है, जहां आप अपनी स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं और घरेलू दुर्व्यवहार के शिकार लोगों के लिए अपनी अगली गतिविधियों या स्थानीय आश्रय की योजना बना सकते हैं।
- पुलिस स्टेशन पर जाने के लिए, किसी दोस्त या रिश्तेदार के घर या किसी खुले और सुरक्षित सार्वजनिक स्थान पर, जैसे शॉपिंग सेंटर, बड़े गोदाम या एक रेस्तरां के घर पर जाने का एक अच्छा विचार हो सकता है
- यदि आपके पास परिवहन का साधन नहीं है, तो पड़ोस में छिपाने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें एक पेड़ पर चढ़ो, कचरे के कंटेनर के पीछे छिप जाओ, खाई में चलो यही है, अपने आप को सबसे अच्छे रूप में सुरक्षित रखें
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एक योजना को तुरंत समाप्त करने के बारे में सोचो एक अपमानजनक संबंध से बाहर निकलना अक्सर मुश्किल होता है स्थिति बच्चों, वित्त, धर्म, परिवार और अन्य सांस्कृतिक विचारों से जटिल हो सकती है। हालांकि, आपको जो करना चाहिए, वह बच निकलकर अपना निशान छिपाना है और फिर इस समस्या के बारे में चिंता करें।
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अलग खाते खोलें एक को सुनिश्चित करने का प्रयास करें पोस्ट ऑफिस बॉक्स और एक सुरक्षित है, जहां आप अपने नाम पर एक खाते के बजाय घर से पैसे निकाल सकते हैं, जिस पर दाई का उपयोग हो सकता है किसी को अपनी योजना छोड़ने के लिए मत बताना, जब तक कि आप एक घरेलू परामर्शदाता, चिकित्सक या पुराने दोस्त न हो जिन पर दहेजकर्ता का कोई संबंध नहीं है।
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दुर्व्यवहार के दस्तावेज रखें या इकट्ठा करें आरोपों को दर्ज करने और दुर्व्यवहार को और नुकसान पहुंचाने से रोकने में मदद करने के लिए, एक दृढ़ विश्वास सुरक्षित करने के लिए इन चरणों को लेना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके पास हर समय एक छोटा रिकॉर्डर है इसे "निगरानी" स्टोर में खरीदें और विक्रेता की सहायता से इसका उपयोग करना सीखें जब आप दूसरे व्यक्ति के मूड में बदलाव देखते हैं तो इसे चालू करें चार्ज किया बैटरी रखें
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बैक पैक करें एक छोटा सा बैकपैक खोजें, जहां आप कुछ चीजों के लिए आवश्यक चीजें पैक कर सकते हैं, बस आवश्यक हैं, और इसे आसानी से सुलभ जगह में रख सकते हैं, ताकि आप इसे ले जा सकें और जब आप प्रस्ताव दें तो छोड़ दें। यह दुर्व्यवहारियों की आंखों में एक ब्रीफकेस नहीं दिखना चाहिए एक सस्ते बैग पर्याप्त होगा कुछ दिनों के लिए कपड़े पैक, दवा, कुछ होटल के दिनों के लिए पैसा, एक सेल फोन और महत्वपूर्ण फोन नंबर और पते
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योजना निष्पादित करें छोड़ने और जाने के लिए एक उपयुक्त समय चुनें बड़ा टकराव नहीं करना चुनना और अधिक दुरुपयोग करने का जोखिम नहीं उठाएं बस छोड़ो दुर्व्यवहार को मत बताना कि आप एक बार और सभी के लिए छोड़ देंगे। बस छोड़ो अब जाओ और तुरंत मदद प्राप्त करें
भाग 2
सुरक्षित रहें
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उपयुक्त अधिकारियों से संपर्क करें जैसे ही आप अपनी शारीरिक सुरक्षा की गारंटी करते हैं, अधिकारियों से बात करना और आगे बढ़ना सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि दुरुपयोग समाप्त होता है अपनी कहानी बताने और शुल्क प्रेस करने के लिए कानूनी सलाह प्राप्त करने के लिए आप जिस वकील को विश्वास करते हैं उसे खोजें।
- घरेलू हिंसा से परामर्शदाताओं से संपर्क करें और मिलें, सुनिश्चित करें कि वे आपके दौरे का ट्रैक रखें। एक प्रति के लिए पूछें जो आप अन्य दस्तावेजों के साथ रख सकते हैं। घरेलू हिंसा विशेषज्ञ आपको एक नया घर सुरक्षित करने में मदद कर सकते हैं, भले ही आपके पास लीजिंग या छायादार रोजगार का इतिहास हो।
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दुर्व्यवहार के प्रति शून्य सहिष्णुता की नीति को अपनाना जब यह पर्याप्त है, तो यह पर्याप्त है एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो वापस मत आना, अपने साथी से संपर्क करने का प्रयास न करें या उसके साथ सामंजस्य न करें। यह खत्म हो गया है दुर्व्यवहारर को एक निरोधक आदेश के साथ संदेश को संभाल दें।
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दुर्व्यवहार के साथ सभी संपर्कों से बचें दुर्व्यवहार शारीरिक और भावनात्मक रूप से जोड़ तोड़ रहे हैं, इसलिए रिश्ते से बाहर निकलने में प्रभावी रूप से सभी संबंधों को काटने और दुर्व्यवहारर को तुरंत अनदेखा करना शामिल है बदलने के लिए किसी भी माफी, वादों या अंतिमताओं को स्वीकार न करें। अब दुर्वचारी के साथ संवाद करना बंद करो
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हार न दें हिंसक स्थिति से बाहर निकलने के लिए स्थायी रूप से कई प्रयासों की आवश्यकता हो सकती है कोई बात नहीं कितनी बार आप वापस आते हैं, छोड़ने के लिए कभी भी अपना प्रयास छोड़ दें दुर्व्यवहार पीड़ित की विश्वसनीयता को बर्बाद करने से उन्हें प्यार करना पसंद करते हैं, यह जानते हुए कि सहायता प्रणालियां अक्सर बहस करेंगे। दृढ़ रहें और भागने के लिए अवसर बनाएं।
भाग 3
भावनात्मक रूप से चंगा
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चुप्पी में पीड़ित मत करो किसी व्यक्ति से बात करें जो मनोवैज्ञानिक मानसिक आघात और मंत्र के बारे में जानता है जो कुछ दुर्व्यवहार कर सकते हैं। दुर्व्यवहार के पीड़ितों के लिए एक सहायता समूह खोजें और उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए यथासंभव कम उपस्थित रहें।
- अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से भरिए, नए दोस्त बनाते हैं जो आपको समर्थन देते हैं और उन लोगों की कंपनी में समय व्यतीत करते हैं जिनके लिए आपके लिए सर्वोत्तम इरादों का सामना करना पड़ता है, बिना हेरिए।
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अपने आत्मसम्मान को पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्य करें आप महत्वपूर्ण हैं विश्वास करना बंद करो कि दुर्व्यवहार क्या कह रहा है आपके पास अधिकार हैं और आपकी खुशी महत्वपूर्ण है
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क्रोध पर प्रक्रिया करें. हालांकि आपको इससे पहले यह महसूस नहीं किया गया हो, बचपन और हताशा के लिए आपकी प्रवृत्ति में अक्सर गुस्से का एक गहरा घाव होता है। शायद यह आपको आश्चर्यचकित करेगा तब तक रुको, जब तक वह आत्म-विनाशकारी या जोखिम भरा व्यवहार के बजाय क्रोध को उत्पादित ऊर्जा में आने के लिए और सीख ले।
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अपने प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें क्या आपको याद है कि उसे प्यार करना पसंद है? यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपके मित्र और परिवार आपकी सहायता करने के लिए हैं और आप को दुर्व्यवहारर के प्रभाव से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जिन पर आप भरोसा करते हैं और उपचार की प्रक्रिया शुरू करते हैं।
Video: घरेलू हिंसा और प्राथमिक सहायता
युक्तियाँ
- Irte बहुत खतरनाक हो सकता है अगर आप छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो काउंसलर से बात करें जो घरेलू हिंसा के बारे में जानता है और इसे सुरक्षित तरीके से कैसे करें अपनी सुरक्षा की गारंटी देने के लिए उससे सलाह लें
- हर दिन, दोहराएं कि आप बहुत मूल्यवान हैं और एक नया और बेहतर जीवन आपको इंतजार कर रहा है
- याद रखें कि यह आपकी गलती नहीं है कि दुर्व्यवहार इस तरह से काम करता है।
- अपने आप के साथ धैर्य रखें आप झटका के दुरुपयोग के बारे में सब कुछ समझ नहीं पाएंगे, क्योंकि यह आपको ठीक करने के लिए थोड़ा सा लगेगा और खुद को पुन: होगा।
- यदि दंडक को निष्कासित कर दिया जाता है, तो तुरंत सभी ताले बदलें और अपने फोन को पुलिस से कनेक्ट करें। प्लास्टिक की फिल्म को खिड़कियों पर रखो, आपको समय देने के लिए किसी को भी प्रवेश करना है।
- अगर इसमें शामिल बच्चे हैं, तो बैठकें या परीक्षण की तारीख से पहले आप क्या चाहते हैं (संपर्क के बारे में व्यवस्था, आदि) लिखें, क्योंकि वे आपको डरा देने की कोशिश कर सकते हैं
- अब समझें कि स्थिति में परिवर्तन या सुधार नहीं होगा।
चेतावनी
- ध्यान न दें कि कौन आपको दोष दे रहा है, उन्हें समझ नहीं आ रहा है। उन लोगों से दूर हो जाओ जो आपकी सहायता नहीं करते हैं
- सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से ख्याल रखते हैं, यह आपको पुनर्प्राप्त करने में मदद करेगा। जब हम "थक" और उदास होते हैं, तो हम जो भी आरामदायक होते हैं, भले ही यह विनाशकारी और अस्वास्थ्यकर हो, फिर भी हम उस पर लौटने की अधिक संभावना है।
- किसी भी परिस्थिति में वापसी न करें। स्थिति में सुधार नहीं होगा।
- निरोधक आदेश उपयोगी और आवश्यक हो सकते हैं, लेकिन खतरनाक यदि आप एक अभियोजक के साथ काम कर रहे हैं जिसका कानून और अधिकारियों के अनुपालन का इतिहास है। किसी व्यक्ति से बात करें जो पेशेवरों और विपक्ष को समझते हैं और खुद का निर्णय लेते हैं जो कि सबसे सुरक्षित समाधान है
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- थोड़ा पैसा (कुछ बचत शुरू करना)
- दुर्व्यवहार के साथ रिश्ते के बाहर समर्थन (विवाहित लोगों तक सीमित नहीं): परिवार या दोस्तों
- एक अच्छी योजना जिसे आप पर निर्भर कर सकते हैं, यह जानने के लिए कि आप क्या कर रहे हैं।
- एक दोस्त के घर पर कपड़े (हर किसी के लिए)
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