यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप अपमानजनक संबंध में हैं

अगर आपको लगता है कि आप तत्काल शारीरिक खतरे में हैं, तो तुरंत आपातकालीन नंबर पर कॉल करने में संकोच न करें। या, यदि आप अमेरिका में रहते हैं, 1-800-799-7233 या 1-800-787-3224 (TTY) पर National घरेलू हिंसा हॉटलाइन।

आपका साथी कहता है कि वह आपको प्यार करता है आपका साथी आपको बता सकता है कि वह काम करता है क्योंकि वह आपको इतना प्यार करता है लेकिन अगर आपका साथी आपके लिए अपमानजनक है, तो यह प्रेम या प्रेम व्यवहार का हिस्सा नहीं है। दुर्व्यवहारियों को उनके आसपास के लोगों को चोट पहुंचाने में सहायता करने के लिए अपमानजनक व्यवहार के साथ प्यार को जोड़ना आम है। सबसे ऊपर, आपके आस-पास के लोगों को शारीरिक रूप से दुख देने से प्यार से कोई लेना-देना नहीं है। अक्सर, शारीरिक दुर्व्यवहार किसी रिश्ते में तुरंत नहीं उठता है, लेकिन शुरुआत में स्पष्ट रूप से स्पष्ट होने वाले अन्य गप्पी और अस्वास्थ्यकर व्यवहार भी हैं। ये व्यवहार हमेशा अपमानजनक व्यवहार के लिए नहीं लेते हैं, लेकिन आप अपने संबंधों की प्रकृति को समझने में मदद कर सकते हैं। ये आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपका प्यार वास्तविक और स्वस्थ है या यदि इसे नियंत्रित करने के लिए हथियार के रूप में उपयोग किया जाता है या नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं।

चरणों

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एक अभियोजक की विशेषताओं को पहचानें सभी लोग अलग हैं, लेकिन शारीरिक रूप से अपमानजनक जोड़ों में हिंसा और नियंत्रण के चक्र में योगदान करने के लिए कुछ खास विशेषताएं हैं। एक दुर्व्यवहार में निम्नलिखित विशेषताएं हो सकती हैं:

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दुर्व्यवहार के बारे में जानकारी के साथ खुद को बांधाएं घरेलू हिंसा और दुरुपयोग आम तौर पर लोगों की तुलना में अधिक आम हैं इसमें पीड़ितों के लिए महत्वपूर्ण लघु और दीर्घकालिक प्रभाव हैं ये अकेले अमेरिका में दुरुपयोग के बारे में कुछ आंकड़े हैं UU।:

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अपने साथी द्वारा किए गए शारीरिक हमलों की निगरानी करें शारीरिक हमले बहुत भिन्न हो सकते हैं वे केवल एक बार या अक्सर हो सकते हैं वे गंभीरता में भी भिन्न हो सकते हैं या एक पृथक घटना हो सकती है।

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शारीरिक शोषण के लक्षणों के लिए देखो खुद को शारीरिक हिंसा के कारणों का उल्लेख करना स्पष्ट या बहुत स्पष्ट लग सकता है, लेकिन जो लोग हिट हो गए हैं वे महसूस नहीं कर सकते हैं कि यह सामान्य और स्वस्थ व्यवहार नहीं है। शारीरिक दुरुपयोग के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

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गणना करें कि आपने कितनी बार की अवधि की है "सुहाग रात"। एक दुर्व्यवहार की अवधि के दौरान जाना जाता है "सुहाग रात" जिसमें आप को आकर्षित करने के लिए आदर्श जोड़े लगता है वह माफी मांगता है और आपको अच्छी तरह से व्यवहार करता है, उपहार खरीद रहा है और मैत्रीपूर्ण रहा है। फिर उसका व्यवहार बदलता है और वह फिर से दुरुपयोग करना शुरू कर देता है यह आपको इस व्यवहार को स्वीकार करने के लिए धीरे-धीरे प्रोग्राम करता है

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उस समय की गणना करें जब आपको अपने घावों या अन्य चोटों के साथ कवर करना पड़ता है शारीरिक शोषण के परिणामस्वरूप, आपको चोट, कटौती या अन्य चोट लगने का अनुभव हो सकता है इस बारे में सोचें कि क्या आप गर्मियों में कछुए की गर्दन पहनते हैं या चोट के निशान को छिपाने के लिए मेकअप करते हैं।

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समझे कि शारीरिक शोषण आमतौर पर किसी अन्य प्रकार के दुरुपयोग के साथ होता है यह दुर्व्यवहार का शारीरिक कार्य है जो आमतौर पर अपमानजनक संबंधों की समस्या पर और अधिक ध्यान देते हैं। ये व्यवहार आमतौर पर भावनात्मक, मानसिक, वित्तीय और यौन दुर्व्यवहार के साथ होते हैं

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एहसास है कि शारीरिक दुर्व्यवहार तत्काल नहीं हो सकता है रिश्ते की शुरुआत में शारीरिक शोषण स्पष्ट नहीं हो सकता है रिश्ते एक स्वस्थ और आदर्श व्यवहार के रूप में प्रतीत होते हैं।

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आलोचना पर ध्यान दें अक्सर, भावनात्मक दुर्व्यवहार डबल-छद्म टिप्पणियों के रूप में आता है। एक दुर्व्यवहार कह सकता है "मैं तुम्हें प्यार करता हूँ लेकिन ..."। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन यदि आप मेरे साथ सभी सप्ताहांत नहीं बिताते हैं, मुझे विश्वास होगा कि तुम मुझसे प्यार नहीं करते"। इन प्रकार की टिप्पणियों के साथ, दुर्व्यवहार करता है कि उसका प्यार आपको एक विशेष तरीके से अभिनय पर निर्भर करता है।

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निर्धारित करें कि व्यक्ति जिस तरीके से आपको महसूस करता है, उसका प्रबंधन करता है। एक भावनात्मक दुर्व्यवहार आप को नियंत्रित करने के इरादे से आपको निश्चित तरीके से महसूस करने का प्रयास कर सकता है यह हेरफेर हो सकता है:

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खतरों पर ध्यान दें एक दुर्व्यवहार अपने कार्यों और व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश करने के लिए खतरों का उपयोग कर सकता है। यह देखने के लिए सुनो कि क्या वह आपके खिलाफ खतरा पैदा करता है एक दुर्व्यवहार भी आपके बच्चों को आपके खिलाफ इस्तेमाल करने या उन्हें चोट पहुंचाने की धमकी देने की धमकी दे सकता है।

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निर्धारित करें कि आपको सामाजिक रूप से अलग महसूस हो रहा है। सामाजिक अलगाव भावनात्मक दुरुपयोग का एक रूप है, जो एक दुर्व्यवहार करने के लिए नियंत्रित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या करते हैं। सामाजिक अलगाव निम्नलिखित रूपों में से एक या अधिक ले सकता है:

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निर्धारित करें कि आप प्रजनन जबरन का सामना कर रहे हैं। "प्रजनन जबरन" इसका मतलब है कि आपको गर्भावस्था के बारे में निर्णय लेने की अनुमति नहीं है। आपका साथी आपकी अवधि की निगरानी कर सकता है, अपनी इच्छानुसार गर्भवती हो सकता है या आपकी इच्छा के विरुद्ध अपनी गर्भावस्था को बीच में कर सकता है।

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अवांछित यौन संपर्क को पहचानना सीखें यौन दुर्व्यवहार में अवांछित यौन संपर्क होता है, जो कई अलग-अलग रूप ले सकता है। यह हिंसक भौतिक व्यवहार से लेकर अधिक सूक्ष्म कृत्यों तक हो सकता है, जैसे आप आक्रामक नामों से और कामुकता पर आधारित (उदाहरण के लिए, "रंडी" या इसके सबसे अशिष्ट समकक्ष)। निम्नलिखित अवांछित यौन संपर्क के उदाहरण हैं:

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निर्धारित करें कि क्या डिजिटल दुरुपयोग है अभियोगियों का उपयोग तकनीक, जैसे सेलफोन, ईमेल खाते और सोशल मीडिया अकाउंट्स, धमकी देने, धमकाने, उत्पीड़न या आपको धमकाने के लिए करते हैं। अपमानकर्ता आपको परेशान करने वाले संदेश, ब्लैकमेल और परेशान करने के लिए सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल करते हैं।

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निर्धारित करें कि क्या आपका अभियोक्ता आपको परेशान करता है परेशान या "obsessively का पालन करें" तब होता है जब कोई दुर्व्यवहार आपके कार्यों और आंदोलनों पर नज़र रखता है। यह किसी के साथ हो सकता है कि आप रोमांटिक रूप से इसमें शामिल नहीं हैं। हालांकि, एक अंतरंग युगल रिश्ते में, आपका साथी आपको वैसे भी परेशान कर सकता है। अक्सर, ऐसा तब होता है जब रिश्ते समाप्त हो जाएंगे हालांकि, यह तब भी हो सकता है जब संबंध जारी रहता है। इस प्रकार की निगरानी और अधिक मात्रा में स्वामित्व रवैया आमतौर पर डर का कारण बनता है। आपका साथी आपको परेशान कर सकता है यदि:

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अगर आप को दुरुपयोग स्वीकार करने के लिए सामाजिक दबाव लगता है तो मूल्यांकन करें। घरेलू हिंसा और शारीरिक दुर्व्यवहार से पीड़ित पुरुष अक्सर दुर्व्यवहार का सामना करने के लिए बहुत अधिक शर्म महसूस करते हैं वे सामाजिक दबावों की वजह से पुलिस को रिपोर्ट करने की संभावना कम हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपको पुरुष के रूप में प्रतिष्ठा बनाए रखना है, उदाहरण के लिए आप कमजोर दिखने से डर सकते हैं, खासकर यदि आपका साथी एक ऐसी महिला है जो रिश्ते में प्रमुख और नियंत्रित है।

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निर्धारित करें यदि आपको लगता है कि आप अपने आप को नहीं बचा सकते हैं पुरुषों को महिलाओं को मारने के लिए क्रमादेशित किया गया है, इसलिए वे खुद को बचाने के लिए वापस लड़ने की संभावना कम हैं यदि वे करते हैं, तो उन्हें अतिरिक्त चिंता है कि उनके साथी घरेलू हिंसा के खिलाफ उनके खिलाफ दावा करेंगे। क्योंकि महिला अक्सर घरेलू हिंसा के शिकार होते हैं, वे मानते हैं कि उनके संस्करण पुरुषों के ऊपर हैं।

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विचार करें कि वे एक दूसरे के साथ संवाद कैसे करते हैं जोर देकर संवाद करके, स्वस्थ रिश्तों में लोग खुलेआम और ईमानदारी से संवाद करते हैं। इसका मतलब यह है कि स्वस्थ जोड़े दूसरे व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं उन्हें हर वक्त सही नहीं होना पड़ता है और वे प्यार, खुले और महत्वपूर्ण तरीके से एक-दूसरे को नहीं सुनते हैं।

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उस समय के बारे में सोचो जब आप एक-दूसरे के साथ बहस करते हैं स्वस्थ संबंधों में भी, हर समय कोई भी इससे सहमत नहीं है गलतफहमी, गलत संचार और संघर्ष तुरंत और दृढ़ता से हल कर रहे हैं। मुखर संचार, रिश्ते के बीच दयालुता और सम्मान का एक स्तर बनाए रखता है, साथ ही समस्याएं सुलझाने के लिए सहयोग को उत्तेजित करता है।

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अपने रिश्ते में व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में सोचो स्वस्थ जोड़ों की व्यक्तिगत सीमाएं हैं और उनकी वरीयताओं और जरूरतों को व्यक्त कर सकते हैं। वे दृढ़ता से एक दयालु और प्रेमपूर्ण तरीके से सीमा व्यक्त करने के लिए उपयोग करते हैं।

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सुनें कि आपका साथी सार्वजनिक रूप से आपके बारे में कहता है क्या वह आपको अन्य लोगों के सामने अपमान करता है? क्या आप खुद को छोटा करते हैं और आपको अपमानजनक नामों से बुलाते हैं? अपमानजनक भागीदारों अक्सर अपमानजनक टिप्पणियों का उपयोग करने के लिए दूसरे व्यक्ति के आत्मसम्मान को कम करने के लिए।

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निर्धारित करें कि आप अपने स्वयं के उद्देश्यों का पीछा कितना करते हैं अक्सर, अपमानजनक संबंधों में, दो में से एक ऐसा नहीं करता जो उसे खुश करता है। यह व्यक्ति गलती से विश्वास करता है कि ऐसा बलिदान करना लोगों को करना है, जब वे चाहते हैं

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अपने आप से पूछें कि क्या आपको अपने रिश्ते में अलग किया गया है अपमानजनक संबंधों की शुरुआत में पीड़ित को अलग करना भी आम है एक दुर्व्यवहार उन्हें अलग करने की कोशिश करने के लिए दूसरों को दोष दे सकता है। आप यह भी दावा कर सकते हैं कि वह किसी और के साथ साझा करने के लिए आपको बहुत प्यार करता है।

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इस बारे में सोचें कि आप उस संबंध में क्यों हैं यह विश्वास करना आसान है कि आपका साथी आपको इतना प्यार करता है कि आप उसे अपना सिर खो देते हैं इससे आपकी आत्मसम्मान बढ़ जाती है हालांकि, यह अक्सर कई तकनीकों में से एक है जो एक दुर्व्यवहार आप पर नियंत्रण हासिल करने के लिए उपयोग करता है क्योंकि abuser रणनीति का एक बहुत का उपयोग करता संबंध का नियंत्रण हासिल करने और इस पर नियंत्रण का उपयोग दुर्व्यवहार रिश्ते की प्रकृति के लिए महत्वपूर्ण है यह आत्म सम्मान क्षणभंगुर है।

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पुलिस को शारीरिक शोषण के बारे में बताएं पुलिस के बारे में विस्तार से बताएं कि उन्हें किस चीज से चोट लगी है। उन्हें तत्काल या अगले दिन अंकों की तस्वीरें लेने के लिए कहें, जब वे दायर किए जाते हैं, इसलिए उनका उपयोग अदालत में किया जा सकता है।

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एक घरेलू हिंसा हॉटलाइन कॉल करें घरेलू हिंसा वाले हॉटलाइनों में आपके साथ 24 घंटे एक दिन बोलने के लिए स्टाफ उपलब्ध हैं। वे आपको सलाह दे सकते हैं और आपके क्षेत्र में संसाधनों का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। ये सेवाएं गोपनीय और अनाम हैं

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एक सुरक्षित आश्रय खोजें अगर आपको दूर जाना है तो आपको जाने के लिए एक सुरक्षित जगह की आवश्यकता हो सकती है उन सभी स्थानों की एक सूची बनाएं जिन पर आप जा सकते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

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अस्पताल जाओ अगर आपको शारीरिक शोषण का सामना करना पड़ता है, तो आपको तुरंत एक चिकित्सा परीक्षा मिलनी चाहिए जांच करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको गंभीर चोट लग सकती है। यदि आप गर्भवती हैं और पेट में एक पंच प्राप्त किया है, तो आपको तुरंत चिकित्सा का ध्यान रखना चाहिए यदि आपको सिर पर झटका लगा है और आपको चक्कर आना है, मतली, धुंधला दृष्टि या एक निरंतर सिरदर्द है, तो आपको गंभीर सिर की चोट हो सकती है

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एक अनुकूलित सुरक्षा योजना बनाएं उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में घरेलू और यौन हिंसा के लिए राष्ट्रीय केंद्र। एक है एक अनुकूलित सुरक्षा योजना के लिए फार्म आप क्या प्रिंट कर सकते हैं? इस सुरक्षा योजना को भरें ताकि आप जान सकें कि आप क्या करेंगे और आप कहां जाएंगे।

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एक प्राप्त करें निजी सुरक्षा आदेश. एक स्थानीय सुरक्षा आदेश स्थानीय सर्किट कोर्ट द्वारा जारी किया गया है। यह आपको ऐसे व्यक्ति से बचाता है जो आपको दुर्व्यवहार करता है, आपको परेशान करता है या आपको परेशान करता है। आप किसी व्यक्ति को अपने घर या काम के स्थान पर जाने से भी प्रतिबंधित कर सकते हैं।

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घरेलू हिंसा का प्रमाणित कार्यक्रम आज़माएं यदि आपका साथी बदलना चाहता है, तो बलात्कार करने वालों के लिए एक प्रमाणित घरेलू हिंसा कार्यक्रम मदद कर सकता है।

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नाबालिगों के लिए एक हस्तक्षेप कार्यक्रम की तलाश करें कार्यक्रमों के इन प्रकार के अक्सर मदद करने वालों को कार्यक्रम खत्म करने के लिए प्रेरणा मिलती है ("इनकार से उबरने")। वे भी अपने दुर्व्यवहार कार्यों की जिम्मेदारी लेने में मदद करते हैं, हिंसा के बजाय अन्य तकनीकों का उपयोग करना सीखते हैं, और पुरुषों और महिलाओं की समानता के बारे में रोगी शिक्षा प्रदान करते हैं।

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सुझाव है कि आपका साथी चिकित्सा में भाग लेता है बलात्कार करने वालों के लिए कार्यक्रम के बाद चिकित्सा करने पर आपके साथी के लिए एक स्वस्थ विकल्प होगा।

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परिवर्तन रात भर होने की उम्मीद मत करो। यदि आपका साथी दुर्व्यवहारियों के लिए किसी कार्यक्रम में जाने के लिए तैयार है, तो यह अच्छी खबर है यह एक अच्छी शुरुआत है हालांकि, अपने साथी के व्यवहार को रात भर बदलने की उम्मीद मत करें। इसे बदलने के लिए अपमानजनक व्यवहार के पैटर्न के लिए कई सालों, कभी-कभी 20 से 30 वर्ष लग सकते हैं।

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रिश्ते को छोड़ दें, अगर आपका पार्टनर बदलने नहीं जा रहा है यदि आपके साथी को लगता है कि सबकुछ ठीक है, तो संभावना है कि इस बिंदु पर बदलाव की प्रतीक्षा करना यथार्थवादी नहीं है। यदि यह आपको मारता है और आपको दर्द करता है, भले ही यह सप्ताह में एक बार या सप्ताह में एक बार हो, भले ही यह मुश्किल हो, आपको यह महसूस करना होगा कि अपनी शारीरिक और भावनात्मक सुरक्षा को सुनिश्चित करने का तरीका छोड़कर है