किसी हिंसक रिश्ते से कैसे बाहर निकलना है

दुर्व्यवहार को पहचानें यदि आप अपने साथी से शारीरिक हिंसा का शिकार हैं, तो आप निश्चित रूप से एक अपमानजनक संबंध में हैं हालांकि, दुरुपयोग कई अन्य तरीकों से प्रकट हो सकता है जो पता लगाने में अधिक कठिन है, लेकिन जो पीड़ित आमतौर पर औचित्य रखते हैं। आपके साथी को हाथ बढ़ाने के लिए यह आवश्यक नहीं है कि उनके व्यवहार को दुरुपयोग माना जाता है।

अपमानजनक व्यवहार का बहाना या बयान न करें दुर्व्यवहार करने वालों के लिए यह बहुत आम है कि पीड़ितों का मानना ​​है कि वे केवल ऐसे ही हैं जो दुरुपयोग के लिए ज़िम्मेदार हैं। यदि कोई आपके साथ आक्रामक, हिंसक या जोड़-तोड़ रहा है, तो यह आपकी गलती कभी नहीं होगी। फिर भी, आपके संबंध निम्न मामलों में अपमानजनक हो सकते हैं:

दुरुपयोग दस्तावेज़ यदि आप बाद में अदालत में दुर्व्यवहार का सामना करते हैं, तो ठोस साक्ष्य प्राप्त करने से आपको रोकने के आदेश प्राप्त करने, अपने बच्चों की हिफाज़त हासिल करने में मदद मिल सकती है या यह सुनिश्चित हो सकता है कि इस प्रकार के दुरुपयोग को फिर से नहीं होता है

याद रखें कि दुरुपयोग आपकी गलती नहीं है आप अपने साथी के कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, चाहे वह क्या कहें। आप दुर्व्यवहार होने के हकदार नहीं हैं, आप दुर्व्यवहार को उत्तेजित करने के लिए कुछ नहीं किया है और आपको हिंसा के बिना एक खुशहाल जीवन जीने के योग्य हैं।

एक कीवर्ड सेट करें आप यह समझने के लिए कि आप कठिनाइयों में हैं और आपको मदद की ज़रूरत है, आप अपने बच्चों, पड़ोसियों, मित्रों या सहकर्मियों के साथ प्रयोग करने के लिए "सुरक्षा शब्द" या एक कीवर्ड चुन सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो जिस व्यक्ति को आप कुंजीशब्द का संचार करते हैं, उसमें जवाब देने के लिए एक विशिष्ट योजना होगी, जैसे पुलिस को तुरंत फोन करना

आपके पास एक आपातकालीन योजना होनी चाहिए यदि आपको अपमानजनक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो आपको हिंसक एपिसोड से निपटने के लिए एक योजना विकसित करनी होगी। अपने घर के क्षेत्रों से बचें जो भागने के लिए सबसे सुरक्षित हैं (भागने वाले मार्गों के बिना एक छोटे से कमरे में या ऑब्जेक्ट के साथ एक कमरे में आसानी से हथियार के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है)।

एक अलग बैंक खाता खोलें और कुछ पैसे बचाएं। यदि आपके पास समय है, तो आदर्श बात यह है कि आपके नाम पर एक अलग बैंक खाता या केवल क्रेडिट कार्ड खोलकर आगे की योजना बनाएं। अधिमानतः पत्राचार प्राप्त करने के लिए पोस्ट ऑफिस बॉक्स प्राप्त करें, जिसे आक्रमणकारी नहीं देखना चाहिए। कुछ को बचाने के लिए उस खाते में अपने स्वयं के पैसे जमा करना प्रारंभ करें, ताकि आप शुरुआत में पैसे के बारे में चिंता किए बिना शुरू कर सकें।

रात में भागने के लिए एक बैग छिपाएं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप तुरंत पलायन कर सकते हैं, भागने के लिए एक बैग पैक कर सकते हैं और इसे कहीं सुरक्षित रूप से छुप सकते हैं, जहां यह दुर्व्यवहार से सुरक्षित है आप इसे किसी दूसरे के घर में रख सकते हैं ताकि दुर्व्यवहारकर्ता द्वारा पाया जा सके। इसे हल्का और लोड करने में आसान बनाने की कोशिश करें, ताकि आप इसे पकड़ कर रख सकें और यदि आवश्यक हो तो उसे छोड़ दें। इसमें आपको निम्न को सहेजना होगा:

अपने बच्चों के लिए योजना बनाएं आपको आश्रय, हेल्पलाइन या वकील से बात करनी चाहिए कि आप बचते समय अपने साथ बच्चों को लेने के लिए सबसे अच्छा होगा या नहीं। यदि वे खतरे में हैं, तो आपको उन्हें बाहर निकालने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा। यदि वे नहीं हैं, तो संभवतः आपके लिए सबसे सुरक्षित चीज शुरुआत में अकेले जाना है

बचने के लिए एक सुरक्षित समय चुनें यदि आप भागने जा रहे हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि आपको ऐसा करना चाहिए, जब दुर्व्यवहार घर पर न हो योजना और एक समय में छोड़ने के लिए तैयार रहें जब दुर्व्यवहार घर से अनुपस्थित होता है अपने आप का पालन करने से पहले आपातकालीन बैग, जरूरी दस्तावेजों को इकट्ठा करने और बचने के लिए पर्याप्त समय दें।

अपना सेल फ़ोन न लें यदि आपके पास महत्वपूर्ण संख्याएं कहीं और लिखी हैं, तो अपने सेल फोन को घर छोड़ने पर विचार करें जब आप छोड़ दें सेल फोन को इसे ट्रैक करने के लिए कॉन्फ़िगर किया जा सकता है (जो खोए हुए या चोरी हुए सेल फोन का पता लगाने के लिए सुविधाजनक है, लेकिन किसी अपवादक से बचने के लिए नहीं)। इसलिए, इसे छोड़कर आप उसे छोड़ने में मदद कर सकते हैं।

व्यक्तिगत सुरक्षा आदेश (ओपीपी) का अनुरोध करें व्यक्तिगत सुरक्षा आदेश एक दस्तावेज है जो न्यायिक समर्थन करता है जो पूर्व अभियोजक को कानूनी संरक्षण देता है। यदि आप ओपीपी का अनुरोध करना चाहते हैं, तो स्थानीय अदालत के पास मौजूद दुरुपयोग के सभी सबूत, एक पत्र के अलावा जो अपमानजनक स्थिति का वर्णन करता है और आपके और दुर्व्यवहार के बीच संबंध का वर्णन करता है। वहां वे कानूनी निर्देशक प्राप्त करने के लिए उचित कागजी कार्रवाई को कैसे पूरा करें, इसके बारे में अतिरिक्त निर्देश प्रदान करेंगे।

ताले और पासवर्ड बदलें उन्हें छोड़ने के बाद अपराधी पूर्व-साझेदार बहुत दुर्भावनापूर्ण और खतरनाक हो सकते हैं। अपने आप को बचाने के लिए, आपको किसी भी संभावना को समाप्त करना होगा कि आपके साथी आपके जीवन में घुसपैठ कर लेते हैं या आपको किसी भी तरह से नुकसान पहुंचाते हैं।

अपनी जानकारी को ऑनलाइन सुरक्षित रखें यदि आप छोड़ने जा रहे हैं या सिर्फ एक अपमानजनक संबंध छोड़ दिया है, तो सभी पासवर्ड बदलें यह आवश्यक है कि जितनी जल्दी हो सके आप अपने बैंक खाते, सोशल नेटवर्क, ईमेल और यहां तक ​​कि आपके काम के ऑनलाइन पासवर्ड को बदल दें। आपको यह क्रिया तब भी लेनी चाहिए, भले ही आप यह न मानें कि दुर्व्यवहार आपके पासवर्ड को जानता है।

सेल फोन, ईमेल और सामाजिक नेटवर्क पर अभियोजक को अवरुद्ध करें आप अपने प्रस्थान के लिए दुर्व्यवहार की प्रतिक्रिया नहीं बदल सकते, लेकिन आप छोड़ने के बाद उसके साथ संपर्क को सीमित कर सकते हैं जैसे ही आप कर सकते हैं, उसके साथ सभी संचार चैनलों को अवरुद्ध करें। अधिकांश आधुनिक संचार उपकरण ब्लॉकिंग फ़ंक्शंस के साथ आते हैं, लेकिन आपको टेलिफोन कंपनी से सीधे संपर्क करने के लिए उन्हें फोन करने से रोकना पड़ सकता है

एक औपचारिक शिकायत करने के बारे में सोचें। यदि आप किसी भी तरह से दुर्व्यवहार से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो याद रखें कि आपके निपटान में आपके पास कानूनी विकल्प हैं। हमले के लिए शिकायत (सबूतों और उपयुक्त परिस्थितियों के आधार पर) के अलावा, मुख्य एक निरोधक आदेश है अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए अधिकारियों और घरेलू हिंसा सलाहकार से बात करें।

घरेलू हिंसा के शिकार लोगों के लिए सहायता समूह में भाग लें I ऐसे कई पुरुष और महिलाएं हैं जो दुर्व्यवहार से बच रही हैं और उनकी सभी को अपनी कहानी साझा करने की आवश्यकता है। समान अनुभव वाले लोगों के समुदाय का पता लगाना आपको अपमानजनक संबंधों को समाप्त करने के बाद अपराध, हताशा और जटिल भावनाओं पर कार्रवाई करने में आपकी सहायता करेगा। अपने आप ही ऐसा करने की कोशिश न करें सहायता समूह सहायता:

खोज चिकित्सा दुर्व्यवहार के अधिकांश पीड़ितों ने उनके संबंधों के कारण भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक आघात का सामना किया है। चिकित्सक आपको अपने दर्दनाक भावनाओं को प्रबंधित करने और भविष्य में स्वस्थ रिश्ते स्थापित करने में मदद कर सकता है।

एक नए रिश्ते में जल्दी मत करो दुर्व्यवहार करने वाले कई लोग स्नेह और अंतरंगता की खोज में एक नए रिश्ते को शुरू करने के लिए दौड़ते हैं, जो उन्हें अपने पुराने रिश्ते में नहीं मिला। लंबे समय में, आप एक स्वस्थ रिश्ते को खोजते रहेंगे जिसमें आपका सम्मान किया जाता है, लेकिन अपनी वसूली जल्दी मत करो अपमानजनक संबंध छोड़ने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको सही साथी कभी नहीं मिलेगा। इस आत्म-तोड़फोड़ का शिकार मत बनो। यदि आप अपने आप को पर्याप्त समय देते हैं, अंत में आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपके लिए सही है और जो आपको सम्मान देता है

दहेजकर्ता को "एक और मौका" न दें दुर्व्यवहारियों के लिए माफी माँगने के लिए यह बहुत आम है और पुष्टि करता है कि वे फिर से अपमानजनक नहीं होंगे। यदि आपका पार्टनर आपका दृष्टिकोण करता है और कहता है कि यह बदल गया है, तो आप उसके लिए खेद महसूस कर सकते हैं। हालांकि, इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने निर्णय के लिए सच हो एक व्यक्ति जो आपके साथ दुर्व्यवहार करता है, वह इसे फिर से करने की संभावना है।

भविष्य में अपमानजनक संबंधों से बचें यदि आप सफलतापूर्वक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलते हैं, तो आपको आखिरी चीज को दूसरे में समाप्त करना चाहिए। जबकि सभी दुश्मन बिल्कुल वैसा ही नहीं दिखते हैं, लेकिन दुश्मनों के बीच कुछ सामान्य विशेषताएं हैं: