हिंसक रिश्ते के पीछे कैसे चले जाते हैं

दुर्व्यवहार के साथ सभी संपर्क को समाप्त करें अपने फोन से अपने साथी की संख्या निकालें, और उसे सामाजिक नेटवर्क से निकालें यह संभावना है कि आपको किसी भी दुर्घटना के संपर्क से बचने के लिए आम में कुछ दोस्तों को खत्म करना होगा।

अपने दिनचर्या और अपने दैनिक स्थानों को संशोधित करें दुर्व्यवहार को आपके सामान्य दिनचर्या और उन स्थानों को पता चल जाएगा जिन्हें आप अक्सर देखते हैं। काम पर जाने के लिए या अपने शौक का अभ्यास करने के लिए नए स्थानों पर जाने के लिए विभिन्न मार्गों से यात्रा करके अपने रूटीन को संशोधित करें

एक हो जाओ व्यक्तिगत निरोधक आदेश, यदि आवश्यक हो यह आदेश उस व्यक्ति से स्वयं को बचाने का एक कानूनी तरीका है यह आपको परेशान, धमकी या परेशान होने से बचाता है। इसके अलावा, व्यक्तिगत निरोधक आदेश आपके घर में प्रवेश करने या आपके कार्यस्थल में परेशान करने से शिकारी को प्रतिबंधित करेगा। यदि आप मानते हैं कि दुर्व्यवहार आपसे संपर्क करने या आपको परेशान करने का प्रयास जारी रख सकता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कानूनी प्रणाली का उपयोग करना चाहिए कि वह आपको परेशान नहीं कर सके

दुर्व्यवहार के साथ वापस जाने से इनकार करते हैं आप अपने गोलमाल के लिए अपराध, अकेलापन, अवसाद, शर्म और अन्य भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। ऐसा होने की संभावना है कि आपके पास उस व्यक्ति के साथ एक लंबे समय तक संबंध है, और आप जो परिचित हैं उसे छोड़ने में आपको मुश्किल हो सकती है। हालांकि, दुर्व्यवहारकर्ता के साथ वापस जाने से मना कर दिया, क्योंकि चीजें सुधार नहीं होंगी। आपको अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता देना होगा मजबूत और मरीज बनो, और कुछ समय ले लो। जैसा कि कहा जाता है, समय सभी घावों को भर देता है

आपको दुर्व्यवहार के बारे में भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देनी चाहिए यहां तक ​​कि अगर आपके रिश्ते को अपमानजनक था, तो आप सबसे ज़्यादा दुर्व्यवहार से प्यार करना जारी रखेंगे। अब आप विभिन्न प्रकार की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, जैसे डर, अपराध, उदासी, या अनिच्छा आपके रिश्ते के लिए ये भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं इन भावनाओं को हल करने के लिए खुद को कुछ समय दें

अपने आप को याद दिलाएं कि आपने रिश्ते को क्यों छोड़ दिया है रिश्ते को छोड़ने के बाद आप अपने जीवन को जारी रखते हैं, तो आप अपने साथी के बारे में बहुत अच्छी चीजें और उन क्षणों को याद कर सकते हैं जो उन्होंने बिताए हैं। यह नकारात्मक चीजों की याद दिलाने के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण है और इस कारण से आपने रिश्ते को छोड़ दिया है।

अपने ट्रिगर्स को पहचानें अपमानजनक रिश्ते के दौरान, आपको कुछ तरीके से महसूस करना और व्यवहार करना सीखना होगा। आपके पास संभवतः पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) का एक स्तर है। यह जरूरी है कि आप समझते हैं कि आपका व्यवहार और आपकी भावनाएं वर्तमान या अतीत के उत्तर हैं यदि आप PTSD से पीड़ित हैं, तो आप एक अंतर्निहित भय है जो अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न हो सकता है

परिवार और दोस्तों के समर्थन प्राप्त करें आपको अपने रोज़मर्रा के जीवन पर निर्भर होने की आवश्यकता होगी। उन लोगों के साथ कुछ समय व्यतीत करें जो आपको अपना समर्थन देते हैं और दयालु हैं। अपने दोस्तों या परिवार से फिर से संबंधित, खासकर यदि आप अपने अपमानजनक रिश्ते के दौरान पृथक हुए हैं। शर्मीली मत बनो, अगर आप उन्हें कुछ मांगना चाहते हैं आपका दोस्त आपको अपने पूर्व में संदेश भेजने से रोक सकता है या वह आपकी भावनाओं के बारे में भी बात कर सकता है।

सहायता समूह में शामिल हों घरेलू हिंसा के शिकार लोगों के लिए कई अलग-अलग समर्थन समूह हैं। कुछ व्यक्ति में मिलते हैं, लेकिन अन्य ऑनलाइन सहायता समूह हैं। ये उन लोगों के साथ जुड़ने के लिए अच्छे स्थान हैं जिनके पास आपके समान अनुभव हैं।

मदद के लिए एक घरेलू हिंसा की रेखा से संपर्क करें घरेलू हिंसा के खिलाफ लाइनों में सहायता विभिन्न संसाधन हैं, रक्षक के रूप में, जो आपको अपमानजनक रिश्ते से पुनर्प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन करेंगे। इसके अलावा, हेल्पलाइन आपको पुस्तकों और अन्य प्रकाशनों की सूची के साथ दुर्व्यवहार, साथ ही स्थानीय संगठनों की फोन सूचियों के साथ प्रदान कर सकती हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं।

एक तलाक के लिए पूछें यदि आपने दुर्व्यवहार से शादी की है, तो आपको तलाक के लिए फाइल करना होगा। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके पास इस व्यक्ति के कानूनी संबंध नहीं हैं। अपने देश में परिवार अदालत के साथ तलाक की याचिका दर्ज करें।

इसमें सभी महत्वपूर्ण दस्तावेजों की प्रतियां हैं इसमें सामाजिक सुरक्षा संख्या, हिरासत दस्तावेजों, जन्म प्रमाण पत्र, बैंक विवरण आदि शामिल हैं। यदि आपने इन दस्तावेज़ों को छोड़ने से पहले नहीं लिया है, या यदि यह घर वापस जाने के लिए सुरक्षित नहीं है, तो आप उनमें से अधिकतर प्रासंगिक एजेंसियों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।

सभी वित्तीय लिंक कट करें यह जरूरी है कि आप अपने आप को पूरी तरह से दुर्व्यवहार से अलग करें, और इसमें आपके बैंक खाते, आपके क्रेडिट कार्ड, आपका बीमा, आपके बंधक आदि शामिल हैं। इस प्रक्रिया को कुछ समय लग सकता है, लेकिन इससे अधिक उत्पीड़न और वित्तीय दुर्व्यवहार को रोक दिया जाएगा।

अपने सामाजिक सुरक्षा नंबर को सुरक्षित रखें अक्सर, एक अभियोजक आपके नाम का क्रेडिट कार्ड लेकर और अपने सामाजिक सुरक्षा नंबर का उपयोग करके अपने साथी के क्रेडिट को बर्बाद करने की कोशिश कर सकता है। यह एक धोखाधड़ी है, भले ही आप इस व्यक्ति से शादी कर रहे हों या हो सुनिश्चित करें कि कोई भी आपकी व्यक्तिगत जानकारी का अयोग्य उपयोग नहीं कर सकता

अपने क्रेडिट रेटिंग को बेहतर बनाने के लिए प्रयास करें दुर्व्यवहार वित्तीय दुर्व्यवहार के माध्यम से आपके क्रेडिट को बर्बाद कर सकता था यह आपको अपनी क्रेडिट रेटिंग विकसित करने से रोक सकता था। यदि आपको अब एक क्रेडिट कार्ड मिलता है, तो आप अपने क्रेडिट रेटिंग को सुधारना शुरू कर सकते हैं।

अपने गुणों के साथ एक सूची बनाएं आपके सभी गुणों पर फिर से प्रतिबिंबित करें। उनके साथ एक सूची बनाएं और इसे अपने दर्पण में रखें। सभी प्रशंसाएं जो आपने प्राप्त की हैं, ताकि आप याद कर सकें कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं।

अपने लिए कुछ समय निकालें आप जो भी आनंद लेते हैं, उसके लिए कुछ समय लें। आप जो शौक का आनंद लेते हैं या जो आप आनंद लेते हैं, उस पर ज़ाहिर करते हैं।

धीरे-धीरे और सावधानी से आगे बढ़ें आपके नए रिश्ते में आपको सतर्क रहने की संभावना है आपको सबसे अच्छे परिस्थितियों में किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है, और अगर आपको दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ता है, तो यह प्रक्रिया एक लंबा समय ले सकती है हालांकि, यह जरूरी है कि आप रिश्ते को बहुत जल्दी से शुरू न करें आपको रिश्ते को स्वस्थ तरीके से विकसित करने की अनुमति देनी चाहिए।

अपने नए सहयोगी से अपने ट्रिगर के बारे में बात करें आपको अपनी आवश्यकताओं को अपने साथी के साथ संवाद करना चाहिए। इसमें आपके ट्रिगर्स के बारे में उससे बात करना शामिल है तब वे एक ऐसे संबंध स्थापित करने के लिए प्रयास कर सकते हैं, जिसमें वे सुरक्षित और प्यार करते हैं।

रिश्ते को तोड़ने की कोशिश न करें अपमानजनक संबंध में होने के बाद नए रिश्ते को शुरू करते समय, दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है आप बहुत ज्यादा आलोचना शुरू कर सकते हैं और समाप्त करने के कारणों का निर्माण शुरू कर सकते हैं।

दुर्व्यवहार के साथ किसी भी तरह से संवाद न करें एक नए रिश्ते में प्रवेश करके, आप इंटरैक्टिंग के तरीकों को रिलीज करेंगे। ऐसा होने की संभावना है कि आपको एक तरह का और नाजुक व्यक्ति मिल गया है जिसके साथ जाने के लिए हालांकि, यदि आपके पास दुर्व्यवहारकर्ता के साथ कोई प्रकार का संपर्क है, तो आप याद रखेंगे कि रिश्ते कैसे हो सकते हैं।