बेकार परिवार के सदस्यों से दूर कैसे जाना

विषाक्त परिवार के सदस्यों से दूर होकर दर्दनाक निर्णय हो सकता है। हालांकि, यह उन लोगों के संपर्क में रहने की तुलना में लंबे समय तक स्वस्थ होता है जो अपमानजनक, कुछ पदार्थों के आदी या जटिल होते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको अपने रिश्तेदारों से दूर रहना चाहिए, तो पहले अपने परिवार के रिश्ते का मूल्यांकन करें और आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका जानने के बारे में सोचें। फिर, उन बेकार परिवार के सदस्यों से दूरी ले लो। इस प्रक्रिया के दौरान आप अपनी मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

चरणों

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संभव समाधान पर ध्यान दें सोचें कि लिंक को काटने के बिना किसी बेकार के परिवार के नाटकों से निपटने का कोई तरीका क्या है। कुछ परिवारों के पुनर्मिलन से बचने पर विचार करें, अपने परिवार के सदस्यों के साथ बहस करने की बजाए आप को धमकाने के खिलाफ बचाव या संघर्ष की उपेक्षा करना।

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किसी रिश्ते को खत्म करने के परिणामों के बारे में ध्यान से सोचें किसी रिश्तेदार को छोड़ने से पहले, इस बात पर विचार करें कि यह कार्रवाई आपके जीवन के बाकी हिस्सों पर कैसे प्रभावित करेगी, जिसमें परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंध भी शामिल है। किसी रिश्ते को खत्म करने के नकारात्मक परिणामों का सामना करने के लिए तैयार हों

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के परिणामों को स्वीकार करें दूर नहीं चलना जबकि उन बेकार परिवार के सदस्यों से दूर होकर भावनात्मक दर्द या विवाद पैदा कर सकता है, यह आपको शांति भी ला सकता है, खासकर यदि आपके परिवार के सदस्य अपने जीवन को अपने विषाक्त व्यवहारों से गुंजाइश करते हैं।

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अपने परिवार के सदस्य के व्यवहार के लिए खुद को दोष देने या दूसरों को दोष देने से बचें। आपके रिश्तेदार अपने कार्यों के लिए पूरी तरह ज़िम्मेदार हैं, चाहे वह इसके विपरीत क्या कहता है। उसे माफ़ नहीं करें या उसे आपको दोष देने की अनुमति न दें

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सीमा निर्धारित करें. निर्णय लें कि आप किन स्थितियों और व्यवहार को सहन नहीं करेंगे। अपने रिश्तेदारों को बताएं कि वे आपसे क्या उम्मीद कर सकते हैं और उनसे आपको क्या जरूरत है। अपनी सीमाओं के साथ दृढ़ रहें अफसोस मत करो और माफी नहीं है।

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दूरी ले लो चाहे आप रिश्ते को समाप्त करने की योजना बना रहे हों या नहीं, उन बेकार परिवार के सदस्यों से दूरी ले लें। उनसे मिलने से बचें, फोन पर उनके साथ बात कर या परिवार की बैठकों में भाग लेने के लिए जहां वे मौजूद हैं। अपने परिवार के इस परिवार के सदस्य की अनुपस्थिति में अपनी भावनाओं को ध्यान में रखें।

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अपने आप को अपनी देखभाल करने की अनुमति दें यदि आप दूसरों की ज़रूरतों और भावनाओं को प्राथमिकता देते हैं, तो हो सकता है कि आप खुद का ज्यादा ध्यान न ले सकें। अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने और आपके कल्याण का ध्यान रखने के बीच संतुलन प्राप्त करने का प्रयास करें

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अपनी भावनाओं को महसूस करें अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय, उन्हें पहचानने और उन्हें अलग करने के तरीके ढूंढें। एक डायरी लिखें, जिस पर आप भरोसा करते हैं उससे बात करें, पैदल चलें।

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सकारात्मक लोगों के साथ समय व्यतीत करें आप अपने परिवार का चयन नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप तय कर सकते हैं कि कौन अपने आप को चारों ओर से घेरेगा सकारात्मक और पारस्परिक लाभकारी संबंधों का विकास करना उन लोगों से जुड़ें, जो आपको स्नेह दिखाते हैं और जब आपको उनकी ज़रूरत होती है तो वे मौजूद होते हैं।

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बाहरी सहायता प्राप्त करें बेकार परिवार के सदस्यों से दूर लेना मुश्किल-से-संभाल भावनाओं को जागृत कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप लगातार संघर्ष कर रहे हैं, तो परामर्शदाता या चिकित्सक के साथ नियुक्ति के लिए पूछें।