कैसे क्रिस्टियानो रोनाल्डो की तरह चिकना
क्या आपने कभी सोचा है कि कैसे क्रिस्टियानो रोनाल्डो गेंद के बिना ड्रबल्स की रक्षा करता है? यदि आप जानना चाहते हैं, तो पढ़ते रहें!
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपनी गति में सुधार करें
1
अपनी गति बढ़ाएं क्रिस्टियानो रोनाल्डो की तरह चूना करने के लिए, आपको बहुत तेज़ होना होगा अपनी गति में सुधार करने के लिए, आपको हर दिन पूरी गति से चलना होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक खेल या दौड़ से पहले खिंचाव करते हैं। आपको प्रतिरोध होना पड़ेगा, इसलिए अदालत के चारों ओर भाग लें और एक स्वस्थ भोजन करें।
2
सीढ़ियों को नीचे चलाएं, शंकुओं को प्रशिक्षण दें और तेज गति से तेज और अधिक चुस्त हो जाएं।
3
ड्रिबल करने के लिए जानें जब तक आप शंकु के बीच बहुत तेजी से छिड़क नहीं लेते हैं, अपने कुल नियंत्रण में गेंद को हर समय और आपके पास बंद कर देते हैं, तो आप एक शरारत या ड्रिबल को प्रशिक्षित करने से पहले। रोनाल्डो के रूप में खेलने की कोशिश करने से पहले मूल बातें बिल्कुल सही
Video: बस महान लक्ष्य क्रिस्टियानो रोनाल्डो कौशल लक्ष्य 2013 चिकना मिक्स HD 1080p
भाग 2
विशेष आंदोलनों को जानें
1
प्रेरणा या कैंची आंदोलन के बारे में जानें ऐसा करने के लिए, गेंद के चारों ओर अपने पैर को स्थानांतरित करें और एक चमक बनाएं ताकि विरोधी डिफेंडर गलत दिशा में चले जाएं।
2
जानें कि रोनाल्डो की चाल कैसे करें ऐसा करने के लिए, एक पैर से कूदो और एक ही समय में गेंद को दूसरे चरण के अंदर से ले जाने के लिए इसे हटा दें। कुछ बाएं पैर के साथ कूदना पसंद करते हैं और दूसरी तरफ जाने के लिए दाहिने पैर के अंदरूनी हिस्से का उपयोग करते हैं।
3
कट्टर को रक्षात्मक रेखा पार करने के लिए जानें रक्षात्मक रेखा से निकलने के लिए अपनी गति और चाल का प्रयोग करें और गोल में गेंद को प्राप्त करें।
भाग 3
अपना नियंत्रण बढ़ाएं
1
अच्छा बंद नियंत्रण विकसित करना जब आप डूबते हैं, तो गेंद आप से 5 मीटर दूर नहीं फेंकें, लेकिन वे गेंद को दूर ले जाएंगे और यहां तक कि आपके टीम के साथी भी सोच सकते हैं कि यह पास है गेंद को आप के पास रखो, जैसे कि यह आपके पैरों में फंस गया था! घर के चारों ओर घूमने से आपको आंदोलन प्राकृतिक बनाने में मदद मिलेगी।
भाग 4
एक रक्षा पास करें
1
रक्षा के करीब भी मत जाओ यदि आप बहुत करीब हैं, तो डिफेंडर गेंद को आप से दूर कर सकता है
2
एक रक्षा से बहुत दूर भटका मत यदि आप बहुत दूर हैं, तो डिफेंडर आपका बैलेंस नहीं खोएगा और फिर भी आपसे संपर्क करेंगे।
Video: luizO से चिकनी क्रिस्टियानो रोनाल्डो
3
गति में "रोनाल्डो की चाल" या फीट के रूप में जाना जाने वाला आंदोलन करना उन्हें एक बचाव से लगभग 1 मीटर (3 फीट) बनाओ
Video: क्रिस्टियानो रोनाल्डो ► चिकना आपराधिक ™
युक्तियाँ
- सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपके विरोधी क्या कर रहे हैं और एक अच्छा संतुलन है
- सुनिश्चित करें कि आपके पास एक अच्छा संतुलन है और आप जानते हैं कि आपका विरोधी क्या कर रहा है। हर दिन अपने वर्कआउट में गेंद के साथ अपनी चाल, चमक और गति का अभ्यास करें।
- विश्वास के साथ रोनाल्डो की चाल को समझें!
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- गेंद
- धनुष
- किसके साथ अभ्यास करने के लिए मित्र
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