बास्केटबॉल को कैसे छूना

कम स्थिति रखें ड्रिब्लिंग करते समय, सीधा रहने के लिए यह बहुत ही चतुर नहीं है। इस स्थिति में, गेंद को आपके शरीर के ऊपर से जमीन पर पूरी तरह से यात्रा करना पड़ता है और जब यह बाउंस होता है, तो इसे एक डिफेंडर के लिए चोरी करने के लिए उजागर किया जाता है। चूना शुरू करने से पहले, एक कम और रक्षात्मक आसन अपनाने। कंधे की ऊंचाई पर पैर खोलें अपने घुटनों को झुकाएं और अपने कूल्हों को थोड़ी सी छूट दें (जैसा कि आप एक कुर्सी पर बैठे थे)। अपने सिर को ऊपर रखें और आपके शरीर का ऊपरी भाग अधिकतर सीधा है यह एक अच्छा संतुलित आधार है, क्योंकि यह आपको पर्याप्त गतिशीलता की अनुमति देते हुए गेंद को बचाता है

जमीन के खिलाफ गेंद को उछाल। अपनी उंगलियों के साथ गेंद को हेरफेर करना, उसे अपने कुशल हाथ में रखें और जमीन के खिलाफ उछाल दें। रेबोलाला दृढ़ता से, लेकिन इतना नहीं कि आपको हाथ की ताकत का इस्तेमाल करना है या आप गेंद के नियंत्रण की समस्याएं उत्पन्न करते हैं। आपकी चूना तेजी से होनी चाहिए, लेकिन फिर भी, फर्म और नियंत्रित। हर बार गेंद आपके हाथ में लौट जाती है, इसे हथियाने या पकड़ने के बिना, अपनी उंगलियों के साथ संपर्क करें और कलाई और प्रकोष्ठ के नियंत्रित आंदोलन के साथ इसे वापस दबाएं। दोबारा, ड्रिब्ललिंग करते समय आपको अपना हाथ टायर नहीं करना चाहिए। गेंद को आपके पास और आपके हाथ के किनारे पर पैर की रेखा के सामने डुबकी लगाई जाने वाली जगह पर एक बिंदु को उछाला जाना चाहिए।

गेंद के ऊपर अपना हाथ रखें जब ड्रिबलिंग होता है, तो गेंद की गति को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण होता है। आप इसे बचने के लिए नहीं चाहते हैं, क्योंकि यह विरोधियों को गेंद के कब्जे को दे देगा। गेंद पर अपने हाथ की हथेली को अच्छी तरह से रखने की कोशिश करें, जब आप बाउंस करते समय ऐसा कदम उठाते हैं, तो वह सीधे आपकी उंगलियों के टिप पर जाएंगे। यह आपको अदालत में आगे बढ़ने के दौरान गेंद पर अधिक नियंत्रण देगा।

गेंद को कम ऊंचाई पर रखें छोटा और तेज़ गेंद बाउंस करता है, कड़ी मेहनत यह है कि आपके प्रतिद्वंद्वी को इसे चोरी करना है। गेंद को उछालने का एक निश्चित तरीका यह है कि यह मैदान के नजदीक उछाल ले। चूंकि आप कम स्थिति में हैं (अपने घुटनों के झुंड के साथ और आपकी कूल्हों को वापस खींच लिया गया है), यह आपके घुटने और हिप के बीच किसी भी बिंदु से सर्वोच्च से उछाल करने के लिए अप्राकृतिक नहीं होना चाहिए। अपने घुटनों को झुकाइए रखें, अपने पैर की तरफ अपने निपुण हाथ को छोड़ दें और छोटी, निम्न आंदोलनों के साथ खिसकना करें।

आप गेंद को ड्रिबलिंग कहां से जानते हैं। जब खेल के दौरान ड्रिब्लिंग होता है, तो जिस तरह से आप गेंद को फेंकते हैं वह अन्य खिलाड़ियों की स्थिति और आपके आस-पास के हालात के अनुकूल होना चाहिए। यदि आप खुली अदालत (हड्डी, जब आप दूसरी टीम के स्कोर के बाद गेंद के साथ आगे बढ़ते हैं) के साथ आगे बढ़ रहे हैं, तो आप अपने सामने गेंद फेंकने में सक्षम होंगे, जिससे आप बहुत तेज़ी से आगे बढ़ सकेंगे। हालांकि, जब आप रक्षकों के करीब होते हैं (विशेषकर यदि कोई आपको चिह्नित कर रहा है), तो अपने पक्ष में गेंद को उछाल (सिर्फ पक्ष की तरफ और अपने पैर के आगे) कम रक्षात्मक पद धारण करते हुए। इस तरह, डिफेंडर को गेंद पर पहुंचने के लिए अपने पूरे शरीर को पार करना होगा, जिससे उसे गेंद तक पहुंचने में अधिक मुश्किल हो सकती है, और उसे बेईमानी करने के लिए मजबूर होने की बहुत संभावनाएं हो सकती हैं।

अपने शरीर को डिफेंडर और गेंद के बीच रखें जब आप एक या अधिक रक्षकों द्वारा चिह्नित किए जाते हैं (यानी, वे गेंद को लेने के लिए आपका अनुसरण कर रहे हैं या अपने शॉट्स और पास को अवरुद्ध कर सकते हैं) अपने शरीर के साथ गेंद की रक्षा करें कभी भी अपने शरीर की एक ही तरफ गेंद को चूना नहीं, जहां डिफेंडर स्थित है। बेहतर, अपने आप को स्थिति दें ताकि आपके शरीर डिफेंडर और गेंद के बीच हो, डिफेंडर के लिए गेंद को चुरा लेना मुश्किल हो सकता है (याद रखें: डिफेंडर आपको धक्का नहीं दे सकता है या अपनी टीम के खिलाफ बेईमानी के बिना गेंद को रखने के लिए अपने शरीर को मार सकता है )।

बंद मत करो बास्केटबाल में, हमले में खिलाड़ियों को केवल रोक सकते हैं और केवल जब तक गेंद होती है तब प्रत्येक बार ही चूना शुरू कर सकता है। जब आप किसी खेल के दौरान ड्रिब्लिंग कर रहे हों, तो ड्रिबलिंग को रोकना न दें "जब तक आप नहीं जानते कि आप गेंद के साथ क्या कर रहे हैं।" एक बार जब आप बंद कर देते हैं, तो आप फिर से फेंकने में सक्षम नहीं होंगे, और, यदि विरोधी बुद्धिमान है, तो उसे पता चल जाएगा कि कैसे चलने में आपकी असमर्थता पर भरोसा करना है।

बॉल को पास करने के बारे में पता करें। ड्रिबलिंग हमेशा अदालत के चारों ओर गेंद को स्थानांतरित करने के लिए सबसे चतुर चाल नहीं है। अक्सर, इसे पारित करना बेहतर होता है एक अच्छा हवाई खेल प्रभावी हमले के मुख्य स्तंभों में से एक है। बॉल पास करना ड्रिबिलिंग से आगे बढ़ रहा है, और विरोधी दल को पीछे छोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है और रक्षकों द्वारा कब्जा अदालत के एक भाग पर टीम के साथी को बॉल पास कर सकते हैं। गेंद का एकाधिकार न करें: यदि आप रिम की ओर धुलते हैं, तो आपको कई रक्षकों के माध्यम से जाना चाहिए, आमतौर पर एक टीम के साथ गेंद को पास करना एक अच्छा विचार है, जिसकी शूटिंग की बेहतर संभावना है।

ड्रिबलिंग उल्लंघन से बचें कुछ बुनियादी नियम हैं जो बास्केटबॉल में ड्रिबलिंग को विनियमित करते हैं। इन नियमों को जानें! एक लापरवाह उल्लंघन के परिणामस्वरूप, आपकी टीम के आक्रामक पल को काटने और विरोधियों को गेंद का अधिकार देने के कारण, खराब हो सकता है। निम्नलिखित उल्लंघनों में से किसी से बचें:

"क्रॉसिंग" की तकनीक का अभ्यास करें "क्रॉसिंग" यह एक ड्रिबलिंग तकनीक है जो डिफेंडर को असंतुलन और विक्षेप करने के लिए प्रयोग किया जाता है। खिलाड़ी अपने शरीर के खिलाफ गेंद dribbles, एक "वी" में एक ओर से दूसरी बदलते। उनकी चाल "दे देना" करने के लिए, खिलाड़ी जब यह एक हाथ में है गेंद को स्थानांतरित करने रक्षक पैदा कर सकता है, और रक्षा के किनारे जल्दी से दूसरी ओर की ओर जल्दी से पार करने, ड्रिब्लिंग खिलाडी को या, जबकि यह असंतुलित है गेंद पास ।

अपनी पीठ के पीछे ड्रिबलिंग का अभ्यास करें आप कानूनी सलाह के अंतर्गत आने वाले देखो कि तुम सिर्फ टाल नहीं सकते, तो आप कुछ dribleos लक्जरी लागू करने की आवश्यकता हो सकती है। एक डिफेंडर के चारों ओर जाने के लिए क्लासिक चाल में से एक आपकी पीठ के पीछे डूब रहा है। इस आंदोलन के लिए कई अभ्यास की आवश्यकता है, लेकिन इसके लायक है। जब अच्छी तरह से निष्पादित किया जाता है, तो एक बैक आक्रमण विरोधी को भ्रमित और धोखा दे सकता है।