कैसे बास्केटबॉल में एक आंदोलन पर एक प्रदर्शन करने के लिए

आप टोकरी के बहुत करीब हैं, आपके पास गेंद है आपके सामने सिर्फ एक ही बचाव और जीतने के लिए बहुत कम समय है, आपकी टीम का भविष्य आपके हाथों में है। तो, आपको क्या करना चाहिए? सबसे अच्छा उपाय बचाव के खिलाफ एक-एक-एक आंदोलन करना है, जब तक कि आप जानते हैं कि कैसे यदि आप एक पेशेवर बनना चाहते हैं, तो सभी को देखिए और आपको ड्रिब्ल्स के साथ खेलने वाले कोच देखिए, यहां आपके लिए कुछ सुझाव हैं।

सामग्री

चरणों
भाग 1
Video: cm राजे का झालावाड़ दौरा live: मनोहरथाना मेला मैदान में हजारों की जुटी भीड़
भाग 2
Video: explosive training - how i got so strong | thenx
Video: करेड़ा थाना प्रभारी पर जताया अविश्वास, ग्रामीणों का कलेक्ट्रेट पर प्रदर्शन
भाग 3
युक्तियाँ
चेतावनी
Video: consti-tuition ep. 03: speakers

चरणों

भाग 1

नियंत्रण बनाए रखना

रक्षा अनुमान लगाने रखें। सफल होने के लिए, आपको रक्षा को भ्रमित करना होगा, रक्षा अनुमान लगाए रखें कि आप आगे क्या कर सकते हैं। यह किसी भी चूना आंदोलन की कुंजी है। यदि डिफेंडर जानता है कि आप क्या करने जा रहे हैं, तो वह आपको रोक देगा, लेकिन यदि आप रक्षा अनुमान लगाते हैं, तो आपके पास नियंत्रण होगा।

गेंद को नीचे रखें और अपनी उंगलियों से खिसकाएं। आप गेंद को रक्षा में नहीं देना चाहते हैं, इसलिए इसे कम और सुरक्षित रखें (इसे अपने शरीर के साथ सुरक्षित रखें)। बेहतर चूने के लिए और अधिक नियंत्रण बनाए रखने के लिए, अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करें, गेंद के साथ मोटे न होने की कोशिश करें

Video: CM राजे का झालावाड़ दौरा LIVE: मनोहरथाना मेला मैदान में हजारों की जुटी भीड़

अपना सिर ऊपर रखो आप रक्षा की स्थिति जानना चाहते हैं और अगर कोई अच्छा पास के लिए खुला है, तो चुपचाप चुपचाप और अपने सिर को ऊपर रखें।

भाग 2

प्रभावी रणनीति का उपयोग करना

Video: EXPLOSIVE TRAINING - How I Got So Strong | THENX

क्रॉस डुबबल को निष्पादित करें यह बहुत प्रभावी है, क्योंकि इससे आप आसानी से वजन की पारी के बाद अपनी सभी गति का उपयोग कर सकते हैं।

अपने दाहिने हाथ में गेंद के साथ, एक ही दिशा के लिए अपने सिर की एक झलक के साथ एक कदम सही ले जाओ
यथार्थवाद को जोड़ने के लिए अपने बाएं कंधे को कम करें
यदि डिफेंडर पूरी तरह से सही हो जाता है, तो अपना वजन बदलें और गेंद को डिफेंडर के सामने अपने बाएं हाथ में बाउंस करें और टोकरी तक पहुंचें!
यदि बचाव सही नहीं जाता है, तो वह जल्दी से उस दिशा में चलता है।
क्रॉस ड्रिबल के अतिरिक्त प्रवेश और बाहर निकलने का प्रयास करें। एक आंदोलन बनाओ और बाहर करें (बाएं तरफ द्रव्य गति में गेंद को ले जाएं और फिर दाएं) अपने दूसरे हाथ में एक अतिशयोक्तिपूर्ण मुहिम बनाएं, फिर अपने प्रतिद्वंद्वी को पास करें

टूर। जब आप तेजी से टोकरी में जाते हैं तो यह एक बहुत ही बढ़िया समाधान है।

अपने दाहिने हाथ में गेंद के साथ, जहां डिफेंडर है और उसके लिए मजबूती से डूबा है

बाएं पैर के साथ बंद करो और आगे बढ़ें

हाथ गेंद को बदल दें और इसे एक बार बाउंस करें, जिससे आपके बाएं पैर से 360 डिग्री का मोड़ हो।

फिर बाएं हाथ से इसे वापस उछाल और अंत में, लिखो!

एक कदम उठाओ, कूदो और शूट करें। यह एक बहुत प्रभावी व्यायाम है जब आप एक अच्छे शॉट के लिए जगह चाहते हैं।

रक्षा की ओर दिरीबा फर्म

उसी स्थान पर, जहां आप हैं, कुछ जल्दी और अनिर्णीत कदम बनाते हैं जैसे कि आप डूबने वाले थे।

जब डिफेंडर आपके प्रहसन में गिर जाता है, तो उस स्थान का उपयोग करने के लिए जल्दी कूद और एक शॉट बनाने!

गति के परिवर्तन के साथ चूने का निष्पादन करें। जब आप देखते हैं कि दो विरोधी आ रहे हैं, शांत हो जाएं, सामने के पैर को रोप करें और थोड़ा सीधा सीधा करें सहज ज्ञान से, रक्षकों ने ऐसा ही किया होगा अब जब आपने उन्हें हासिल किया है, तब तक जल्दी चलें जब तक आप टोकरी तक नहीं पहुंच जाते हैं और लिखते हैं।

Video: करेड़ा थाना प्रभारी पर जताया अविश्वास, ग्रामीणों का कलेक्ट्रेट पर प्रदर्शन

पीठ के पीछे चूना चलाएं। यह एक बहुत सरल लेकिन प्रभावी आंदोलन है

जैसा कि आप चलने वाले डिफेंडर पर जाते हैं (मानते हुए कि वह सही है या), दाहिने हाथ से बाउंस

फिर वह अपनी पीठ के पीछे की गेंद से गुजरता है, और अपने बाएं हाथ से जल्दी से, वह टोकरी के लिए सभी तरह से चलाता है

बंद करो और आगे बढ़ें रोकने और स्थानांतरित करने के लिए गति में परिवर्तन शामिल है और इसकी प्रभावशीलता कई परिस्थितियों में उपयोग की जा सकती है।

अपने पक्ष में गेंद के साथ, बचाव से बचाने के लिए, आपको लगता है कि आप शांत हैं।

एक या दो कदम वापस ले लो

अपनी गति आगे बढ़ो और एक पल से दूसरे तक, रक्षा तक पहुंचें!

दोनों हाथों से चक्कर आना यदि आप केवल एक तरफ चूना, तो रक्षक पता होगा कि आप कहां जा रहे हैं, लेकिन यदि आप दिशा बदलते हैं, तो उसके लिए आपको या उसे रोकने के लिए कठिन होगा। इसलिए, दोनों हाथों का उपयोग करने की कोशिश करें

भाग 3

अपने विश्वास को बढ़ाना

अपनी क्षमताओं में विश्वास रखें जैसे ही आप पहले से ही सबसे अच्छे खिलाड़ी थे, खेलें। अपने सबसे अच्छे काम करने के लिए शर्म न करें एक टीम के रूप में खेलते हैं, अपनी टीम के लिए और अपनी टीम के साथ, आपके लिए नहीं। बस अपने आप में विश्वास करो

बास्केटबॉल कोर्ट पर सभी पिछली चालें का उपयोग करें यदि आपके पास एक के खिलाफ एक और स्कोर चलाने का अवसर है, तो करो! आत्मविश्वास के साथ क्षेत्र दर्ज करें, स्कोर और अपनी टीम जीत!

युक्तियाँ

हमेशा याद रखें कि यदि आप दो गेम खेल रहे हैं, तो आपकी तरफ से कोई व्यक्ति खुलेगा।
टोकरी को स्कोर के लिए ले जाएं - बाहर मत जाओ
गेंद को नीचे रखें और कड़ी बाउंस करें ताकि आप बेहतर मरोड़ सकें।
जब ड्रिबलिंग होता है, तो गेंद को चोरी होने से बचाने के लिए विरोध हाथ (सुरक्षात्मक हाथ) को रखने के लिए याद रखें
अगर कोई आपके से बेहतर स्थिति में है, तो उन्हें गेंद को पास करें

चेतावनी

Video: Consti-tuition Ep. 03: Speakers

ज़्यादा गहराई मत करो, क्योंकि फिर से आपकी टीम के खिलाड़ियों को खोलने की कोशिश करना बंद हो जाएगा, क्योंकि उन्हें पता चल जाएगा कि वे आपको गेंद को पारित नहीं कर पाएंगे।
हमेशा एक ही तरफ न जाएं, क्योंकि रक्षा से पता चल जाएगा कि आप कहां जा रहे हैं, दिशा बदलने के लिए उन्हें अनुमान लगाने में बदलाव करें

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध