शाकाहारी स्कूल लंच कैसे तैयार करें
यदि आप एक शाकाहारी हैं तो स्कूल में खाना तलाशना एक चुनौती हो सकती है अधिकतर आपको अपना भोजन तैयार करना पड़ता है इस कार्य को आसान बनाने के लिए नीचे दी गई युक्तियां देखें
सामग्री
चरणों
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अपने सुपरमार्केट के जैविक खाद्य से शुरू करें इस खंड में आपको सोया मांस और लस भी मिलेगा, जिसे मांस के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। ठीक से ऑर्डर करें कि आप क्या खरीदना चाहते हैं और इसे ज़्यादा नहीं करें क्योंकि कार्बनिक और शाकाहारी भोजन ज्यादा महंगे हैं।
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व्यंजनों जानें एक शाकाहारी नुस्खा किताब प्राप्त करें और अपने खुद के भोजन को खाना सीखो। इस तरह आप सभी को बता सकते हैं कि आपने अकेले भोजन की सहायता या बनाया है। यूट्यूब पर वीडियो खोजें और केबल हाउस चैनलों में भी शाकाहारी भोजन आम है।
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सप्ताहांत पर अपने भोजन को पहले से तैयार करें कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि लासग्ना या शाकाहारी मिर्च, को बड़ी मात्रा में पकाया जा सकता है और जमे हुए हो सकता है। शाकाहारी भोजन आमतौर पर इसकी तैयारी में थोड़ा और अधिक समय लेता है ताकि बहुत कुछ तैयार किया जा सके और फिर फ्रीजिंग यह एक अच्छा विचार हो सकता है।
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पता है कि तुम क्या खा रहे हो हालांकि यह सच है कि हर कोई नहीं जानता कि वे क्या खा रहे हैं, यह दिलचस्प है कि आप जानते हैं कि आप क्या खा रहे हैं और आप यह क्यों कर रहे हैं। बिना किसी चाहने के लिए, आप उन लोगों के पक्ष में कर सकते हैं जिन्होंने कभी शाकाहारी भोजन नहीं देखा है, जो आपके लिए शाकाहारी बने रहने के लिए प्रेरित करना आसान बनाता है।
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जल्दी से उन्हें आनंद लेने के लिए ठंडे व्यंजन तैयार करें सलाद एक अच्छा विकल्प हैं
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भोजन को छुपाता है अगर आपके सहपाठियों और अन्य लोगों की आलोचना का खतरा हो, तो स्थानीय भोजन के समान खाना तैयार करें। व्यंजनों की एक लंबी सूची है जो एक ही सामग्री का उपयोग करती है और केवल मांस के अलावा और लस द्वारा इसके बाद के प्रतिस्थापन में भिन्नता है।
युक्तियाँ
- डिब्बाबंद अनुभाग में विविधता भी है, जो आपकी पसंद का हो सकता है।
- सूप ले जाने के लिए वायुरोधी बंद होने के साथ कंटेनरों की तलाश करें
- यदि छात्रों के लिए माइक्रोवेव ओवन उपलब्ध है, तो आप बाद में इसे ठंडा करने के लिए कुछ ठंडा करने पर विचार कर सकते हैं। इससे आपको अपना खाना गर्म रखने की परेशानी होगी
- खाद्य सुझाव:
- ह्यूमस, जो मुर्सी प्यूरी है, आमतौर पर कुछ क्षेत्रों में लोकप्रिय है और पीटा ब्रेड के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
- सोय नंगे और साथ ही कुछ प्रकार के ग्रैनला भी प्रोटीन का स्रोत हैं सुनिश्चित करें कि आप अपनी खपत की गणना के लिए प्रोटीन मात्रा अनुभाग पढ़ते हैं।
- मांस के लिए अलग-अलग विकल्प की कोशिश करें विभिन्न ब्रांडों और खोजों की कोशिश करें, जब तक कि आपको कोई पसंद नहीं मिल जाए
- अगर कोई आपको अपने भोजन के बारे में पूछता है, तो यह समझाने के लिए तैयार रहें कि आप शाकाहारी हैं और यह वास्तव में मजेदार है एक और विकल्प यह है कि भोजन को छिपाने के लिए वे आपको तली हुई लस के साथ मांस के रूप में भेजते हैं। इस तरह, कोई अन्य व्यक्ति के भोजन और तुम्हारा के बीच के अंतर को ध्यान नहीं देगा।
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चेतावनी
- उस रवैया को ध्यान में रखें जो आप खाने के दौरान दिखाते हैं शाकाहारी बनना ठीक है, लेकिन लोगों को दिखाने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है कि आप स्वस्थ कैसे हैं और जानवरों को खाने के दौरान दूसरों के लिए कितना बुरा है। अगर कोई आपको अपने भोजन में मांस का कारण नहीं बताता है, तो विनम्रतापूर्वक जवाब दें।
- पनीर एकमात्र प्रोटीन स्रोत नहीं है और यह आपके लिए नहीं होना चाहिए। मसूर और सोयाबीन अन्य विकल्प हैं।
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