जब आपका परिवार मांस खाने से शाकाहारी खाना खाए

अपने और अपने परिवार को शाकाहारी विकल्पों के बारे में शिक्षित करें किराने की दुकान पर जाएं और कुछ मांस के विकल्प देखें। "शाकाहारी असदों" और "सोय-कर्ल" जैसी कुछ अविश्वसनीय चीजें हैं, जब तक कि आप उनके लिए नहीं खोजते हैं, तो आप उन्हें कभी भी नहीं जानते हैं कि वे मौजूद हैं।

किराने की दुकान पर खरीदने के लिए आइटमों की एक सूची बनाएं जो चीजें एक शाकाहारी एक मुख्य पाठ्यक्रम (पागल, सब्जियां, पनीर, फलों) के रूप में खा सकती हैं, वह परिवार के लिए साइड डिश हो सकती हैं और कम बार खरीद सकती हैं।

रेस्तरां में शाकाहारी विकल्पों की तलाश करें यह रेस्तरां की रसोई के आधार पर जटिल हो सकता है, लेकिन रचनात्मकता के साथ, वहाँ कई भोजन विकल्प हैं। सलाद ऐपेटाइज़र, शाकाहारी मिर्च या वनस्पति बर्गर कुछ उदाहरण हैं। बहुत से फास्ट फूड रेस्तरां अपने बीन बर्टिटो या मैक्सिकन पिज्जा (मांस और पनीर को हटाने) या बर्गर किंग के साथ अपने "वेजी बीके" के साथ टैको बेल जैसे मित्रवत शाकाहारी चीज़ों की पेशकश करते हैं। काउंटर, प्रबंधक या वेटर को मेनू पर शाकाहारी विकल्पों पर पूछने में कभी संकोच न करें।

मांस और शाकाहारी के लिए समान रूप से अनुकूल व्यंजन खोजें इसके उदाहरणों में शाकाहारी प्रोटीनों के रूप में बीन्स, सब्जियां और चीज जैसी वस्तुओं का उपयोग करके अपने खुद के बर्टिटोस / टेकोस का निर्माण करना शामिल है, लेकिन उन सभी चीजें जो पूरे परिवार का आनंद लेंगे अपनी पिज्जा बनाने की एक रात बनाने के लिए मज़ेदार भी है, क्योंकि बर्टिटोस और टैको जैसे, 95% तत्व हर कोई खा सकता है। सूप भी एक बढ़िया उदाहरण है, क्योंकि बहुत से अविश्वसनीय शाकाहारी सूप हैं जो करना आसान है (या खरीदने!)। ब्रोकोली और पनीर, गर्म और खट्टा, खनिज, मसूर, टमाटर सूप, सभी मांसाहारी और शाकाहारियों के लिए बहुत अच्छे हैं। क्रिएटिव सलाद जो फलों, नट्स और पनीर का उपयोग करते हैं, उन्हें बनाने और स्वादिष्ट बनाना आसान है। यदि आप वास्तव में आपके चिकन, बीफ या पोर्क से जुड़ा हो, तो आप इसे अलग से तैयार कर सकते हैं और इसे बाद में जोड़ सकते हैं।

खाना पकाने, या खाना पकाने में मदद करने का प्रस्ताव। अपनी खुद की खाना खरीद करने में शामिल हो जाओ यह आपके बीच एक शाकाहारी, और आपकी ज़रूरतों के बीच संतुलन बनाता है। अपने खुद के भोजन के लिए पेंट्री, फ्रीजर और रेफ्रिजरेटर में एक अलग स्थान बनाएं। इस तरह, यदि आप दोपहर के भोजन के लिए एक ग्रील्ड पनीर सैंडविच या पास्ता के साथ मशरूम क्रीम का कटोरा खाना चाहते हैं, तो यह आपके लिए उपलब्ध है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कुकिंग कौशल नहीं है, तो जो कोई महाराज आपके सुझावों और सहायता की सराहना करेगा परिवार को याद दिलाने में मदद करें कि आप केवल मांस खाने से इंकार नहीं कर रहे हैं, तो आप रेफ्रिजरेटर में खाने के सुझावों की एक सूची पोस्ट करते हैं, आप रात के खाने के विचारों के साथ भी मदद कर रहे हैं

अपने माता-पिता से एक दिन को अलग करने के बारे में बात करें, जहां पूरे परिवार नकली मांस या मांस बिना भोजन खाएंगे मांस की नकल के समान बनावट और नियमित मांस की उपस्थिति होती है, लेकिन textured soy protein का उपयोग करता है। आप अपने लिए एक सप्ताह में एक दिन के लिए भोजन की योजना बनाने में और अधिक आराम कर सकते हैं।