अपनी योनि में आपकी अवधि के दौरान दर्द को कैसे रोकना

कई महिलाओं की अवधि के दौरान योनि दर्द का अनुभव। यह दर्द आम तौर पर मासिक धर्म के ऐंठन से आता है, इस अवधि के दौरान अक्सर गर्भाशय के संकुचन होते हैं। योनि में दर्द एक संकेत भी हो सकता है जिसे आपको बेहतर बनाए रखने की ज़रूरत है स्त्री स्वच्छता

चरणों

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अपने सैनिटरी पैड या टैम्पन को अक्सर बदलें सैनिटरी पैड या टैंपन को हर दो घंटे में जांचें और इसे हर 4 से 6 घंटे बदल दें। योनी सूखा के क्षेत्र को ध्यान में रखते हुए कोई सामयिक दर्द दूर हो सकता है।

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टॉयलेट पेपर के बजाय नरम, सुखदायक कपड़े का प्रयोग करें। क्योंकि टॉयलेट पेपर कठोर हो सकता है और त्वचा को परेशान कर सकता है, इस अवधि के दौरान उपयोग करने के लिए साधारण स्त्री कपड़े खरीदते हैं। ये कपड़ा आपकी त्वचा को आराम करेंगे और एक ताज़ा राहत प्रदान करेंगे।

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दवा ले लो जैसा कि आपको बताया गया है जैसे ही आप रक्तस्राव शुरू कर देते हैं और पीड़ा महसूस करते हैं, तब तक दर्द निवारक लेने शुरू करें यह क्रिया खाड़ी में योनि का दर्द रखेगी। हालांकि, बहुत सारी गोलियां नहीं लेना सावधान रहें सभी अति-काउंटर दवाओं के पीछे, अधिकतम खुराक 24 घंटों में लिया जा सकता है।

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एक डॉक्टर से मिलने यदि दर्द खराब हो जाता है या शांत नहीं होता है कभी-कभी महिलाओं को इस अवधि के दौरान "द्वितीयक डाइस्मेनोरेरा" का अनुभव होता है, जो गर्भावस्था या पैल्विक अंगों में किसी बीमारी या अन्य समस्याओं के कारण तीव्र क्रैम्पिंग होते हैं। सामान्य तौर पर, इस गहन दर्द को ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर के साथ नहीं किया जा सकता है

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अपने पेट और आंतरिक जांघों के लिए हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल लागू करें थर्मल पैड या गर्म पानी की बोतल ऑनलाइन या स्थानीय दुकानों पर खरीदा जा सकता है। हीटिंग पैड को एक रिमोट कंट्रोल से जुड़े और नियंत्रित किया जाना चाहिए और गर्म पानी की बोतल नल से गर्म या गर्म पानी से भरा जा सकता है। आपके शरीर के दर्दनाक भागों पर हीटिंग पैड या बोतल डालें।

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जब आपको थका हुआ लगता है तो आराम करो जब संभव हो तो बिस्तर में आराम करें, खासकर जब दर्द अधिक तीव्र हो। ज़ोरदार गतिविधियों और तनाव से बचने की कोशिश करें यदि आप को काम करना है या स्कूल जाना है।

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट को परेशान करते हैं पूरे दिन, हल्के भोजन में खाएं जो पूरे अनाज, सब्जी और जटिल कार्बोहाइड्रेट से मिलते हैं, और अल्कोहल, नमक, कैफीन और चीनी का उपभोग नहीं करते इस अवधि के दौरान आंतों की समस्याओं से बचने में आपकी सहायता करेगा। नतीजतन, आपकी योनि कम परेशान होगी।

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Video: पीरियड्स में पेट दर्द क्यों होता है | और पेट दर्द व कमर दर्द का घरेलू इलाज

कम पीठ या पेट की मालिश करें अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करके, नाभि क्षेत्र के चारों ओर हलकों में हल्के दबाएं। यदि आप इसे पहुंच नहीं सकते हैं या पेशेवर मादाई में जा सकते हैं तो अपने निचले हिस्से को रगड़ने के लिए किसी मित्र या अपने साथी से पूछें।