कैसे एक सुंदर त्वचा प्राप्त करने के लिए

क्रीम और लोशन महान होते हैं और एक अति सुंदर गंध होती है। हालांकि, सुंदर त्वचा प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका अंदर से बाहर है, अर्थात, एक त्वचा-अनुकूल आहार का पालन करने के लिए।

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आपको हर रोज ताजे फल और सब्जियों के कम से कम 5 सर्विंग्स खाने की कोशिश करनी चाहिए। गाजर, ब्रोकोली, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, वॉटरसी्रेस और संतरे खाद्य पदार्थों में से हैं जो त्वचा के अनुकूल हैं। जाहिर है वे आपके पूरे शरीर के लिए भी अच्छे हैं

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विशेषज्ञों का यह पता नहीं चलता है कि चॉकलेट का कारण त्वचा की समस्या है, इसलिए आप कभी-कभी चॉकलेट के हमलों का शिकार भी कर सकते हैं। वास्तव में, कड़वा चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्तर होता है जो झुर्रियां रोकते हैं।

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यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी भोजन को छोड़ न दें, एक नियमित रूप से स्वस्थ आहार आपकी त्वचा पर अद्भुत काम कर सकता है और आपको बहुत ऊर्जा दे सकता है

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आप निम्न आहार का पालन कर सकते हैं:

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नाश्ता: ताजा रस का एक गिलास, दूध और केला के टुकड़ों के साथ पूरे अनाज अनाज का एक कटोरा और फिर शहद के साथ टोस्ट से शुरू करो।

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दोपहर के भोजन के: आप पूरी चीज़ की रोटी के साथ एक पनीर सैंडविच तैयार कर सकते हैं, और दही के साथ एक फल का सलाद।

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रात का भोजन: ग्रील्ड टोफू खाने (सब्जी के साथ यह स्वाद स्वादिष्ट होता है) और भुना हुआ आलू सब्जियों के साथ, और फिर दही और नट्स के साथ एक ताजा फल का सलाद।

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हो गया।