स्वस्थ त्वचा कैसे करें

अकेले रहो हाल के अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी कई प्रकार के कैंसर को रोकता है। यह स्पष्ट है कि आपके लिए बहुत ज्यादा सूरज और बुरा है, बहुत ज्यादा की तरह, लेकिन संयम में सूर्य आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है वास्तव में, यह विटामिन डी की कमी के साथ अवसाद से जुड़ा हुआ है

ताजे फल और मछली खाएं दोनों उन तेलों का निर्माण करते हैं जो आपके वातावरण से आने वाले खराब तेलों को साफ करने और कल रात खाए गए बर्गर की सफाई के लिए अच्छे हैं विशेष रूप से, बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं आपके शरीर को आपकी त्वचा को पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाने की आवश्यकता होती है। सोया दूध बहुत अच्छा है। ओमेगा 3 जो सैल्मन में है, आपके बाल चमकदार, आपके दाँत और नाखून मजबूत और आपकी त्वचा को साफ और चिकनी कर सकते हैं।

चेहरे की सफाई के साथ प्रयोग वह व्यक्ति खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है और इसके साथ रहें।

पानी पी लो, भले ही आप प्यास न हों प्यास निर्जलीकरण का पहला संकेत नहीं है, लेकिन यह जानना अच्छा तरीका है कि आप पर्याप्त नहीं पी रहे हैं

अपने चेहरे को बहुत ज्यादा न धोएं एक बार एक दिन में पर्याप्त है

अपने आप को प्रशिक्षित! पसीना आपकी त्वचा के लिए अच्छा है और आप जो बल महसूस करते हैं वह आंतरिक रूप से आपके चेहरे पर दिखना शुरू कर देगा। सुनिश्चित करें कि व्यायाम करने के बाद आप अपना चेहरा धो लें, भले ही इसका मतलब है कि आपके चेहरे गर्म पानी और एक तौलिया साबुन के बिना गीला हो।

छिपानेवाला का उपयोग करना बंद करो जब आप अपना चेहरा निकालते हैं, तो आप बैक्टीरिया के लिए आपकी त्वचा की सुरक्षा को भी हटा रहे हैं जो आपके छिद्र को रोक सकता है।

कम खर्च और अधिक व्यायाम करें। आपके शरीर के तनाव के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा है और आपको अपने शरीर को निर्वहन करने की आवश्यकता है जैसे कि यह एक विष है या फिर यह शारीरिक दृष्टि से दिखाई देगा।