कैसे चिकनी और सुंदर त्वचा है
क्या आप एक चिकनी और खूबसूरत त्वचा चाहते हैं? यहां आपके पास आपकी त्वचा को पोषण और संरक्षित करने का तरीका है ताकि सुबह उठने के समय से यह अद्भुत लग रहा हो।
सामग्री
- चरणों
- विधि 1
- Video: सालो तक जवान दिखने के लिए घरेलु उपाय - how to get younger looking skin tips hindi
- Video: दही के 10 ब्यूटी टिप्स || गोरी चमकदार और जवान त्वचा के जबरदस्त उपाय
- विधि 2
- Video: रुखी त्वचा को कैसे चिकनी बनाने के लिए क्या करें
- विधि 3
- युक्तियाँ
- चेतावनी
- Video: ऐसे घरेलू नुस्खे जिनसे पुरूष पा सकते हैं सुंदर और दमकती त्वचा
- आप की आवश्यकता होगी चीजें
चरणों
विधि 1
स्वस्थ और व्यायाम खाएं
Video: सालो तक जवान दिखने के लिए घरेलु उपाय - How To Get Younger Looking Skin Tips Hindi
1
बहुत पानी ले लो आपको प्रति दिन 6 से 8 गिलास पानी के बीच पीने चाहिए। पानी आपकी त्वचा को साफ करता है और इसे चमक देता है क्योंकि यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को जल्दी से खत्म करने में मदद करता है
- आप हमेशा हाथ में तरल रहना सुनिश्चित करने के लिए हर समय पानी की एक बोतल लाओ।
- जड़ीबूटी चाय या अन्य पेय कैफीन के बिना अपने आप को हाइड्रेट के लिए पीने अगर आप पानी से थक गए
Video: दही के 10 ब्यूटी टिप्स || गोरी चमकदार और जवान त्वचा के जबरदस्त उपाय
2
एक स्वस्थ आहार खाएं स्वस्थ प्रोटीन, पौष्टिक फल और सब्जियां उज्ज्वल त्वचा की मदद करती हैं। त्वरित भोजन के लिए इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जोड़ें:
3
कम नमक और चीनी खाओ एक दिन में 45 ग्राम से कम चीनी का सेवन करने की कोशिश करें और नमकीन पदार्थों का सेवन कम करें। बहुत ज्यादा नमक खाने से आपका चेहरा फूला हुआ हो सकता है
4
विटामिन लें यदि आप पर्याप्त विटामिन और खनिजों के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो मल्टीविटामिन लेने की कोशिश करें गर्भावस्था में महिलाओं को सिफारिश की गई विटामिन त्वचा के लिए काफी फायदेमंद हैं।
5
अपने आप को प्रशिक्षित। एरोबिक व्यायाम आपकी त्वचा को उज्ज्वल बनाता है, क्योंकि यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है यह आपके शरीर के लिए भी स्वस्थ है और आपको मजबूत बना देगा। आप परिणाम तुरंत देख सकते हैं और लंबी अवधि में भी देखेंगे।
विधि 2
मुँहासे लड़ो
1
मुँहासे से पहले यह प्रतीत होता है रोकें मुँहासे को रोकने के लिए आप अपने रोजमर्रा के जीवन में उपयोग कर सकते हैं:
- पिलोकेस को हर चार या पांच दिन बदलें। अपने तकिया को साफ और बैक्टीरिया से मुक्त होने पर आपकी त्वचा को रात में मुँहासे के ब्रेकआउट बनाने से रोकता है।
- अपना हाथ अपने चेहरे से दूर रखें यदि आप अपनी हथेली पर अपनी ठोड़ी को आराम देते हैं, या यदि आप लगातार अपना चेहरा स्पर्श करते हैं, तो रोकें आपके हाथों की चर्बी थोड़ी मात्रा में भी प्रकोप पैदा कर सकती है।
- सोने के लिए अपने बाल उठाओ यदि आपके पास लंबे बाल हैं, तो आप सोते समय इसे अपने चेहरे से दूर रखें। इसे चोटी के साथ उठाओ और अपने माथे पर गिरने से अपने फ्रिंज को रखने के लिए हेयरपिन या बैंड का उपयोग करें।
- अच्छी तरह से आराम करो तनाव मुँहासे breakouts बना सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से आराम करें और शांत रहें
- अपने गर्भनिरोधक (महिलाओं) को बदलें एस्ट्रोजेन वाले मौखिक गर्भनिरोधक मुँहासे के प्रकोप कम कर सकते हैं। सही निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें
2
Video: रुखी त्वचा को कैसे चिकनी बनाने के लिए क्या करें
मुंह को छूना या तोड़ना न करें ऐसा करने से संक्रमण बदतर बना सकता है और स्थायी निशान हटा सकता है।
3
त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं यदि आप इस समस्या को अपने दम पर नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो एक विशेषज्ञ पर जाएं। आप एक गंभीर उपचार जैसे कि एक्जिटेन, रेटिन-ए या नीली और लाल बत्ती उपचार निर्धारित कर सकते हैं।
4
सैलिसिलिक एसिड का उपयोग कर अपना चेहरा धोने पर विचार करें। कुछ एंटी-मुँहासे cleansers salicylic एसिड होता है, जो मुँहासे का कारण बनता है कि बैक्टीरिया को मारता है।
5
विशिष्ट क्षेत्रों में उपचार का उपयोग करें कई उत्पाद हैं जो आप जीवाणुओं को मारने और लालिमा को कम करने के लिए सीधे pimples पर उपयोग कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय सैलिसिलिक एसिड जेल और बेंजोयल पेरोक्साइड क्रीम में से दो हैं।
विधि 3
एक नियमित बनाएँ
1
रात में अपना चेहरा धो लें दिन के दौरान, श्रृंगार, गंदगी और तेल अपने चेहरे पर जमा कर सकते हैं। अपने दिनचर्या के आपकी त्वचा के हिस्से को सोने के समय की सफाई करें
- मेकअप रिमूवर का उपयोग करें मेकअप रिमूवर त्वचा की छिद्र को रोकता है, नींद के दौरान मुँहासे के प्रकोप को रोकने से रोकता है, यह आपके तकिया पर बैक्टीरिया के प्रसार को भी रोक देता है, जहां से वे बाकी त्वचा तक पहुंच सकते हैं।
- एक हल्के साबुन का उपयोग करें याद रखें कि आप अपनी त्वचा को शुद्ध करना चाहते हैं, पूरी तरह से आवश्यक तेलों से वंचित नहीं रहें, अगर आप धुलाई के बाद आपकी त्वचा को बहुत चिकनी और शुष्क महसूस करते हैं, तो इसका कारण यह है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाला उत्पाद बहुत मजबूत है।
- आँख क्षेत्र से बचें - आंखों के चारों ओर की त्वचा सबसे अधिक शुद्धियों के लिए बहुत नाजुक है।
- पानी के साथ अपना चेहरा कुल्ला। यदि आप अपनी त्वचा को साफ करने के लिए कपड़े या तौलिया का उपयोग करते हैं, तो आप इसे और अधिक परेशान कर सकते हैं इसके बजाय, धोने पर जाएं, अपने हाथों में शामिल हों और अपने चेहरे को थोड़ा पानी से धो लें। के बारे में 10 washes पर्याप्त होना चाहिए
- अपना चेहरा सूखा अपनी त्वचा लगभग तौलिया के साथ सूखा न लें इसके बजाय, इसे हवा में सूखा या शुष्क करें
2
Toning लोशन लागू करें Toning लोशन त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटा देता है जो आम साबुन को नहीं निकाल सकता है, और यह भी छिद्र को बंद करने में मदद करता है। हर किसी को toning लोशन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ लोगों को यह बहुत उपयोगी लगता है।
3
मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें सुबह लोशन का प्रयोग करना आपके श्रृंगार के आधार के रूप में कार्य करता है, पूरे दिन आपके चेहरे पर "ठीक" करने में मदद करता है। रात में आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने से इसे स्वयं की मरम्मत में मदद मिलती है और झुर्रियां रोकती हैं। संक्षेप में, यह बेहतरीन चीजों में से एक है जो आप उज्ज्वल त्वचा बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।
4
एक हफ्ते में एक बार अपनी त्वचा का सूखना। यदि आपकी त्वचा शुष्क और दरार जाती है, तो एक साप्ताहिक छूटने से मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ कर सकते हैं। एक एक्सफ़ोलीएन्ट खोजें जो बहुत अच्छा अनाज है, और आपकी त्वचा पर ज्यादा बल न दें, एक दबाव और चिकनी गति का उपयोग करें
5
अपनी त्वचा को सूरज से सुरक्षित रखें जब भी आप अपने आप को सूरज तक सीधे छप लेते हैं, तब भी सनस्क्रीन लगाने से सूखी और फटे त्वचा से बचें सूर्य की क्षति से बचने से आपकी त्वचा नमी और साल के लिए सुगंधित रहेगी। याद रखें, सनबर्न केवल 15 मिनट में प्रदर्शित हो सकते हैं, इसलिए तैयार रहें।
युक्तियाँ
- धूम्रपान न करें
- अपना चेहरा नमस्कार करें और हमेशा मेकअप रिमूवर का उपयोग करके मेकअप निकाल दें
- यह एक मध्यम टोनिंग लोशन के रूप में गुलाब के पानी का उपयोग करता है, यह बहुत नरम है और त्वचा नरम और चिकनी छोड़ देता है।
- उज्ज्वल त्वचा के लिए ताजा पका हुआ पपीता का तुरन्त उपयोग करें! ताजी कटनी पपीता का एक टुकड़ा लें और अपने चेहरे पर धीरे से रगड़ो। इसके बारे में 15 मिनट के लिए करो और फिर कुल्ला। आप तुरंत अंतर देखेंगे!
- सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करें, भले ही यह आधे घंटे के लिए ही हो। यह आपकी त्वचा की चमक बढ़ेगी
- सुनिश्चित करें कि आपके त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक क्लीनर और मॉइस्चराइज़र है
- हर रात एक हल्के cleanser का उपयोग करें और फिर गुलाब के पानी के साथ अपना चेहरा धो लें।
- रात में बादाम का तेल का प्रयोग करने से आपकी सुबह सुबह चमकदार त्वचा होती है।
- 15% की एकाग्रता के साथ चाय के पेड़ के तेल, धब्बा और मुँहासे से ग्रस्त त्वचा के लिए काम करता है। सीधे मुँहासे क्षेत्र में आवेदन करें और रातोंरात छोड़ दें। यह थोड़ा सूखापन पैदा कर सकता है लेकिन यह पूरी तरह से हानिरहित है सुबह (आपके चेहरे को तटस्थ पीएच उत्पाद के साथ धोने के बाद) एक कोमल न्यूरॉइराइज़र लागू होते हैं और आप कर रहे हैं, आपकी त्वचा चमकदार लगती है!
- यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो गर्म पानी और भाप के साथ अपने छिद्र को खोलें, फिर छोटे तेल की अरंडी और शरीर के तेल का मिश्रण करें, और एक बार एक बार मुँहासे क्षेत्रों पर लागू करें। यह उल्टा हो सकता है लेकिन यह वास्तव में मदद करता है।
चेतावनी
- कृत्रिम रूप से आपकी त्वचा को ब्लीच करने की कोशिश मत करो - यह सूखने का कारण बन सकता है और त्वचा से आवश्यक तेल निकाल सकता है
- मुँहासे से लड़ने के लिए टूथपेस्ट या नींबू का रस का प्रयोग न करें, यह आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है और स्थिति को खराब कर सकता है। यदि आप नींबू का रस एक रासायनिक एक्सब्लायंट (एसिड) के रूप में उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आप खोले तेलों को मॉइस्चराइज़र या जैतून का तेल के साथ बदल सकते हैं।
Video: ऐसे घरेलू नुस्खे जिनसे पुरूष पा सकते हैं सुंदर और दमकती त्वचा
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- क्लीनर
- लोशन लोशन
- मॉइस्चराइजिंग क्रीम
- exfoliant
- सनस्क्रीन
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
जब आप स्तनपान कर रहे हों तब अपने आप को खिलाने के लिए कैसे करें
अपने स्तन के दूध को अधिक पौष्टिक बनाने के तरीके
स्तनपान के दौरान खाने से होने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान कैसे करें
स्वस्थ खाने के लिए सुंदर बाल कैसे प्राप्त करें
कैसे त्वचा detoxify करने के लिए
कैसे त्वचा मोटा होना
अफ्रीकी-अमेरिकी त्वचा को सुंदर रखने के लिए कैसे करें
भोजन के साथ त्वचा को ताज़ा रखने के लिए
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे खाएं
कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए
आपकी सुंदरता बनाए रखने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों का चयन कैसे करें
आहार के माध्यम से बालों और नाखूनों में सुधार कैसे करें
यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम कैसे प्राप्त करें
गर्भावस्था के लिए संतुलित शाकाहारी आहार की योजना कैसे करें
कैसे गर्भावस्था के खिंचाव के निशान को रोकने के लिए- एक गर्भवती शाकाहारी कैसे हो
आपके शरीर को टोन कैसे करें- एक लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जीना
कैसे एक स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा है
स्वस्थ त्वचा कैसे लें
कैसे एक सुंदर त्वचा प्राप्त करने के लिए