आलोचना से निपटने के लिए

स्वीकार करें कि आप सही नहीं हैं आलोचना से निपटने का यह एक अच्छा तरीका है। यदि आप कुछ प्रतिक्रियाओं को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आप सोच नहीं सकते कि आप गलत नहीं हैं। कोई भी सही नहीं है, इसलिए यदि आपको लगता है कि आप हैं, तो आप कोई नहीं हैं खैर, गंभीरता से: प्रत्येक व्यक्ति की खामियां हैं और अगर आप में कोई नहीं दिखता है, तो आप अपने आप को ध्यान से विश्लेषण नहीं कर रहे हैं जितनी आप चाहें।

व्यक्तिगत तौर पर इसे मत लें यदि आप जानना चाहते हैं कि आलोचना से बेहतर तरीके से कैसे निपटें, तो आप इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं ले सकते। यदि आपका बॉस कहता है कि हाल ही में आप सामान्य से थोड़ा कम उत्पादक रहे हैं, तो ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपको लगता है कि आप वसा और आलसी हैं- ऐसा इसलिए है क्योंकि वह चाहता है कि आप, उसके कर्मचारी, कड़ी मेहनत करने की कोशिश करें। यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त कहता है कि जब आप मुझसे बात करते हैं तो डिस्कनेक्ट करने की प्रवृत्ति होती है, तो ऐसा मत सोचो कि वह कह रही है कि आप एक भयानक दोस्त हैं और एक ज़ोंबी बस चाहता है कि आप थोड़ा बेहतर संवाद कर सकें।

कम संवेदनशील होने का प्रयास करें यदि आप हमेशा रोने लगते हैं, रक्षात्मक हो रहे हैं और आम तौर पर परेशान महसूस करते हैं, जब कोई व्यक्ति आपको उपयोगी फीडबैक देता है, तो आपको खुद को सुन्नाना शुरू करना होगा अपनी कमियों को स्वीकार करने और कुछ ऐसे क्षेत्रों के बारे में सुनने में सक्षम होने पर काम करें जहां आप बेहतर बना सकते हैं। यदि आप कभी सुधार नहीं करते हैं, तो आप फंसेंगे और आप ऐसा नहीं चाहते हैं, है ना? आपको बताए गए सभी "बुरे" या "हानिकारक" चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय संदेश और इसके इरादे पर ध्यान देने की कोशिश करें

देखें कि इसमें कोई सच्चाई है या नहीं। प्रतिक्रिया एक व्यक्ति जो खाते में आपके लिए सबसे अच्छा लेता है से आता है, तो आप पर विचार करना है कि वास्तव में वहाँ उन शब्दों में कुछ सच्चाई है। यह इससे भी अधिक संभावना है कि आपने पहले ही ऐसी ही टिप्पणियां सुनाई हैं। अगर दस लोगों ने कहा है कि वे स्वार्थी हैं या यदि आपके पिछले तीन गर्लफ्रेंड से कहा आप भावनात्मक रूप से दूर कर रहे हैं, तो सब गलत नहीं हो सकता है, है ना? इस व्यक्ति पर वास्तव में सही होने की संभावना पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें।

इसे संबोधित करने की योजना बनाएं ठीक है, आपने फैसला किया है कि आपका अंग्रेजी शिक्षक, आपका बॉस, आपका प्रेमी या आपका सबसे अच्छा दोस्त पूरी तरह से सही है, या कम से कम उनके पास कोई कारण है अब, आपको उस चीज़ को लिखना होगा जिसे आप पर काम करना चाहिए और इसे संबोधित करने की योजना बनाएं। यह एक लंबा समय ले सकता है और यह शुरू करने में बहुत देर तक नहीं है एक योजना तैयार करने के बाद, अपनी अपेक्षाओं और कार्यों को अनुकूलित करने का एक तरीका, आप आलोचना को संबोधित करना शुरू कर सकते हैं और बेहतर व्यक्ति बन सकते हैं।

व्यक्ति ईमानदार होने के लिए धन्यवाद (यदि वह भी दयालु है)। अगर आपको किसी दोस्ताना और उपयोगी तरीके से या केवल एक ईमानदार और स्पष्ट तरीके से आलोचना मिली है, तो उस व्यक्ति का धन्यवाद करने के लिए समय ले लो और उन्हें बताएं कि आपने ऐसा कुछ कहा है जो आपको बेहतर व्यक्ति, प्रेमिका, छात्र या पेशेवर बना सकता है।

बहाने की खोज को रोकें अगर कोई आपको एक वैध आलोचना देता है, तो उस व्यक्ति के लिए पूरी तरह से गलत क्यों है, खासकर यदि आप जानते हैं कि वह क्या कहता है, इसमें कुछ सच्चाई है। यदि आप अपने आप को रक्षात्मक पर रख देते हैं और बहाने बनाते हैं, तो वह व्यक्ति आपको बताए जाने के लिए बिल्कुल ठीक नहीं कह सकता है और आपको वह जानकारी नहीं मिलेगी जिसे आपको सुधारने की आवश्यकता है। रक्षात्मक महसूस करना स्वाभाविक है और मानना ​​है कि हम गलतियां नहीं कर सकते, लेकिन यह साबित करने के लिए बाधित करने से पहले लोगों को सुनने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप सही हैं।

याद रखें कि रचनात्मक आलोचना आपको बेहतर व्यक्ति बना सकती है बेशक, सर्वोत्तम इरादों के साथ भी आलोचना करना कठिन है, खासकर यदि आपने स्वयं को आश्वस्त किया है कि आप सही हैं और गलत नहीं जा सकते। लेकिन अगर आप एक महान व्यक्ति बनने के लिए समर्पित हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप दोनों अपनी कमियों और अपनी सीमाओं के बारे में जानते हैं और उन्हें संबोधित करने के लिए एक योजना बनाकर आपको एक और अद्भुत व्यक्ति बना देगा।

सच्चाई की चुटकी ढूँढ़ें शायद आलोचकों के लिए पूरी तरह से, बुरा अनावश्यक और हानिकारक रास्ता दिया, और क्या कहा गया था के अधिकांश के लिए अनावश्यक था। हो सकता है कि आपके सहयोगी ने कहा आप एक "पूरा आपदा" थे या अपने दोस्त कहा था कि आप कुछ आपको लगता है कोई कारण नहीं किया गया है के लिए थे "पूरी तरह स्वार्थी"। हालांकि, इसके बारे में सोचने में एक मिनट लगाना: क्या आपको अपने संगठनात्मक कौशल की समीक्षा करने की आवश्यकता है? क्या आप समय-समय पर थोड़ा स्वार्थी हो गए हैं? यदि ऐसा है, तो आपको जिस तरह से आलोचना मिली है, उससे आपको चोट पहुंचाने के बिना अपने कार्यों पर पुनर्विचार करना पड़ सकता है।

याद रखें कि ये शब्द कभी आप को चोट नहीं पहुंचा सकते आपकी मां ने आपको "लाठी और पत्थरों" के बारे में बताया, जो आपकी हड्डियों को नहीं तोड़ सकता है, आखिरी चीज क्या थी? बेशक, आप सोचा था कि यह तीसरी कक्षा में बेवकूफ था, लेकिन अब आप काफी पुरानी हो, यह समझ बनाने के लिए शुरू होता है। अंत में, विनाशकारी आलोचना की गोलियों, तलवार या बम नहीं बना है atómicas- बनाने के लिए डिजाइन एक तरह से एक साथ सिर्फ शब्दों की एक श्रृंखला है आपको भयानक लग रहा है इसलिए याद रखें कि आलोचना में शामिल हैं बहुत सारे शब्द

भरोसा रखें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आत्मविश्वास को बनाए रख सकते हैं। कोई बात नहीं जो लोग आपके बारे में कह रहे हैं, आपको सशक्त बने रहना होगा, याद रखें कि आप कौन हैं और दूसरों को अपने आत्मसम्मान को प्रभावित नहीं करने दें। आत्मविश्वास का मतलब यह नहीं समझता कि आप सही हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि आप कौन हैं और आप कैसा दिखते हैं यदि आप वास्तव में भरोसा कर रहे हैं, तो आप उन लोगों को न जाने देंगे जो आप से नफरत करते हैं, आपको हतोत्साहित करते हैं या आपको स्वयं को कम समझते हैं।