कैसे हँसने के लिए

हंसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा हो सकती है यह एक जोरदार व्यायाम प्रदान करता है जो पेट को कड़ा करता है और हृदय को मजबूत करता है, इसके अलावा, लगातार हँसी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है हालांकि, एक गंभीर और व्यस्त जीवन होने से हंसी नियम के बजाय अपवाद हो सकती है। यदि आप एक खुश, स्वस्थ और सुखी जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको हंसी सीखना होगा। यह जानने के लिए नीचे दिए गए लेख पढ़ें कि हँसी आपके जीवन का हिस्सा है या शीर्ष पर उल्लिखित अनुभागों की समीक्षा करके अधिक विशिष्ट सलाह प्राप्त करें

चरणों

भाग 1

Video: क्या वुज़ू टूट जाता है | टीवी देखने से | हँसने से | गाली देने | घुटने देखने खोलने से Wuzu Ke Masail

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Video: हँसने के तरीके से जाने अपना और अपने पार्टनर का स्वभाव What your laugh reveals about your personality

अजीब लोगों के साथ खुद को चारों तरफ देखें आप दोस्तों के साथ एक मजेदार रात के लिए तैयार हैं, अचानक आपके कॉलेज रूममेट के अपने हाई स्कूल दोस्तों में से एक काम के बारे में शिकायत करना शुरू कर देता है। अगर आप उदास महसूस करते हैं और हँसते हुए कठिन समय लगता है, तो इससे बुरा होगा कि आप नकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर से घेरे। उन लोगों के साथ सामाजिक होने के बजाय जो आपको दमन कर देते हैं, उन दोस्तों के साथ बाहर निकलते हैं जो हमेशा हरकतों को करते हैं और आपको हंसी करते हैं।

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फिल्में देखें और अजीब टीवी शो देखें यहां तक ​​कि अगर आपका स्वाद नाटक और आतंक के लिए अधिक है, तो नियमित तोड़ें और कुछ देखें जहां विल फेरिल नाटकों ऐसे चीजों की तलाश करें, जो आपको ज़ोर से हँसते हैं और एक साजिश के बारे में बहुत ज्यादा सोचने या एक वृत्तचित्र के द्वारा उदास होने के बजाय हँसते समय देखने पर ध्यान दें।

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समाचार बंद करें यदि आप अपने दिन रेडियो पर अत्याचारों और आर्थिक असमानता की सूची सुनते हैं, तो यह हँसाना कठिन है। इसके बजाय, कॉमेडी पॉडकास्ट डाउनलोड करें या अजीब रेडियो शो को सुनें और बाद में समाचार पत्र पढ़कर खबरों के बारे में पता करें।

भाग 2

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अपने हंसी की आवाज के बारे में चिंता न करें। सभी की हंसी अद्वितीय है, इसलिए जब तक यह शिक्षित और सच्चा आनन्द का स्रोत है, "बदसूरत" हंसी के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि ऐसी कोई बात नहीं है

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अपना समय ले लो आप एक व्यस्त व्यक्ति हो सकते हैं, लेकिन अपना समय लेना सीखना और इसे स्वयं का उपयोग करने के लिए आपकी आत्माओं को बहुत खुश कर देगा, आपको शांत रहना और हँसने के लिए तैयार होना चाहिए। महत्वाकांक्षा और काम सकारात्मक तत्व हैं, लेकिन संयम के साथ, तो अपने लक्ष्य और अपनी प्रतिस्पर्धात्मकता को अपने आप में हंसने और जीवन का आनंद लेने की इच्छा के साथ उदारता करना सीखें।

भाग 3

Video: शादी के लिए लड़की देखने जाएँ तो ये गलती कभी ना करें, वरना....। Based on a real story.

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हँसी की शारीरिक उत्तेजनाओं पर ध्यान दें। आवधिक हँसी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं, अपने रक्त ऑक्सीजन, अपने पेट की मांसपेशियों को कड़ा कर सकते हैं और आपके मस्तिष्क में स्वस्थ रसायनों को रिहा कर सकते हैं जो आपके मूड में सुधार लाएंगे। जब आप हँसते हैं, तो अपना हाथ आपके डायाफ्राम पर रखें और महसूस करें। जब आप भविष्य में हँसी का अभ्यास करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने शरीर में गहरा महसूस करते हैं।

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अपने आप को हंसी के लिए प्रतिबद्ध यदि आप अधिक हंसी का फैसला किया है, अपने आप को एक दिन में कम से कम एक बार हंसते हैं। हँसी की एक श्रृंखला का अभ्यास करें जब आप काम पर जाते हैं या घर जाने के बाद और थोड़ी देर के लिए आराम करना चाहते हैं।

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कोशिश करो हँसी योग. यदि आपको पूरी तरह अकेले हंसते हुए परेशान करना मुश्किल लगता है, तो कई शहरों में "हँसी योग" के समूह होते हैं, जहां आप हंसने के लिए निर्देशित रूटीन का अभ्यास करते हैं। सामान्य योग की तरह, हँसी का योग प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा निर्देशित होता है, जो आपको हंसने में मदद करेगा जैसे कि यह एक व्यायाम दिनचर्या था। हालांकि यह अजनबियों के बड़े समूह के साथ हँसने के लिए कुछ मूर्खतापूर्ण लग सकता है, बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य लाभ और उनके मूड पर सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करते हैं।