कैसे पता चलेगा कि क्या आप असंवेदनशील हैं
संवेदनशीलता दूसरों से संबंधित होने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है और सामाजिक अलगाव और अकेलेपन को जन्म देती है। चूंकि अपने आप को निष्पक्ष न्याय करना मुश्किल है, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या आप असंवेदनशील हैं या नहीं हालांकि, यह आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और अन्य लोगों के साथ आपके संबंध से जिस तरह से संबंधित है, पर करीब ध्यान देने में मदद कर सकता है। आपको यह भी विचार करना चाहिए कि आपके मनोवैज्ञानिक विकार हो सकते हैं जो दूसरों के प्रति सहानुभूति महसूस करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
चरणों
विधि 1
अपने व्यवहार का मूल्यांकन करें1
अपने आप से पूछो, "क्या मैं सचमुच परवाह करता हूँ?". असंवेदनशील लोगों की मुख्य विशेषताएं में से एक है सहानुभूति की कमी। हालांकि सहानुभूति कई स्तरों पर होती है और कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं, दूसरों के लिए बहुत कम सहानुभूति महसूस करने पर आप ठंड या उदासीन हो सकते हैं।
- सहानुभूति के दो प्रकार हैं: संज्ञानात्मक सहानुभूति और भावनात्मक सहानुभूति। संज्ञानात्मक सहानुभूति का अर्थ तार्किक रूप से किसी अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को समझने की क्षमता है और चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखें। आपके पास किसी अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य में एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं हो सकती है, लेकिन कम से कम आप इसे किसी निश्चित स्तर तक समझेंगे। भावनात्मक सहानुभूति का अर्थ है दूसरों की भावनाओं को समझने में सक्षम होना। उदाहरण के लिए, यदि किसी को बुरी खबर मिलती है, तो आप दुखी महसूस करेंगे।
- विचार करें कि आपके पास दो प्रकार की सहानुभूति है क्या आप दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करते हैं, जब वह आपको कुछ बताता है? क्या आप प्रश्न पूछने, जानकारी समझने और सुनने की कोशिश करते हैं? जब कोई अन्य व्यक्ति उदास या निराश महसूस करता है, तो क्या आप एक ही भावनाओं का अनुभव करते हैं? क्या आप आसानी से समझते हैं कि एक व्यक्ति को कैसा महसूस होता है? यदि कोई मित्र या सहकर्मी परेशान है, तो क्या आप गलत पूछने के लिए मजबूर महसूस करेंगे?
- सामान्य रूप से, असंवेदनशील लोग दूसरों की जरूरतों और भावनाओं में आसानी से नहीं देखते हैं। इस बात पर विचार करें कि आप कितनी बार सक्रिय रूप से दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को समझते हैं यदि आप अपने बारे में अपना समय बिताते हैं, तो आप असंवेदनशील हो सकते हैं।
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देखें कि दूसरों को आपके सामने कैसे प्रतिक्रिया करता है लोग असंवेदनशील लोगों द्वारा खारिज महसूस करते हैं। अक्सर, आप जान सकते हैं कि दूसरों को आप पर प्रतिक्रिया देने के द्वारा असंवेदनशील हैं या नहीं।
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आप कैसे व्यवहार करते हैं पर विचार करें असंवेदनशील व्यवहार एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होता है हालांकि, कुछ पहचाने जाने योग्य व्यवहारों को आम तौर पर अशिष्ट या मूर्ख माना जाता है यदि आप कभी भी इन व्यवहारों में से कोई भी हो, तो आप असंवेदनशील हो सकते हैं:
विधि 2
आत्म-जागरूकता और सहानुभूति के बारे में जानें1
दूसरों की भावनाओं को पढ़ने का अभ्यास करें विभिन्न भावनाओं को दर्शाते हुए भौतिक संकेतों की पहचान करना आपके लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन सभी इंसान इस क्षमता से पैदा होते हैं। किसी अन्य कौशल के साथ, यदि आप दूसरों की भावनाओं को पढ़ने के लिए समय लेते हैं, तो आप इस क्षमता में सुधार करेंगे।
- लोगों को एक भीड़ भरे स्थान (जैसे मॉल, नाइट क्लब या पार्क) में देखें और पहचानने की कोशिश करें कि उन्हें कैसा लगता है। संदर्भ, आपके शरीर की भाषा और अभिव्यक्ति का पता लगाने के लिए जो शर्मीली, तनावग्रस्त, उत्साहित, आदि का पता लगाएं।
- शरीर की भाषा के बारे में जानें, विशेषकर चेहरे का भाव, और यह अलग भावनाओं के अनुरूप कैसे होता है। उदाहरण के लिए, दु: ख की पलकें झुकाकर विशेषता होती है, थोड़ा ढीला होंठों के अंत और भौहों के केंद्र को उठाया जाता है।
- एक टेलिनोवेल देखें और उन भावनाओं की पहचान करें जो कलाकारों का प्रतिनिधित्व कर रहे हैं। वह संदर्भ संकेत, चेहरे का भाव और शरीर की भाषा का उपयोग करता है। टीवी को चुप करें ताकि आप बातचीत के कोई संकेत प्राप्त न कर सकें। एक बार जब आपको लगता है कि आप उन्हें समझ चुके हैं, तो अधिक सूक्ष्म उपन्यासों के साथ पालन करें जिसमें कलाकार अपनी भावनाओं को अभिव्यक्त करने के लिए बारीकियों के साथ अभिव्यक्ति का उपयोग करते हैं।
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अपनी चिंता दिखाने के लिए जानें शायद आप असंवेदनशील महसूस करते हैं क्योंकि आपकी भावनाओं को प्रदर्शित करने से आपको असहज महसूस होता है और एक कठिन परिस्थिति में। जब आप देखते हैं कि कोई नाराज है, तो आपको चुप रहना चाहिए। आप इस तथ्य है कि यह मजबूर हो सकता है ध्वनि जब आप कह एक दोस्त को अपनी संवेदना व्यक्त करते हैं "अपने नुकसान के लिए खेद है," लेकिन यदि आप कठिन कोशिश करते हैं और कोशिश करते रहो यह स्वाभाविक हो जाएगा ध्यान में रखना स्वीकार करते हैं।
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भावनाओं की आवश्यकता को समझें आप के लिए, उदासी बेकार लग सकता है, अराजक और एक अतिरिक्त आपको आश्चर्य हो सकता है कि उस व्यक्ति ने समस्या का विस्तार करने के लिए विश्लेषण नहीं किया है और इसे कैसे हल करने का पता लगाया है। हालांकि, भावनाओं को निर्णय लेने का एक मौलिक हिस्सा है, क्योंकि वे तार्किक हैं भावनाओं को आप अपने जीवन को बदलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, क्योंकि भावनात्मक असुविधा अक्सर दिनचर्या से बाहर निकलने के लिए एक आवेग है।
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आपको अपनी भावनाओं से अवगत होना चाहिए भावनाएं आपको असुविधा या भ्रम पैदा कर सकती हैं, या आपको अपनी भावनाओं को छिपाने और दबाने के लिए सिखाया गया हो सकता है या आप अपने मस्तिष्क की तार्किक तरफ ही सुन सकते हैं। जो भी कारण से, आपको अपनी भावनाओं से खुद को अलग करना पड़ सकता है, क्योंकि आपके लिए यह संभव है कि आप दूसरों के प्रति सहानुभूति महसूस कर सकें।
विधि 3
मनोवैज्ञानिक कारणों पर विचार करें1
शिरोमणि के लक्षणों के बारे में पता करें Narcissistic व्यक्तित्व विकार एक मानसिक विकार है जिसमें लोगों को व्यक्तिगत महत्व का एक अवास्तविक अर्थ है और प्रायः सहानुभूति की कमी नहीं है। सामुदायिक व्यक्तित्व विकार समुदाय के नमूनों में 0% से 6.2% की व्यापकता के साथ बहुत ही असामान्य है। Narcissistic व्यक्तित्व विकार का निदान लोगों में, 50 से 75% पुरुष हैं
- आत्मशक्ति व्यक्तित्व विकार के लक्षण आत्म महत्व का एक विशाल भावना होने शामिल मान्यता या प्रशंसा,, उनकी उपलब्धियों या प्रतिभा अतिरंजना करने के लिए दूसरों ईर्ष्या या कि दूसरों को ईर्ष्या का मानना है, और उम्मीद लोगों से विशेष एहसान की जरूरत की जरूरत है वे उसे घेरते हैं इस विकार वाले लोग मानते हैं कि दुनिया केवल उनके आसपास घूमती है और उनकी ज़रूरतें
- बेसिक आलोचना या असफलता उन लोगों में उदासीनता के प्रमुख एपिसोड का कारण बन सकती हैं जो नास्तिक व्यक्तित्व विकार से ग्रस्त हैं। वास्तव में, यह अक्सर पहली बात यह है कि इन लोगों को सहायता प्राप्त करने के लिए चलाया जाता है हालांकि, यह आवश्यक नहीं है कि आप इतने लंबे समय तक प्रतीक्षा करें यदि आप चिंतित हैं कि आप शारिरीज के लक्षण दिखा सकते हैं, तो एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें
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ऑटिज्म पर विचार करें, जिसमें एस्पर्जर सिंड्रोम भी शामिल है। ऑटिस्टिक लोगों को अक्सर सामाजिक संकेतों को समझने में परेशानी होती है और ये कैसे प्रतिक्रिया दें वे आम तौर पर प्रत्यक्ष और ईमानदार होते हैं, जो असंवेदनशील लग सकते हैं।
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