कैसे अपने जीवन में और अधिक गतिविधि जोड़ने के लिए

पहले अपने आप से पूछें: "मैं अपने जीवन में अधिक गतिविधि क्यों जोड़ना चाहता हूं?" गतिविधि जला कैलोरी, लेकिन यह आपका मुख्य उद्देश्य नहीं होना चाहिए। अपने आप को प्रेरित करने और आगे बढ़ने पर विचार करें कि आप अपने जीवन में अधिक गतिविधि क्यों जोड़ना चाहते हैं। आप लचीलेपन या अच्छे संतुलन प्राप्त कर सकते हैं या आंख के हाथ समन्वय में सुधार कर सकते हैं। गतिविधि आपके पाचन तंत्र को विनियमित करने के लिए कारण बनती है। शायद, एक अतिरिक्त गतिविधि जोड़ने से आपकी मदद मिलेगी और आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है, आपको व्यक्तिगत शक्ति और प्रभावशीलता का एक बड़ा अर्थ है। वृद्धि की गतिविधि मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सहायता करती है। गलियारे के नीचे या ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित चलने के बाद आपका दिमाग तेज हो जाएगा आपके जीवन में गतिविधि जोड़ना तनाव भी कम हो जाता है शारीरिक गतिविधि एक अति क्रियाशील मन शांत रखती है यह मन को अधिक रचनात्मक कनेक्शन बनाने में भी मदद करता है इसलिए अपने जीवन में गतिविधि जोड़ने से आपको समस्याएं सुलझाने में मदद मिल सकती है या बेहतर म्यूसेट्रैप्स डिज़ाइन कर सकते हैं। आप अपने सामाजिक जीवन को भी बढ़ा सकते हैं। जब आपके पास हो "आंदोलनों" अन्य लोग आपसे आकर्षित होंगे वे आपके साथ चलना, एक खेल टीम या बागवानी परियोजना में शामिल होना चाहते हैं।