हिमोग्लोबिन के स्तर को कैसे बढ़ाएं

हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद है और पूरे शरीर में ऑक्सीजन को परिवहन के लिए उपयोग किया जाता है। थोड़ा कम हीमोग्लोबिन स्तर वाले बहुत से लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं हालांकि, यदि वे बहुत कम हैं (पुरुषों में डिकिलिटर प्रति 13.8 ग्राम से कम या महिलाओं में प्रति डीसी 12.1 ग्राम), तो आपको एनीमिया के लक्षण होने की संभावना है। यदि आपके पास बहुत कम हीमोग्लोबिन के स्तर हैं, तो अन्य चिकित्सा समस्याएं भी शामिल हो सकती हैं केवल एक चिकित्सक हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर का निदान कर सकता है अपने खून परीक्षणों के बारे में एक से बात करें और आप अपने स्वास्थ्य को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।

चरणों

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आहार के लिए गैर-हेम (अकार्बनिक) लोहा के अधिक भोजन स्रोत जोड़ें सामान्य तौर पर गैर-हेमी लोहा (या अकार्बनिक) सब्जियों और पौधों के मूल के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। लोहे के ये स्रोत लोहे के हेम की तुलना में बहुत कम दरों पर अवशोषित होते हैं। सामान्य तौर पर, आप सब्जियों के मूल के भोजन में केवल 2% या उससे कम लोहे को अवशोषित करेंगे। हालांकि, उचित योजना के साथ सब्जी या अकार्बनिक मूल के भोजन (अन्य लोहे स्रोतों के साथ संयंत्र खाद्य पदार्थों के संयोजन के द्वारा) और किसी भी संतुलित आहार का हिस्सा होना चाहिए कर सकते हैं। गैर-हेमी लोहे के आम स्रोतों में निम्न शामिल हैं:

Video: " हीमोग्लोबिन " लेवल बढ़ जाने के लक्षण अाैर नुकसान जाने

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गैर-हेम लोहे के खाद्य पदार्थों के लोहे के अवशोषण में वृद्धि। इन खाद्य पदार्थों में पशु उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों की तुलना में कम अवशोषण दर हो सकती है, लेकिन पौधों के पौधों के खाद्य पदार्थों से अवशोषित लौह की मात्रा में वृद्धि करने के लिए कई चीजें हैं। यह अभी भी एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और कुछ न्यूनतम परिवर्तनों के साथ, आप उनके द्वारा प्राप्त होने वाले लोहे की मात्रा में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

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खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों से बचें जो गैर-हेम लोहा को अवशोषित करने की क्षमता को कम करते हैं। जैसे कुछ खाद्य पदार्थ गैर-हेम लोहे के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करते हैं, कुछ खाद्य पदार्थ या पेय वास्तव में अवशोषण कम कर सकते हैं। यदि आपको हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि करने में कठिनाई हो रही है, तो इन खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों या खुराक से बचने की कोशिश करें और देखें कि क्या हेमोग्लोबिन का स्तर बेहतर होता है:

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अधिक फोलिक एसिड का उपभोग करने की कोशिश करें फोलिक एसिड की खुराक से लोहे के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिसके बदले में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है। आप पूरक या विटामिन के माध्यम से या आहार में परिवर्तन के माध्यम से फोलिक एसिड प्राप्त कर सकते हैं

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विटामिन बी 6 पूरक का उपयोग करें विटामिन बी 6 शरीर को अधिक हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने में मदद करता है। यदि आपके पास हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर है, तो विटामिन बी 6 मदद कर सकता है।

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विटामिन बी 12 की खुराक लें विटामिन बी 12 शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं बनाने में मदद करता है। इससे एनीमिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है या आपके पास हेमोग्लोबिन का निम्न स्तर हो सकता है।

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पेप्टिक अल्सर के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करें पेप्टिक अल्सर अक्सर हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर से जुड़े होते हैं लगभग सभी पेप्टिक अल्सर का उपचार एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है जो डॉक्टर लिख सकता है।

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सर्जरी करने पर विचार करें यदि आप रेशेदार, ट्यूमर या पॉलीप से पीड़ित हैं जो रक्तस्राव से पीड़ित हैं। अक्सर, हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर कम लाल रक्त कोशिका मायने रखता है। एक कम लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या अक्सर लगातार खून बह रहा है या किसी भी हालत या रोग है कि लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को कम या एक त्वरित गति से नष्ट कर दिया साथ जुड़ा हुआ है।

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क्या आपके हीमोग्लोबिन स्तरों का विश्लेषण करें यह पुष्टि करने का एकमात्र तरीका है कि आपके पास हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर है, डॉक्टर के लिए रक्त परीक्षण करना है। अगर आपको कम हीमोग्लोबिन का स्तर होने के लक्षणों में अक्सर कोई लक्षण होता है, तो लक्षणों के कारण को निर्धारित करने और उपचार योजना विकसित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके चिकित्सक पर जाएं।

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अन्य चिकित्सा समस्याओं को जानते हैं जो हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर का कारण हो सकता है हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर कई अंतर्निहित स्थितियों के कारण हो सकता है। लाल रक्त कोशिका की गिनती कम करने वाली कोई बीमारी या स्थिति हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर का परिणाम कर सकती है। उन सामान्य स्थितियों के कारण उनमें निम्न शामिल हैं: