कोर्टिसोल के स्तर को कैसे बढ़ाएं

अपने कोर्टिसोल स्तरों के माप का अनुरोध करें। यदि आपको संदेह है कि आपके कोर्टिसोल का स्तर कम है, तो डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें ताकि उन्हें मापा जाए। इस परीक्षा के लिए, आपको खून लेना होगा और इसे विश्लेषण के लिए एक प्रयोगशाला में भेजना होगा। कोर्टिसोल का स्तर सुबह अपने चोटी तक पहुंचता है और शाम और रात में कम होता है कुछ मामलों में, चिकित्सक सुबह और दोपहर के स्तर की तुलना करने के लिए उसी दिन दो बार परीक्षा लेने का निर्णय ले सकता है। अपने परिणामों की तुलना सामान्य स्तर पर करते समय, वह निर्धारित करेगा कि क्या आपके पास कमरिसोल या एडिसन की बीमारी का स्तर कम है।

निर्धारित करें कि आपके स्तर कम क्यों हैं एक बार चिकित्सक पुष्टि करता है कि आपके कोर्टिसोल का स्तर कम है, अगले कदम यह पता लगाना होगा कि इस अधिवृक्क ग्रंथि से हार्मोन के उत्पादन को किस प्रकार प्रभावित होता है। चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार समस्या की उत्पत्ति पर बहुत निर्भर करेगा।

कोर्टिसोल इंजेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें यदि आपके स्तर बहुत कम हैं, तो तनावपूर्ण स्थिति एक बड़ा खतरा हो सकता है। कॉर्टिसोल शरीर को तनाव का सामना करने में मदद करता है और इसके बिना, शरीर को कोमा में गिर सकता है आपका डॉक्टर आपसे आपको सिखाना होगा कि आपातकाल के मामले में अपने स्वयं के कोर्टिसोल इंजेक्शन का प्रबंधन कैसे करें। जब एक तनावपूर्ण स्थिति पैदा होती है, आपको खुद को कोर्टिसोल के साथ इंजेक्शन करना पड़ेगा ताकि आपके शरीर पर्याप्त रूप से संकट को नियंत्रित कर सके और न ही सदमे की स्थिति में प्रवेश करें।

अंतर्निहित समस्या के लिए उपचार प्राप्त करें हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लक्षण का इलाज करती है, लेकिन अंतर्निहित समस्या नहीं है जो शरीर को आवश्यक कोर्टिसोल बनाने से रोकता है। उपलब्ध उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें जो अधिवृक्क ग्रंथियों को उनकी अधिकतम क्षमता पर कार्य करने में मदद कर सकते हैं।

एक आवधिक नींद व्यवस्था बनाए रखें शरीर नींद के घंटों के दौरान प्राकृतिक रूप से कोर्टिसोल पैदा करता है। वह हर रात 6 से 8 घंटे सोता है और लगभग हर दिन एक ही समय में सोने की कोशिश करता है।

एक संतुलित आहार लें उच्च चीनी सामग्री और परिष्कृत आलू वाले खाद्य पदार्थ खतरनाक रास्ते में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकते हैं या कम कर सकते हैं। स्वस्थ स्तर तक पहुंचने के लिए पूरे अनाज, फलों और सब्जियों को खाएं।

अंगूर खाओ अंगूर और खट्टे फल एंजाइमों को तोड़ते हैं जो कोर्टिसोल के उत्पादन को सीमित करते हैं। नियमित रूप से आहार में अंगूर को जोड़ने से अधिवृक्क ग्रंथियों को इस हार्मोन का उत्पादन बढ़ाने में मदद मिलेगी।