काम पर अपना दृष्टिकोण कैसे बदला जाए

कार्यालय में अपने दृष्टिकोण के बारे में एक पत्रिका में लिखें दिन भर में डायरी में प्रविष्टियां लिखें, हर दो या तीन घंटे। क्या आप किसी भी प्रवृत्ति को नोटिस करते हैं? क्या आप सुबह या दोपहर के अंत में जब आप थके हुए होते हैं, तो इससे बुरा व्यवहार होता है? क्या आपकी रवैया बदलता है कि आपकी किसकी बैठक है? अन्य सहकर्मियों के व्यवहार भी आप पर प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हर दोपहर को आपकी एक नकारात्मक सहकर्मी के साथ बैठक होती है, तो शायद वह व्यक्ति आपके दृष्टिकोण को प्रभावित कर रहा हो अपने दैनिक मनोदशा के बारे में जागरूक होने से यह तय हो सकता है कि किसके साथ आपका बुरे रवैया उठता है।

अपनी भावनाओं पर प्रतिबिंबित करें अब जब आपने तय किया है कि जब आपका बुरा व्यवहार शुरू हुआ और जब ऐसा अक्सर दिखाई देता है, तो सोचें कि आप उन क्षणों में ठीक कैसे महसूस करते हैं। लिखें कि आपको कैसा महसूस होता है जब आपका रवैया नकारात्मक है हो सकता है कि आप निराश, थका, ऊब या अधोवाही महसूस करें। अपनी भावनाओं को पहचानना कार्रवाई करने की कुंजी है

उन चीजों से बचें, जो आपकी नकारात्मकता को भड़काने लगते हैं क्या आप कुछ अखबारों को पढ़ने के बाद हमेशा नकारात्मक महसूस करते हैं? शायद सुबह की खबर को देखकर आप नीचे की ओर सर्पिल डालते हैं जब आप चीजों की पहचान करते हैं जो आपको खराब रवैया बनाते हैं, तो ऐसी चीजों के आपके जोखिम को कम करने की कोशिश करें।

नकारात्मक लोगों के साथ अपनी बातचीत कम करें यदि आपके पास एक विशेष सहयोगी है जो हमेशा आपको कमज़ोर पड़ता है, तो उसके साथ अपनी बातचीत कम करने की कोशिश करें। यदि इसे से बचने के लिए असंभव है, तो सकारात्मक प्रश्न पूछें। उससे पूछिए कि उस दिन अपने काम के साथ क्या अच्छा हो रहा है उससे पूछें कि उनकी पसंदीदा फिल्में क्या हैं। सकारात्मक बातें करने के लिए अपनी बातचीत को मार्गदर्शन करने का प्रयास करें

सकारात्मक उपस्थिति बनें लोगों को जयजयकार से शुभकामनाएं और यहां तक ​​कि अगर आपके पास बुरे दिन है, तो काम पर उदासी न करें। "वाह!" की अवधारणा को समझें - अपने शब्दों को देखें आप जो कहते हैं वह दर्शाता है जो आप महसूस करते हैं और विश्वास करते हैं अपने कार्यस्थल में अपनी आवाज़ को सकारात्मक और प्रोत्साहित करें मुस्कुराहट दो, तारीफ और समर्थन दूसरों को।

अपने समस्याग्रस्त सहकर्मी से बात करें यदि किसी सहकर्मी की नकारात्मकता आपकी आत्माओं को कम करती है, तो उसे कृपया देखें यह बहुत संभव है कि आप दूसरों को भी असुविधाजनक बना रहे हैं, लेकिन समस्या को समझने में कोई भी सहज महसूस नहीं करता।

सुनो उसे क्या कहना है आपको नहीं पता कि आपके सहकर्मी को क्या होता है, इसलिए समझाते हुए इसे सुनें। हो सकता है कि उसकी मां बीमार हो और वह उसे और चिड़चिड़ा बनाता है। शायद आप चिंतित हैं कि आपका प्रदर्शन अपर्याप्त है या आप टीम के सदस्य के रूप में मूल्यवान नहीं महसूस करते हैं। यह समझना कि नकारात्मकता कहां से आती है, इसे कम करने के लिए मिलकर काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। कई मामलों में, आपका सहयोगी आसानी से किसी को सुनने के लिए खुश हो सकता है

एक अपमानजनक बॉस के लक्षण पहचानें समय-समय पर हम सभी को बुरे दिन का सामना कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को काम पर बुरे काम करना पसंद है। यदि आपका बॉस अपमानजनक है या जिस तरीके से वह अपनी आलोचना व्यक्त करता है, तो वह बहुत ही रचनात्मक नहीं है, यह काम पर एक अच्छे दृष्टिकोण को बनाए रखना बहुत मुश्किल बना सकता है।

अपने बॉस से बात करें जब आपके बॉस अपमानजनक है, तो आपके साथ या दूसरों के साथ काम पर अच्छा रवैया रखना मुश्किल हो सकता है आप अपने मालिक से बात करने से डर सकते हैं, लेकिन नकारात्मक मालिक आपको कम कुशल बना सकते हैं और आप को चिंतित कर सकते हैं। अपने मालिक से बात करते समय शक्ति गतिशील रहें। दयालु हो, समझदार और विचारशील बनें

खुद को दूसरों के साथ क्षमा करें यदि आपकी नकारात्मक रवैया ने आपकी टीम के सदस्यों पर असर डाला है, तो उनसे माफी मांगो। उन्हें बताएं कि आप मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं, लेकिन आप सुधार करने के लिए प्रयास कर रहे हैं। उनसे आपको जवाबदेह रखने के लिए कहें जब वे आपको नकारात्मकता व्यक्त करते हैं, तो वे आपको रोकने के लिए कह सकते हैं।

एक सकारात्मक मानसिकता होने पर ध्यान दें आप कुछ के बारे में कैसे सोचते हैं यह है कि आप कुछ के बारे में कैसा महसूस करते हैं यदि आप अपने दृष्टिकोण को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो अपने विचारों से अवगत रहें सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें एक सकारात्मक, आंतरिक आवाज में सोचने की कोशिश कर अपने नकारात्मक विचारों को समाप्त करें

आभार व्यक्त करना एक आभार सूची बनाने पर विचार करें अपने व्यक्तित्व और दोस्तों के सभी गुणों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं। उन चीजों पर ध्यान दें जिनके लिए आप आभारी हैं। दूसरों को जोर से बताओ जब आप नींद की तैयारी करते हैं तो इस अभ्यास पर विचार करें दिन के दौरान आपने कितनी अच्छी तरह से किया

सकारात्मक पुष्टि करें दिन भर, सकारात्मक सोच के माध्यम से अपनी सोच को फिर से बनाएं। ऐसे वाक्यों का निर्माण करें जो व्यक्तिगत शक्ति, दृढ़ विश्वास और आत्मविश्वास की बात करते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "आज, मैं अपनी वेबसाइट को बेहतर बनाने के लिए सूचना प्रौद्योगिकी के अपने ज्ञान का उपयोग करने जा रहा हूं। मैं अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए मेहनती और मेहनती हूं "। यदि आप प्रतिदिन कई बार प्रतिज्ञान दोहराते हैं, तो आप सकारात्मक रूप से सोचने के लिए अपने अवचेतन को प्रशिक्षित कर सकते हैं। यदि आप अपने अवचेतन में सकारात्मक प्रतिक्रियाएं भेजते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करेंगे, जिससे आपको कार्रवाई करने में मदद मिलेगी।

अपने सबसे अच्छे दृष्टिकोण की कल्पना करें आप अपने आप को कैसे देखते हैं? क्या आप मुस्कुरा रहे हैं या दोस्ताना हैं? इष्टतम प्रदर्शन के मनोवैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि कई सफल लोग (उदाहरण के लिए, नेल्सन मंडेला) अपने कौशल और प्रतिभा को सुधारने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते हैं। अपने अच्छे रवैये की कल्पना करके, आप मान सकते हैं कि आपके पास एक है

अपने लिए काम के लक्ष्यों को निर्धारित करें अपनी ताकत और कमजोरियों को ध्यान में रखें अपने कार्यों को ऐसे कार्य में पूरा करने पर ध्यान दें, जो काम की आपकी व्यक्तिगत शैली के अनुरूप है। एक बड़ा लक्ष्य पूरा करने के लिए बड़े लक्ष्य के लिए, छोटे उप-गोलियों की तलाश करें इस तरह, हर बार जब आप एक उप-लक्ष्य तक पहुंच जाते हैं तो आपको उपलब्धि की भावना महसूस होगी। अंत में, यह देखते हुए कि आपके लक्ष्यों का फल फल को काम के प्रति आपके दृष्टिकोण को लाभ पहुंचा सकता है।

अपने पर्यवेक्षक के साथ मिलो समझाओ कि आपने काम पर अपनी उत्पादकता में सुधार के तरीकों की पहचान की है। नए कार्यों के लिए पूछें समझाओ कि आप काम पर अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं। एक भिन्न कार्य प्रतिमान या शेड्यूल के लिए अवसरों पर चर्चा करें हो सकता है कि आपकी कंपनी स्वैच्छिक प्रयासों को बढ़ावा देती है। शामिल होने के बारे में अपने पर्यवेक्षक से पूछें