कैसे बृहदान्त्र detoxify

संपूर्ण स्वास्थ्य में बृहदान्त्र स्वास्थ्य एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। बृहदान्त्र, जिसे बड़ी आंत के रूप में भी जाना जाता है, अंतिम अंग है जिसके माध्यम से भोजन और विषाक्त अपशिष्ट शरीर के बाहर यात्रा करता है। तनाव, कब्ज, खराब आहार और दवाइयां जैसी चीजें, आपके बृहदान्त्र को ठीक से काम नहीं कर सकती हैं। जब ऐसा होता है, तो बृहदान्त्र विषाक्त पदार्थों को शरीर में जमा करने की अनुमति देता है, क्योंकि उन्हें सामान्य रूप से निष्कासित किया जाता है। बृहदान्त्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए, कुछ नैसर्गिक चिकित्सक डॉक्टर बृहदान्त्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवधिक सफाई की सलाह देते हैं।

चरणों

Video: How to Cleanse Your Colon Naturally at Home (Colon Cleanse Smoothie)

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उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपके शरीर की सहायता करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर को विसर्जित करने में सहायता करते हैं। इनमें ब्रासिका परिवार से सब्जियां शामिल हैं, जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी। इन सब्जियों में कई पोषक तत्व होते हैं और विशिष्ट कॉम्प्लेक्स जिन्हें सल्फोराफेन कहा जाता है, जो शरीर को विसर्जित करने में बहुत महत्वपूर्ण हैं।

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सभी खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता को समाप्त करता है यदि आपको खाना असहिष्णुता के लिए कभी भी परीक्षण नहीं किया गया है, तो आपको इसे करने के लिए डॉक्टर या नैसर्गिक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। खाने वाले खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर में देरी कोलन समारोह को सहन नहीं करते हैं और आंत्र विषाक्तता की संभावना बढ़ जाती है।

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क्लोरोफिल में समृद्ध पदार्थ खाने के लिए विषाक्त पदार्थों को कम करें। ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके रक्त में विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करेंगे। अध्ययनों से पता चला है कि क्लोरोफिल विषाक्त पदार्थों के अवशोषण को कम कर देता है और उनके उत्सर्जन में योगदान देता है। हरी पत्तेदार सब्जियों में उच्च क्लोरोफिल सामग्री होती है। पालक, काली, गोभी, अजमोद, गेहूंग्रास और शैवाल की खपत को बढ़ाएं।

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प्रोबायोटिक्स लें प्रोबायोटिक्स पेट के समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और यह भी detoxification के साथ विशेष रूप से मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स आपके शरीर में एक एंजाइम है कि आपके बृहदान्त्र विषाक्त पदार्थों उगलना के बजाय बनाए रखने के उत्पादन को कम। हालांकि एक अच्छा विचार सामान्य स्वास्थ्य के लिए एक प्रोबायोटिक कैप्सूल हर दिन लेने के लिए, आप पेट की सफाई के लिए दैनिक एक या दो प्रोबायोटिक कैप्सूल लेना चाहिए।

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अधिक पानी पी लो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आपके शरीर को बहुत पानी चाहिए। ज्यादातर लोगों को इष्टतम आंतों के स्वास्थ्य के लिए रोज़ औंस में अपना वजन कम करना चाहिए। इसका मतलब है कि, उदाहरण के लिए, यदि आप 63 किलो (140 पाउंड) वजन करते हैं, तो आपको दिन में 2 एल (70 औंस) पानी पीने की ज़रूरत है, खासकर यदि आप बृहदान्त्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं।

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जुलाब ले लो जुलाब उत्पाद है जो आपके बृहदान्त्र को तेज़ी से काम करने और इसकी सामग्री खाली करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं आपको जुलाब से बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वे उच्च खुराक में ली गई असुविधाजनक ऐंठन और अतिसार पैदा कर सकते हैं। वे अन्य साइड इफेक्ट्स भी पैदा कर सकते हैं, जैसे कि डेल्की, ब्लोटिंग, गैस या पेट में ऐंठन मैग्नीशिया या मिर्लाक्स या ड्यूलकोलेक्स जैसे ब्रांड के दूध की कोशिश करें।

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Video: आपका Colon Detoxify कैसे

फाइबर की खुराक लें उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों के अलावा, फाइबर वाले खुराक में विषाक्त पदार्थों को इकट्ठा करना और उन्हें बुलाने के लिए बृहदान्त्र की मदद करना। चावल की भूसी, psyllium या जई का चोकर फाइबर प्रति दिन दो tablespoons जोड़ें। फाइबर का उपभोग करने का एक आसान तरीका यह है कि उसे सीधे सब्ज़ियाँ या दलिया में जोड़ दें

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मैग्नीशियम पर विचार करें मैग्नीशियम आपके बृहदान्त्र के लिए पानी को आकर्षित करती है और एक प्राकृतिक रेचक प्रभाव होता है। हर्बल जुलाब या ओवर-द-काउंटर जुलाब के विपरीत, मैग्नीशियम नशे की लत नहीं है और यह लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर निर्भरता का कारण नहीं होगा।

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एन-एसीटाइलसीस्टीन (एनएसी) के बारे में प्रश्न N- एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी) ग्लूटेथिओन के एक पूर्ववर्ती है, जो शरीर से एक प्रमुख detoxifying पदार्थ है। यह कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ में पाया जाता है कुछ दही और कुछ पोल्ट्री एक उच्च प्रोटीन सामग्री वाले की तरह है, लेकिन यह भी पेट के detoxify करने के लिए एक पूरक के रूप में लिया जा सकता है। आप एनएसी का उपयोग करते हैं, आपके शरीर जो आपको एक तेजी से और अधिक प्रभावी detoxification प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं ग्लूटेथिओन, बनाता है।

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Video: 10 तरीके आपके शरीर detoxify

एनीमा को लागू करें एनोमा का प्रयोग एक आतंकित कार्यक्रम के दौरान आंत्र सफाई के लिए किया जा सकता है। एनीमा को लागू करने से मल की आशंका को उत्तेजित करने और बृहदान्त्र से अशुद्धियों को दूर करने में मदद के लिए आपके बृहदान्त्र में तरल इंजेक्शन होता है।

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नैसर्गिक चिकित्सक के पास जाएँ नेचुरोपैथ जैसे नैचुरोपैथिक डॉक्टर सुरक्षित रूप से और उचित रूप से अपने मरीजों को विसर्जित करने के लिए तैयार हैं। एक नैसर्गोपैथ आपके चिकित्सकीय इतिहास और आपके द्वारा ली गई दवा को देख सकता है और तय कर सकता है कि आपके लिए किस प्रकार का detoxification प्रोटोकॉल सबसे अच्छा होगा। वह आपको बता सकता है कि आप कितनी बार बृहदान्त्र सफाई प्राप्त कर सकते हैं और अपने शरीर के detox को सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से सहायता करने के लिए जड़ी-बूटियों, पूरक और घरेलू उपचारों को भी लिख सकते हैं।

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अपने डॉक्टर से प्रक्रियाओं के बारे में पूछें यदि आपके पास बृहदान्त्र समस्या है, तो अपने चिकित्सक से बृहदान्त्र सफाई के बारे में पूछें और क्या उम्मीद है एक बृहदान्त्र के दौरान चिकित्सक को सफाई से धीरे-धीरे आपके मलाशय में एक ट्यूब सम्मिलित होता है। ट्यूब एक पंप से जुड़ा हुआ है जो आपके बड़े आंत में पानी या कुछ अन्य तरल को धक्का देता है। आपके बृहदान्त्र पूर्ण होने के बाद, चिकित्सक पहली ट्यूब को हटा दें और ध्यान से एक नई ट्यूब सम्मिलित करता है। चिकित्सक आपके पेट को मस्तिष्क में निकालने के लिए आपके बृहदान्त्र से पानी और मलबे निकालेगा।

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सुनिश्चित करें कि आपके पास एक दिन में कम से कम एक आंत्र आंदोलन है। आपके बृहदान्त्र में अब तक विवशता रहता है, अब आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को फिर से पुन: सोचना होगा। यदि आपके पास आज के दैनिक आंत्र आंदोलन नहीं है, तो ऊपर सूचीबद्ध कई परिवर्तन आपकी मदद कर सकते हैं।