स्वयं विनाशकारी व्यवहार को कैसे रोकें

एहसास है कि आप (आप, आपके बच्चे नहीं, आपके पति या नौकरी) एक ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें प्यार किया जा रहा है यदि आपको इसके साथ समस्याएं हैं, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप स्वस्थ आत्म-सम्मान के लिए किसी के लिए अधिक कर सकते हैं।

एक गंभीर आत्मनिरीक्षण करें। यह संभावना के मुकाबले अधिक है कि इसके लिए एक कारण है यहां तक ​​कि अगर आप एक बड़े बच्चे हैं (जिसका अर्थ है कि आपके भाई-बहनों का प्रभार रखना), तो आप "हर कोई और अधिक महत्वपूर्ण" का एक चक्र शुरू कर सकते हैं।

बेहतर होने के साथ संवाद करना कभी-कभी, हमें किसी चीज़ के बारे में बात करने की ज़रूरत है एक श्रेष्ठ होने के बावजूद, यह कोई बात नहीं है, एक समझौते पर पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं। एहसास है कि आप हर या बुरी चीज का कारण नहीं है जो आपके या आपके परिवार से हुआ, अपने आप को ठीक करने के लिए यह बहुत मददगार साबित होगी

तनाव से निपटने के लिए सकारात्मक तरीके जानें यह एक सार्वभौमिक तथ्य है कि ज्यादातर लोगों को नकारात्मक तरीके से तनाव का सामना करना पड़ता है - वे व्यायाम बंद कर देते हैं, अधिक जंक फूड खा सकते हैं, और अधिक टेलीविजन देख सकते हैं।

अपने परिवेश को देखो क्या यह अच्छे स्वास्थ्य (दोनों भावनात्मक और शारीरिक) के लिए अनुकूल है?

अपने विनाशकारी व्यवहार को ट्रिगर करने वाले कारकों को पहचानें आप यह एक डायरी या एक एजेंडा करके कर सकते हैं, आप इसे एक ब्लॉग में साझा करने का प्रयास भी कर सकते हैं।