आपके अंतिम सप्ताह के गर्भावस्था का आनंद कैसे लें

जैसा कि आप अपनी गर्भावस्था के अंत में पहुंचते हैं, आप अपने आप को थोड़ा सा भावनात्मक और शारीरिक रूप से थक गए हैं। हालांकि, वहाँ इस तरह के, शांति समापन तुम क्या योजना बनाई थी खोजने आप कुछ समय देने के लिए अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए, अपने आप को स्वस्थ बच्चे को रखने और यादें बनाने के रूप में गर्भावस्था के अपने अंतिम सप्ताह का आनंद लेने के तरीके, कर रहे हैं।

चरणों

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जन्म योजना बनाएं इस योजना के लिए अपने बच्चे, जैसे किन दवाओं प्रशासित रहे हैं के जन्म के बारे में विवरण के बारे में अपनी प्राथमिकताएँ को कवर करना चाहिए और यदि आप खतना बच्चे करते हैं, पुरुष होना चाहिए। कई महिलाओं को यह बहुत ही उपयोगी एक जन्म योजना सभी प्रसव प्रक्रिया में शामिल लोगों के लिए लिखा विकसित करने के लिए लगता है के लिए अपनी प्राथमिकताओं को पता है, के रूप में यह संभावना है कि वे यह स्पष्ट रूप से प्रसव के दौरान व्यक्त नहीं कर सकते।

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किसी को घर या पालतू जानवरों के दूसरे बच्चों का ख्याल रखना है यदि घर में अन्य बच्चे या पालतू जानवर हैं, तो आपको यह योजना बनानी चाहिए कि जब आप जन्म दे रहे हैं, तो उनकी देखभाल कौन करेगा। यह व्यक्ति विश्वसनीय होना चाहिए और उस दिन या रात के किसी भी समय तत्काल उपलब्धता होना चाहिए।

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अपना एजेंडा मुक्त छोड़ दो आम तौर पर, शिशुओं का निर्धारित समय पर जन्म नहीं होता है - इसलिए, आपके एजेंडे को छोड़कर आपके गर्भावस्था के अंत से कई सप्ताह पहले यह एक अच्छा विचार है। इसका मतलब यह है कि आपको अपनी सभी नियमित नियुक्तियों में शामिल होना चाहिए, भले ही आप इसे अनुसूचित से पहले करना चाहिए।

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उन्हें अपनी कार की जांच करें एक और नियुक्ति जिसे आपको समय-समय पर करना चाहिए, वह अपने वाहन को परिशोधित करने के लिए मैकेनिक के साथ है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह बच्चा पैदा होने से पहले ठीक से काम करता है। इसमें विंडशील्ड वाइपर्स की स्थिति जैसे संशोधन शामिल हैं, जो कि कई लोगों तक समस्या नहीं होने पर विचार नहीं करते हैं।

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उस बैग को पैक करें जिसे आप अस्पताल ले जायेंगे आपके और आपके बच्चे के लिए जो चीज की ज़रूरत है उसे रखो इन चीजों में हमारे पास डायपर, स्वच्छता उत्पादों, आपके और आपके बच्चे और तौलिये के लिए कपड़े हैं

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एक छोटी सी छुट्टी ले लो या एक दिन स्पा में जाओ। तुम भी थोड़ी सी छुट्टी ले कर खुद को खराब कर सकते हो, जिसमें आपको अपने दैनिक जीवन में विभिन्न गतिविधियों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। ये छोटी छुट्टियां आपके साथी के साथ एक सप्ताहांत या स्पा में सिर्फ एक दिन हो सकती हैं।

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नए कपड़े खरीदें आप कई महीनों के लिए मातृत्व कपड़े पहनने के बाद, आप नए कपड़े और जूते के लिए खरीदारी का आनंद ले सकते हैं। यद्यपि आप गर्भवती होने के दौरान आप उन्हें परीक्षण नहीं कर पाएंगे, आप रसीद को बचा सकते हैं और यदि वे बच्चे के जन्म के बाद नहीं रहते हैं तो उन्हें बदल सकते हैं।

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अपने साथी और आपके दूसरे बच्चे के साथ समय व्यतीत करें शारीरिक रूप से अपने आप को लाड़ प्यार करने के अलावा, आप खुद को भावनात्मक रूप से खराब कर सकते हैं। अगर आपके पास एक है, तो अपने साथी और आपके दूसरे बच्चे के साथ एक अच्छा समय लें

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संभव के रूप में स्वस्थ खाएं आप और आपका बच्चा अपने खाने वाले खाद्य पदार्थों से पोषक तत्व प्राप्त करते हैं - इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि आप अक्सर खाएं और कम पोषण संबंधी भोजन वाले खाद्य पदार्थों के बजाय अधिक स्वस्थ भोजन ले लें। थोड़ा पोषण मूल्य के भोजन के लिए तरस को संतुष्ट करना अच्छा है, लेकिन आपको इसे एक सामान्य तरीके से करना चाहिए। आम तौर पर, कुछ काटने के लिए आपकी कमान को पूरा करना चाहिए

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कब्ज कम कर देता है कब्ज गर्भवती महिलाओं में आम है, क्योंकि आंत्र की मांसपेशियों को आराम और यह आपके सिस्टम के माध्यम से भोजन परिवहन की उनकी क्षमता कम कर देता है। कब्ज पेट की दर्द और सुस्तता का सामान्यीकृत अनुभव हो सकता है।

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सूजन से बचें सूजन के लक्षण है कि गर्भावस्था के अंतिम चरण में पैदा होती है और गर्भाशय वाहिकाओं, पानी प्रतिधारण और प्रोटीन की मात्रा की कमी के दबाव की वजह से दिखाई देते हैं में से एक हैं।

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पैर की ऐंठन घटाता है गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह के दौरान लेग ऐंठन और बेचैन पैर सिंड्रोम अकसर पाए जाते हैं। कारण कैल्शियम, मैग्नीशियम या खराब परिसंचरण की कमी हो सकती है।

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अम्लता से लड़ो यह गर्भावस्था के दौरान एक बहुत ही आम परेशानी है आपकी आँतों के रूप में वे सामान्य रूप से कुशलता से काम नहीं करते हैं, भोजन, एक लंबे समय के लिए अपने बड़ी आंत में रहने असंतोष पैदा कर सकता है। इसके अलावा, अपने बच्चे को इसके लिए अपने पेट को आगे बढ़ाने की जाएगी, अपने पेट से बाहर भोजन और एसिड विस्थापित और नाराज़गी का कारण बन सकता है। ईर्ष्या से निपटने के लिए:

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पीठ दर्द कम हो जाती है गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर के अंग बढ़ते हैं और अपने बच्चे के लिए जगह बनाते हैं जैसे कि यह बढ़ता है। ये चलती अंग आपकी पीठ को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे दर्द हो सकता है। दर्द को दूर करने के लिए:

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किसी भी कठिनाई श्वास को नियंत्रित करना एक बढ़ती बच्चा आपके गर्भाशय का विस्तार करने का कारण बनता है, जो आपके डायाफ्राम पर दबाव बना सकता है। यह दबाव आपको महसूस कर सकता है कि आप साँस नहीं ले सकते।

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बवासीर से बचें आपके पेट के नसों में गर्भाशय के बढ़ने वाले दबाव के कारण, मलाशय के पास के क्षेत्र में आपका रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है इससे बवासीर पैदा हो सकता है, जो असुविधाजनक और कभी-कभी दर्दनाक हो सकता है।

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अपनी गर्भावस्था के एक डायरी या एक स्क्रैपबुक बनाएं यदि आपने अभी तक उनमें से कोई भी बनाना शुरू नहीं किया है, तो यह सही समय है। आप एक स्टोर में एक खरीद सकते हैं या एक रिक्त नोटबुक से खुद कर सकते हैं यथासंभव क्रिएटिव बनें

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अपने भविष्य के बच्चे को एक पत्र लिखें कुछ भी आप कर सकते हैं जो अजन्मे बच्चे को एक पत्र लिखते हैं आप इसे सहेज सकते हैं और वितरित या पढ़ सकते हैं जब आप बड़े हो आपका बच्चा होने के लिए प्यार और खुशी को व्यक्त करने के लिए एक पत्र एक शानदार तरीका है।