चीनी को कैसे खत्म करना

कॉफी से चीनी को खत्म कर दें प्राकृतिक स्वादिष्ट बनाने की कोशिश या बेहतर करने की कोशिश करें, लेकिन अब बिना शक्कर कॉफी पीने की कोशिश करें।

अपने दिमाग में रखें कि दूध में चीनी है इसे लैक्टोज कहा जाता है वास्तव में ओएसए में समाप्त होने वाली चीज में चीनी, साथ ही शहद, मैपल या कॉर्न सिरप और कई अन्य शामिल हैं। "अपनी शक्कर जानिए" मूर्ख मत बनो, सोया दूध एक अच्छा विकल्प है, और चीनी के बिना बादाम का दूध बहुत अच्छा है और एक उत्कृष्ट विकल्प है।

अपने सैंडविच पर विचार करें स्वस्थ नाश्ते या फैटी स्नैक्स खाने की कोशिश करें फैट आपका दुश्मन नहीं है वास्तव में कुछ प्रोटीन खाने के बाद आप तेजी से संतुष्ट महसूस करेंगे और आपको कम भूख महसूस करेंगे और अपनी चीनी की कमजोरी को कम कर देंगे।

अपने टूथपेस्ट के बारे में सोचो जब आप लालसा महसूस करते हैं, तो अपने दांतों को ब्रश करें और माउथवॉश के साथ कुल्ला करना। तुम्हारी मुंह ताजा होने पर मिठाई कुछ भी नहीं पता चल जाएगा

लालच से दूर हो जाओ स्टारबक्स जाने के बजाय, अपने घर में चीनी के बिना कॉफी बनाने या चाय बनाने के बजाय। वह आपके लिए बहुत बेहतर है और बहुत ही स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट से भरा है। अपने घर से मिठाई चीजें दूर करें। यदि हर बार जब आप लालसा रखते हैं, तो आपको स्टोर में जाना पड़ता है, आप में प्रवेश करने की संभावना कम है।

अपने व्यसनों से दूर हो जाओ एक लत के रूप में चीनी का इलाज करें पता लगाएँ कि आपको चीनी की इच्छा क्या है और इसे खत्म करने के लिए यह तनाव, ऊब या शोक हो सकता है जब आप एक चीनी लालसा है कुछ अलग कोशिश करो चलने की तरह एक नया शौक खोजें सुबह में जब आप तनाव या ऊब रहे हैं तो क्या करें आप क्या सोच सकते हैं इसके बावजूद, कुछ समय बाद यह आपको ऊर्जा देगा, तनाव को दूर करने में मदद करेगा और आपको कुछ और करना होगा। या पढ़ने की कोशिश करो यह आपके दिमाग को तनाव से दूर रखेगा, बोरियत दूर रखेगा, और यदि आपके पास सुबह में पढ़ने के लिए थोड़ी सी भी समय है तो यह आपको घर लाने का एक रोमांचक कारण देगा। चीनी लालसा को बदलने के लिए एक नई आदत खोजें