मिठाई के लिए तरस को दूर कैसे करें

अपने स्वास्थ्य और जीवनशैली को बेहतर बनाने के लिए, आपको अपनी लत को चीनी में दूर करना चाहिए हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, मिठाई दाँत को दूर लेना वास्तव में बहुत सरल है

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यह कृत्रिम मिठास को समाप्त भी करता है इसमें शामिल हैं: एस्पार्टेम, सैकरीन, स्यक्रोलोज या एसीसफाम।

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प्राकृतिक चीनी विकल्प का उपयोग करें यदि आप मिठाई के बिना नहीं रह सकते हैं स्टीविया, एग्वेव, xylitol, कुंवारी शहद या 100% मेपल का बना सिरप की कोशिश करें।

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अपने दिन को एक फल के साथ शुरू करें। परिष्कृत शर्करा बेकन में पाया जा सकता है, इसलिए एक चिकन के साथ अपने नाश्ते की जगह ले लीजिए खोज व्यंजनों ऑनलाइन

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लालसा पर काबू पाएं 1000 मिलीग्राम एमिनो एसिड ग्लूटामाइन हर 4-6 घंटे (या आवश्यकतानुसार) लें। यह आपके शरीर को ग्लूकोज उपभोग करने में सोचने की कोशिश करेगा, जो चीनी के लिए इच्छा को रोक देगा।

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प्राकृतिक उत्पादों में समृद्ध अप्रसारित खाद्य पदार्थों का उपभोग करें

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मिठाई के लिए अपनी इच्छाओं को संतुष्ट करें एक फल खाओ, 30 ग्राम। डार्क चॉकलेट या स्टीविया, कुंवारी शहद या एग्वे शहद के एक चम्मच के साथ प्राकृतिक दही का एक कप यह केवल तभी आवश्यक है जब दिन में 3 बार से अधिक मत करो।

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बहुत पानी पी लो पानी मिठास के लिए तरस को कम करने में आपकी सहायता करेगा। प्राकृतिक जल और खनिज पानी दोनों को नींबू, चूने या टकसाल जोड़ा जा सकता है

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अपने आप को हर 5 दिन या उससे पहले इलाज दें। चीनी के बिन्नी को रोकने में मदद करने के लिए समय-समय पर वास्तविक चीनी से बना एक छोटा सा नाश्ता खाएं।

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परिणामों की प्रतीक्षा करें आपको 3 दिनों के बाद थोड़ी बेहतर महसूस करना चाहिए - 10 दिनों के बाद, चीनी के लिए आपकी तरस नाटकीय रूप से कम होनी चाहिए