कैसे चीनी cravings नियंत्रित करने के लिए

यदि आप जानना चाहते हैं कि आपके चीनी की लालच को कैसे नियंत्रित किया जाए, तो इन सरल चरणों का पालन करें!

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एक दिन में तीन भोजन खाएं और उन्हें स्नैक्स (अंडे, नट, पनीर, पटाखे में मूंगफली का मक्खन, आदि) के साथ लें।)। मिठाई के लिए cravings आपके आहार में प्रोटीन की कमी के कारण हो सकता है।

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अपने हिस्से का आकार नियंत्रित करें पहले कुछ हफ्तों के बाद, आपको पता चल जाएगा कि आप कम भोजन से संतुष्ट होंगे।

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बहुत पानी पी लो पानी को अपने डेस्क पर या दिन और दोपहर के दौरान अपने निपटान में रखें।

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खुराक आमतौर पर आपके cravings नियंत्रित करने के लिए उपयोगी होते हैं। ध्यान रखें कि काम करने के लिए खुराक के लिए तीन दिन लग सकते हैं उसे समय दें

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जब आपको लगता है कि मिठाई के लिए प्रलोभन अपने दाँत ब्रश।

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