14 दिनों में स्वस्थ कैसे रहें

स्वस्थ होने के नाते हम सब कुछ चाहते हैं, परन्तु इच्छा शक्ति कौन है? यहां तक ​​कि अगर आपके पास अच्छा इच्छा शक्ति है, तो स्वस्थ होने के लिए क्या करता है? यदि आप अच्छी शुरुआत करते हैं, तो यह लक्ष्य प्राप्त करना आसान हो सकता है। 14 दिनों (दो सप्ताह) के लिए स्वस्थ रहने के बारे में सोचें और आपको पता चल जाएगा कि जारी रखना बहुत आसान है

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ध्यान दीजिए, यह आसान है यदि आप कहते हैं, उदाहरण के लिए, एक दिन में फलों और सब्जियों की 4 या अधिक सर्विंग्स, कम से कम दो फलों और दो सब्जियां खाने की कोशिश करें

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फल खाओ इसे पसंद नहीं है? एक रस बनाओ ताजा रस बनाने के लिए एक नारंगी निचोड़ें। शीर्ष पर थोड़ा व्हीप्ड क्रीम वाला सलाद बनाओ

Video: स्वस्थ रहने के लिए दिनचर्या (Daily Routine) | Swami Ramdev

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सब्जियां लें इसे पसंद नहीं है? एक टमाटर का रस पीना कच्चा गाजर चबाओ, एक अजीब और रंगीन सलाद बनाओ और उसे एक ऐसा नाम दें जो आकर्षित हो।

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व्यायाम!

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Video: Nirogi kaise rahe/Nirogi Rahne ke Upay/Swasth Rahne ke Niyam

एक सोडा के बजाय पानी पीयें आप सोडा पसंद कर सकते हैं, लेकिन वे आपके स्वास्थ्य के लिए भयानक हैं पानी पीना, लगभग दो लीटर दिन (6 ग्लास)

Video: शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय -How to stay healthy and fit

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इंटरनेट पर सलाह लें और सूचित रहें। आप 14 दिनों में स्वस्थ रहेंगे