कम आत्मविश्वास से निपटने के लिए कैसे

क्या आपको लगता है कि आपने सभी लेख पढ़ लिए हैं और इस विषय पर सभी टेलीविज़न कार्यक्रमों को देखा है और अब भी खुद पर कम आत्मविश्वास है? क्या आपको अपने जीवन के अधिकांश मामलों में इस समस्या से परेशानी थी और क्या आपको लगता है कि इसे दूर करना असंभव है? आप विश्वास करने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं कि आप जीवन के लिए कम आत्मविश्वास से जूझ रहे हैं। सौभाग्य से, जब आप अपने प्राकृतिक मूल्य और एक व्यक्ति के रूप में अपनी क्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो अधिक सुरक्षित महसूस करना संभव है।

चरणों

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अपनी भाषा बदलें अपने दिमाग में उस आवाज़ को संशोधित करना सीखें जो आपको बताती है कि "आप काफी अच्छे नहीं हैं" या वह "आप ऐसा नहीं कर सकते"। जब आप अपने बारे में उन नकारात्मक टिप्पणियों के बारे में जानते हैं, तो उन पर हमला करें

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कुछ सेट करें उद्देश्यों तक पहुंचने के लिए छोटा कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने आप को ठीक से तैयार करना आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है। आप उन्हें अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में स्थापित कर सकते हैं, जैसे शिक्षा, काम, बास्केटबॉल, गायन, लेखन आदि। साथ ही, जब आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो आपको नए लोगों को स्थापित करने और प्राप्त करने के लिए एक स्वचालित और प्रभावी मूल्यांकन प्राप्त होगा। छोटे से शुरू करें और उन्हें धीरे-धीरे आकार और उद्देश्य में वृद्धि करें क्योंकि आपका आत्मविश्वास बढ़ता है। उद्देश्य जो विश्वास का निर्माण करते हैं:

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लोगों के लिए अच्छा होगा यदि आप एक तरह से हो, दयालु हो। आपके आस-पास के लोगों के लिए लगभग किसी भी ऊर्जा या कौशल की आवश्यकता नहीं है, साथ ही यह क्रिया असीमित फायदे का कारण बनती है समर्थन करने के लिए सबूत हैं कि अच्छा होने से हमें लंबे समय तक रहने में मदद मिल सकती है, काम पर अधिक सफलता मिल सकती है, तनाव कम हो सकता है और खुश महसूस कर सकता हूं।

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तैयार हो जाओ ताकि आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकें जो कपड़े आप पहनते हैं वह आपको आईने में भ्रूभंग कर सकते हैं या अपने आप से संतुष्ट हो सकते हैं। चाहे आप जो भी देखते हैं, ध्यान रखें कि वस्त्र आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए कुछ ऐसे चित्र चुनें, जो आप जिस छवि का प्रतिनिधित्व करना चाहते हैं

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आपकी सफलता की कल्पना करें विज़ुअलाइज़ेशन एक शक्तिशाली उपकरण है जो शीर्ष एथलीटों और अन्य सफल लोगों का उपयोग करते हैं। कल्पना कीजिए एक तनावपूर्ण स्थिति में प्रवेश करने से पहले, जैसे कि एक पार्टी जिसमें आप किसी को नहीं जानते, एक महत्वपूर्ण प्रदर्शनी और एक महान खेल। विश्वास के साथ एक पार्टी में प्रवेश करने और लोग हैं, जो किसी भी गलतियों और सवालों का जवाब शांति से एक बिंदु या एक गोल की कल्पना बिना अपनी प्रस्तुति देने की कल्पना see- के पहले समूह ग्रीटिंग कल्पना कीजिए।

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सामाजिक स्थितियों में लोगों के साथ झलकें अपने आप में कम आत्मविश्वास आमतौर पर बहुत शर्म आती है हर स्थिति में खुद पर ध्यान देने की प्रवृत्ति केवल हमारी नकारात्मक भावनाओं को बिगड़ती है। आप पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, लोगों पर ध्यान केंद्रित करने की ख्वाहिश एक बातचीत करें और उस व्यक्ति के बारे में जितना भी हो सके जानने के लिए ख्वाहिश करें। वह ब्याज की सराहना करेंगे, और आप अपने बारे में बहुत ज्यादा सोचने से एक विराम होगा।

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सामाजिक लोगों को देखें हर कोई कुछ विशेषज्ञ संचारकों को जानता है ये लोग इतनी सावधानी से सुन सकते हैं कि आपको लगता है कि आपको जगह में सबसे दिलचस्प व्यक्ति होना चाहिए। दूसरी ओर, वे बातचीत कर सकते हैं और कुछ साज़िश बनाए रख सकते हैं।

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