लसीका प्रणाली को कैसे साफ करें

लसीका तंत्र शरीर के लिए जल निकासी प्रणाली के रूप में कार्य करता है, कचरे के पदार्थों को छानने और नष्ट करने के लिए। लसीका तंत्र के बिना, कार्डियोवास्कुलर और प्रतिरक्षा प्रणाली विफल होने लगती हैं। जब लसीका द्रव मोटा होता है और विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने में धीमा होता है, तो मांसपेशियों को उनकी जरूरत नहीं होती है, अंगों को दर्द और कठोरता से पीड़ित होता है, और ऊर्जा का स्तर कम होता है। प्राकृतिक चिकित्सा के विशेषज्ञों के अनुसार, लसीका प्रणाली को साफ करना महत्वपूर्ण है। लसीका तंत्र को बाधित होने पर शरीर के सभी हिस्सों पर असर पड़ता है, क्योंकि जीव का प्रत्येक कोशिका स्वस्थ राज्य में स्वयं को बनाए रखने के लिए लसीका प्रणाली के अच्छे काम पर निर्भर करता है। एक अवरुद्ध या अवरुद्ध लसीका प्रणाली हृदय रोग, लिम्पाडेमा और लसीका कैंसर जैसे स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति का समर्थन कर सकती है।

चरणों

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लाल मांस, समुद्री भोजन और हाइड्रोजनीकृत वसा की खपत को समाप्त करता है। लाल मांस और शेलफिश को पचाने में मुश्किल होती है और प्राकृतिक चिकित्सा में विशेषज्ञों के मुताबिक लसीका तंत्र रोक सकते हैं। यदि आप प्राकृतिक मूल के प्रोटीन निगलना चाहते हैं, तो अपने आप को जैविक मांस का उपभोग करने के लिए सीमित करें। हाइड्रोजनीकृत वसा आसानी से ऑक्सीडइज करते हैं, जो धमनियों की रुकावट और लसीका तंत्र का समर्थन करते हैं।

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अपने आहार में डेयरी और सफेद आटे की खपत कम करें यद्यपि यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, ये खाद्य पदार्थ लसीका समस्याएं पैदा कर सकते हैं। दुग्ध और सफेद आटा शरीर में बलगम उत्पन्न करते हैं, जो लसीका तंत्र को भीड़ सकते हैं। बादाम के दूध या चावल के साथ साधारण दूध की जगह डेयरी खपत की सीमाएं पूरे आलू के आटे या अपने भोजन में लस मुक्त उत्पादों सहित सफेद आटे की खपत कम करें पूरी आलू का आटा बेहतर होता है क्योंकि इसमें अधिक विटामिन और पोषक तत्व होते हैं।

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कार्बनिक फलों और सब्जियां खाएं सुपरमार्केट में खरीदारी करते समय, फलों और सब्जियों को स्टिकर के साथ देखें, जो उनके जैविक मूल को दर्शाते हैं। आप ऑर्गेनिक उत्पादों के बारे में बाजार पर एक स्थानीय निर्माता भी पूछ सकते हैं। जैविक उत्पादों की खपत आपको आपके शरीर को लसीका तंत्र के माध्यम से फ़िल्टर करने की जरूरत वाले विषाक्त पदार्थों की मात्रा को सीमित करने में सहायता करेगा। इसके अलावा, लसीका तंत्र को शुद्ध करने के लिए ये खाद्य पदार्थ बहुत प्रभावी एंजाइम और एसिड प्रदान करेंगे।

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साबुत अनाज, नट्स, बीज और फलियां पर शर्त। भूरे रंग के चावल, नट्स और बीज जैसे पूरे अनाज अनाज जैसे अखरोट, बादाम और चिया बीजों को स्वस्थ शरीर बनाए रखने और लसीका प्रणाली के समुचित कार्य को बढ़ावा देने के लिए विटामिन और खनिज बहुत महत्वपूर्ण हैं।

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कम से कम 8 गिलास पानी एक दिन में पियो। आपके शरीर को हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और लसीका द्रव को विषाक्त पदार्थों को निकालने और निकालने की अनुमति देती है। फ़िल्टर किए गए या शुद्ध पानी के प्रति दिन 6 और 8 गिलास के बीच में पियें। शक्कर पेय, ऊर्जा पेय और फलों के रस की खपत से जुड़े शक्करों से बचें।

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एलर्जी या भोजन की समस्याओं के लिए परीक्षण करें यदि आपको कभी भी इस प्रकार की जांच नहीं हुई है, तो अपने चिकित्सक से यह पूछने के लिए कि आपके पाचन को प्रभावित करने वाला कोई भोजन है, संवेदनशीलता परीक्षण या भोजन एलर्जी करने के लिए कहें विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की शरीर की क्षमता पाचन तंत्र में शुरू होती है, और पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनने वाला कोई भी कारण लसीका तंत्र की बाधा का कारण बन सकता है। पता लगाएँ कि क्या आप कुछ खाद्य पदार्थों या उत्पादों, जैसे कि डेयरी या ग्लूटेन के लिए एलर्जी है, उन्हें अपने आहार से जितनी जल्दी हो सके समाप्त करने के लिए उपयोगी हो सकता है और लसीका तंत्र को अवरुद्ध करने से बचा सकता है।

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प्राकृतिक दुर्गन्ध दूर करनेवाला का उपयोग करें एल्यूमीनियम के साथ एंटीपर्सिपिरियल डिओडोरेंट्स पसीने वाले ग्रंथियों को रोक सकते हैं और शरीर में विषाक्त पदार्थों को जमा कर सकते हैं। प्राकृतिक चिकित्सा के विशेषज्ञों का कहना है कि ये रसायन लसीका तंत्र को अवरुद्ध कर सकते हैं। कुछ संदेह है कि शरीर में एल्यूमीनियम का संचय अल्जाइमर से संबंधित हो सकता है

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एक चिकित्सक या प्रमाण पत्र के साथ एक नियुक्ति का अनुरोध करें जो कि लसीका जल निकासी मैन्युअल रूप से करता है। केवल डॉक्टर, नर्सों, फिजियोथेरेपिस्ट, व्यावसायिक चिकित्सक, chiromassage तकनीशियन और पेशेवर प्रशिक्षित फिजियोथेरेपी सहायक एक विश्वसनीय तरीके से इस मालिश कर सकते हैं। लिम्फेटिक वाहिकाओं को त्वचा के नीचे भी पाया जाता है, जिससे रक्त के संचलन में योगदान होता है। जब लसीका प्रवाह आपकी संचार गति को कम कर देता है, तो त्वचा सुस्त, थोड़ा पीले हो सकती है, या इससे भी बदतर है, आपको रोगग्रस्त रोगों के लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं। मैनुअल लसीमेटिक ड्रेनेज एक सौम्य और लयबद्ध तकनीक है, जो पूरे शरीर में लसीका प्रवाह को बेहतर बनाने में बहुत प्रभावी है।

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अभ्यास योग मरो मुद्रा योग विशेषज्ञों का कहना है कि बैठने की स्थिति में मोड़ या मोड़ के साथ कुर्सी जैसे कुछ आसन, शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।

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गहरी साँस लेने के व्यायाम करना यद्यपि यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि श्वास से लसीका प्रणाली को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है, श्वास लेने का अभ्यास समग्र स्वास्थ्य में सुधार में मदद कर सकता है, जिसमें लसीका तंत्र भी शामिल है। जब आप श्वास लेते हैं, छाती पर दबाव घट जाता है और पेट पर दबाव बढ़ जाता है। यह पैरों से लसीका द्रव को ऊपर की तरफ पंप करने में मदद कर सकता है और लिम्फ को बाहों से और सिर से कुछ निश्चित जल निकासी बिंदुओं तक पहुंचा सकता है जो क्लेविक्स के पीछे होता है। क्लैविक्स एक तरफ वाल्व हैं, इसलिए विषाक्त पदार्थों को रिवर्स नहीं किया जा सकता है और मूल रूप से शरीर से निष्कासित कर दिया जाता है। गहरी साँस का अभ्यास करने के लिए:

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सौना में जाओ या भाप स्नान ले लो एक हफ्ते में एक बार सॉना में या भाप स्नान लेना, स्वस्थ पसीने का उत्पादन कर सकता है, शरीर को छोड़ने के लिए विषाक्त पदार्थों की अनुमति देता है। प्राकृतिक चिकित्सा के विशेषज्ञों का कहना है कि सौना और स्टीम स्नान से लसीका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

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लसीका प्रणाली के लिए एक विशिष्ट उपचार के लिए लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट पर जाएं। एक्यूपंक्चर चीनी मूल के एक उपचार विधि है एक्यूपंक्चर के सामान्य सिद्धांत शरीर के माध्यम से ऊर्जा (क्यूई) के प्रवाह पर आधारित है, जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इस प्रवाह का रुकावट सीधे रोगों और अन्य जटिलताओं के साथ जुड़ा हुआ है।

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तीन दिवसीय लसीका निकासी करें यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि लिम्फेटिक सफाई स्वास्थ्य में सुधार करती है हालांकि, प्राकृतिक चिकित्सा के कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि सफाई से लसीका तंत्र को सक्रिय करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिल सकती है। अगर आप पहले कभी नहीं किया है और आप अपने लसीका प्रणाली को शुद्ध करना चाहते हैं तो तीन दिवसीय शुद्धि करने की कोशिश करें तीन दिनों की न्यूनतम अवधि लसिका तंत्र को शुद्ध करने की सलाह दी जाती है। डीबगिंग से एक हफ्ते पहले, बिना मांस के बिना भोजन, आटे के बिना और बिना चीनी में रहना प्रदूषण से एक या दो दिन पहले, केवल ताजे फल, बीज, नट्स, स्प्राउट्स और कच्ची सब्जियां खाएं।

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7 से 10 दिनों की अवधि के लिए एक हर्बल डिपार्चिशन करने का प्रयास करें प्राकृतिक चिकित्सा के विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ जड़ी-बूटियाँ, जैसे एचिनासेआ, हाइड्रॉरिस्ट, लाल तिपतिया घास, ओम्बु और नद्यपान लसीका समारोह में सुधार कर सकते हैं। ये जड़ी बूटी लसीका तंत्र की फ़िल्टरिंग प्रणाली से अपशिष्ट को खत्म करने में भी मदद करते हैं। एक औषधि माहिर या प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के स्टोर में डिपार्टिबल जड़ी-बूटियों के मिश्रणों की तलाश करें। लंबी अवधि के लिए इन निर्बाध मिश्रणों का उपयोग करने से बचें (आपको केवल 7 से 10 दिन की अवधि के लिए ही लेना चाहिए)।