कैसे एक edema स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए
आपके शरीर के ऊतकों में बनाए गए अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण सूजन एक प्रकार की सूजन होती है। यह आमतौर पर टखनों, पैर, पैर, हाथ और हाथों में पाया जाता है। एक एडिमा एक अस्थायी स्थिति का परिणाम हो सकती है जैसे कि गर्भावस्था की अवधि या चोट के बाद हृदय, गुर्दा या यकृत की बीमारी के कारण भी एक एडिमा उत्पन्न हो सकती है, या यह एक दवा का साइड इफेक्ट हो सकता है एडिमा भी परिधीय हो सकती है, जिसका अर्थ है कि यह टखनों, पैर, पैर और हथियारों में पाया जाता है - या यह केंद्रीय हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह फेफड़ों जैसे आंतरिक अंगों के करीब है।
सामग्री
चरणों
विधि 1
एक परिधीय एडिमा को पहचानें
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सामान्य लक्षणों की उपस्थिति का निरीक्षण करें पैरीफरल एडिमा की विशेषता एंकल, पैर, हथियार और हाथों की सूजन से होती है। सूजन आपकी त्वचा को बढ़ाया या चमकदार लग सकता है
- यदि आप अपनी उंगली से सूजन क्षेत्र को दबाते हैं और निशान (या छेद) एक पल के लिए रहता है, तो आपके पास फाव्वल एडिमा हो सकती है फोवेल एडिमा सामान्यतया लंबे समय तक बैठने के बाद प्रकट होता है।
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परिधीय एडिमा का कारण बन सकती जोखिम कारकों का मूल्यांकन करें निम्नलिखित कारणों सहित कई कारणों से हल्के या मध्यम परिधीय एडिमा उत्पन्न हो सकती हैं:
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अंतर्निहित चिकित्सा कारणों पर विचार करें संकेतित जोखिम वाले कारकों के अतिरिक्त, विभिन्न प्रकार की प्रणालीगत बीमारियों के कारण एक एडेमा उत्पन्न हो सकती है। यदि आप निम्नलिखित शर्तों को पेश करते हैं तो यह सत्यापित करने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर आपको मूल्यांकन करें:
विधि 2
अपना आहार और अपनी जीवन शैली बदलें
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अपने नमक का सेवन कम करें शरीर में अतिरिक्त नमक ऊतकों को पानी आकर्षित करती है, इसलिए नमक का सेवन कम करने से एडिमा कम हो सकती है आप कम नमक आहार को बनाए रखने में मदद करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं, लेकिन आप अपने नमक की मात्रा को कम करने के लिए कुछ सामान्य सुझावों का पालन कर सकते हैं।
- खाने के लिए टेबल में नमक न जोड़ें इसमें कम नमकीन स्वाद के अनुकूल होने में थोड़ी देर लग सकती है, लेकिन आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने भोजन के स्वादों का आनंद लेते हैं। आप अन्य जड़ी-बूटियों या मसाले जैसे कि डिल, करी पाउडर, काली मिर्च, जीरा या अजवायन के फूल को स्वाद के लिए कुछ विविधता जोड़ने के लिए जोड़ सकते हैं।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की आपकी खपत को सीमित करें इसमें बॉक्स में, जमी और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ (सूप सहित) शामिल हैं जो आप स्टोर में खरीदते हैं।
- आप अपने आप को खाना बनाते हुए पूरे भोजन खाएं यदि आप खुद को भोजन तैयार करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कोई अतिरिक्त नमक नहीं होगा एक अच्छा तरीका है कि ऐलिस जो किराने की दुकान की परिधि में हैं, केंद्रीय एआईएसल में नहीं है। एक दुकान की परिधि में आमतौर पर सभी सब्जी उत्पाद, मीट और समुद्री भोजन, डेयरी और थोक खाद्य पदार्थ होते हैं (जो आम तौर पर बीन्स, फलियां, साबुत अनाज और नट्स शामिल हैं)।
- किराने की दुकान के जैविक खाद्य अनुभाग की जांच करें कभी-कभी, कार्बनिक खाद्य खंड में सटीक भोजन के व्यापक संस्करण होते हैं। इसकी तैयारियों का लेबल पढ़ें, इसके सोडियम सामग्री को देखने के लिए।
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अपने आहार के पोषण संतुलन में सुधार यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको अपने आहार में अच्छा पोषक तत्व संतुलन मिलता है, विभिन्न फलों और सब्जियों को खाने के लिए। प्रकृति से ये खाद्य पदार्थ कम नमक सामग्री रखते हैं और सभी प्रकार के स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं
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अपने मांस की खपत को सीमित करें आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मांस की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है कुछ मांस (जैसे कि ठीक मांस, सॉस और लाल मांस) सोडियम में उच्च है। इसके अलावा, वसा की अत्यधिक खपत यकृत, पित्ताशय की थैली और पाचन के स्वस्थ कार्य के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं, जो कि सूजन को खराब कर सकती हैं।
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बहुत पानी पी लो यदि आप पानी धारण कर रहे हैं, तो अधिक पीने से तार्किक नहीं लगता हो सकता है, लेकिन यह आपके सिस्टम को साफ करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप प्रति दिन 236 मिलीलीटर (8 ऑउंस) पानी के साथ 6 से 8 गिलास के बीच में पीते हैं।
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शराब, कैफीन और तंबाकू से बचें ये उत्पाद परिधीय एडिमा को तेज कर सकते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। शराब और कैफीन आपको निर्जलीकरण कर सकते हैं, इसलिए यदि आप उनका उपभोग करते हैं, तो उनके प्रभाव का विरोध करने के लिए अतिरिक्त पानी पीना सुनिश्चित करें।
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पर्याप्त मात्रा में व्यायाम और उचित प्रकार यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि एक एडिमा पर्याप्त चलती या पर्याप्त व्यायाम नहीं कर सकती है। बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि अत्यधिक व्यायाम के कारण एक एडिमा पैदा हो सकती है आपके विशेष मामले के लिए व्यायाम के सही मात्रा (और सही प्रकार) के बारे में डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है
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बहुत लंबे समय तक बैठने से बचें बहुत अधिक समय बिताते वक्त चलना और नहीं चलना एक ऐसा कारक है जो सबसे ज्यादा शोफ में योगदान देता है। चलना आपके पैरों में मांसपेशियों का विस्तार और अनुबंध करने के कारण होता है, जो "मालिश" या आपकी नसों को उत्तेजित करता है और उन्हें रक्त को आपके दिल और फेफड़ों में वापस भेजने की अनुमति देता है। लंबे समय तक बैठने से आपके हाथों में रक्त जमा हो जाता है
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जब आप बैठे या लंबी अवधि के लिए आराम करते हैं, तो अपने पैरों को ऊपर रखें। यदि आप लंबे समय तक बैठने से बचना नहीं कर सकते, तो संचय से बचने के लिए अपने पैरों को रखने की कोशिश करें। अपने पैरों को अपने डेस्क, एक बेंच या एक गद्देदार सीट पर आराम करें आप तकिए का ढेर भी बना सकते हैं, जिस पर आप आराम से अपने पैरों का समर्थन कर सकते हैं।
Video: How to Get rid of Water Retention in Legs Naturally
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हर घंटे चलें अगर आपको लंबे समय तक बैठना है, तो 5 मिनट तक चलने के लिए हर घंटे उठना, एडीमा से राहत में सहायक होगा। कमरे में चलो, अपनी बोतल भरने के लिए चलें या ब्लॉक के चारों ओर चक्कर लगाओ इससे आपके मनोदशा और आपकी एकाग्रता में सुधार हो सकता है, साथ ही साथ आपकी एडिमा भी बेहतर हो सकती है।
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अपने हाथ उठाएं यदि अधिकतर परिधीय एडिमा आपके हाथों और कलाई में है, तो अपने हथियार और हाथों को हर 30 से 60 मिनट में अपने सिर के ऊपर बढ़ाएं। यह गुरुत्वाकर्षण को तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा और इसे अपने अंगों से बाहर कर देगा।
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संपीड़न मोजे पहनें संपीड़न मोजे (या समर्थन) तंग लोचदार मोज़े हैं जो द्रव के निर्माण को रोकने के लिए अपने पैर के नीचे और आपके टखने के नीचे दबाव डाले जाते हैं। आप उन्हें चिकित्सा आपूर्ति भंडार और कुछ फार्मेसियों में मिल सकते हैं।
विधि 3
वैकल्पिक प्राकृतिक तरीकों की कोशिश करो
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डॉक्टर के साथ बोलो प्राकृतिक उपचार आम तौर पर बहुत सुरक्षित होते हैं, लेकिन उनके साथ ठीक करने की कोशिश करने से पहले आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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पियो मूत्रवर्धक चाय ये चाय मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती हैं, जो आपके पेशाब की मात्रा में वृद्धि करती है और इसलिए आपके शरीर से अतिरिक्त द्रव को नष्ट कर देती है। पौधों को एलर्जी से सावधान रहें और इन चाय और किसी भी अन्य दवा के बीच परस्पर बातचीत के बारे में डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें। हर दिन 3 या 4 कप चाय पीने से शहद, स्टेविया या स्वाद के लिए नींबू जोड़ें।
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एंटीऑक्सिडेंट का उपभोग करें एंटीऑक्सिडेंट्स आपको एडमा के खिलाफ अप्रत्यक्ष मदद दे सकते हैं, क्योंकि वे आपकी नसों को मजबूत करते हैं एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, आप एक (दिन में दो बार 360 मिलीग्राम) अंगूर के बीज निकालने की तरह पूरक या क्रेनबेरी जूस उपभोग कर सकते हैं (80 मिलीग्राम तीन दैनिक टाइम्स)।
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वह एक्यूपंक्चर के लिए रिसॉर्ट्स एक्यूपंक्चर, पारंपरिक चीनी दवा का एक सामान्य तरीका है, शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर सुइयों लगाने में शामिल है। पारंपरिक चीनी दवा शरीर को संतुलित करने का प्रयास करती है और असंतुलन के लक्षण के रूप में एडिमा को समझती है। एडिमों के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल शरीर को पुन: संतुलन बनाने की कोशिश करता है ताकि तरल पदार्थ का प्रवाह ठीक से हो।
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एक मालिश चिकित्सा के पास जाओ मालिश चिकित्सा संचलन को प्रोत्साहित कर सकती है और शारीरिक रूप से तरल पदार्थ को ऊतकों से बाहर कर सकती है और रक्त और लसीका प्रणाली में वापस कर सकती है। lymphedema मालिश, भी लसीका जल निकासी या लसीका जल निकासी की चिकित्सा के रूप में जाना जाता है, मालिश का एक प्रकार है कि शरीर की लसीका प्रणाली में मदद करता है और प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है है।
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अपने आप को एक भँवर बनाएं नेचुरोपैथिक डॉक्टरों को एक तरीके के रूप "भंवर" का उपयोग लसीका प्रवाह है, जो सूजन करार कम कर सकते हैं प्रोत्साहित करने के लिए और वाहिकाओं और लसीका प्रणाली के वाल्व विस्फारित, अपने दिल में और अपने पैरों से बाहर तरल पदार्थ भेजने की अनुशंसा। आप घर पर स्नान कर सकते हैं।
Video: How to Get Rid of Varicose Veins Naturally
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Video: Cure सूजन गठिया Arthritis Psoriasis Ejection Fraction Kidney
एक लसीका ब्रशिंग करें लिम्फेटिक ब्रशिंग (जिसे "सूखी त्वचा ब्रशिंग" भी कहा जाता है) पारंपरिक चीनी दवा का एक और तरीका है। आप इस विधि को लंबे समय तक संभाल या शराबी कपास तौलिया के साथ नरम ब्रश ब्रश का उपयोग करके घर पर कर सकते हैं।
विधि 4
केंद्रीय एडिमा (आंतरिक) के साथ सौदा
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यदि आप लक्षण पेश करते हैं तो देखें पेट की सूजन (एस्काट्स) द्वारा केंद्रीय एडिमा की विशेषता हो सकती है फुफ्फुसीय एडिमा आपको सांस की तकलीफ, साँस लेने में कठिनाई, या सीने में दर्द का अनुभव करने का कारण बन सकता है।
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चिकित्सा ध्यान ढूंढ़ें केंद्रीय या आंतरिक एडिमा एक बहुत गंभीर बीमारी है आपको घर पर आंतरिक एडिमा के प्रभावों को दूर करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। डॉक्टर पर जाएं और एडिमा से निपटने के लिए उसके निर्देशों का पालन करें।
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एक डॉक्टर की देखरेख में आंतरिक एडिमा का इलाज करता है आंतरिक एडिमा के लिए उपचार में डाइरेक्टिक्स, एसीई इनहिबिटरस, बीटा ब्लॉकर्स या कोर्टेकोस्टोरिड जैसे दवाओं के इस्तेमाल शामिल हो सकते हैं। एक उपचार योजना का पालन करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें
युक्तियाँ
- जब आपके पास एक एडिमा होता है तो आपकी त्वचा का ख्याल रखना आपको सूजन के साथ रहने वाले खंड का इलाज करने के लिए अतिरिक्त लोशन या क्रीम का उपयोग करना पड़ सकता है।
- कभी-कभी, बर्फ की पैकिंग के साथ मामूली सूजन को नियंत्रित किया जा सकता है। एक तौलिया के साथ बर्फ पैक को कवर करें और इसे सूजन क्षेत्र पर लगभग 10 मिनट के लिए रखें। हर 2 से 4 घंटे दोहराएं
चेतावनी
- सूजन 4 या 5 दिनों के लिए इसे घर पर इलाज के बाद सुधार नहीं होता है या वह किसी भी समय खराब हो जाता है, तो आप क्या करना है यह बताने के लिए एक डॉक्टर के पास जाना।
- हमेशा घर पर उपचार या प्राकृतिक उपचार की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें
- त्वचा को ब्रश करने के साथ भँवर को गठबंधन न करें - दोनों को बहुत उत्तेजक हो सकता है।
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