आपकी दवाओं का रिकॉर्ड कैसे रखे

अपने परिवार की एक सदस्य को अपनी सूची की एक कॉपी दें। यह हमेशा बेहतर होता है कि आपको बाद में पछतावा नहीं करना पड़ेगा यदि आप किसी रिश्तेदार को दवाइयों की सूची देते हैं, तो यह आपकी मदद कर सकता है, अगर आप इसकी सूची और अपनी सारी दवाएं खो देते हैं (जैसे कि आपके शौचालय की थैली यात्रा के दौरान खो गई थी)। यह किसी को सूची देने के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि यदि आपके पास कोई दुर्घटना है, तो अस्पताल को यह जानना होगा कि आपको दवाएं क्या देनी हैं।

प्रत्येक डॉक्टर के विशिष्ट विवरण के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें एक निश्चित दवा लेने से पहले, इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यह भी पूछें कि संभावित दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं यदि आप अजीब महसूस करना शुरू करते हैं या बहुत नींद आना शुरू करते हैं तो आप चिंतित महसूस नहीं करते हैं।

एक कैलेंडर सेट करें ताकि आप अपनी दवाओं के शेयरों को न भूलें। अगर आप छुट्टी पर चले गए तो यह एक दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति होगी और आप नौ दिन की यात्रा पर तीन दिन तक दवा से बाहर निकल आएंगे। इसलिए, आपके पास उपलब्ध दवाओं की मात्रा को ध्यान में नहीं रखना महत्वपूर्ण है आमतौर पर, दवाएं खुराक में आती हैं जो 30 से 60 दिनों के बीच होती हैं। लिखने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें जब आप अधिक दवाओं पर शेयर करना होगा।

पता लगाएँ कि आपको क्या करना है अगर आप एक खुराक लेने के लिए भूल जाते हैं बेशक, यह गोली और इसकी उपयोग के आधार पर अलग-अलग होगा। कुछ मामलों में, यदि आप एक दिन गोली लेना भूल जाते हैं, तो आपको अगले दिन सामान्य गोली के साथ ले जाना होगा (जैसे कि गर्भनिरोधक गोलियों के मामले हैं)। दूसरी बार, आप खुराक खो सकते हैं और अगले दिन सामान्य गोली लेते रहेंगे। दवा के प्रकार के अनुसार आगे बढ़ने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

अपनी गोलियों की समाप्ति तिथि के साथ सावधान रहें। जब दवाएं समाप्त हो जाती हैं, तो आपकी मदद करने के बजाय वे आपको चोट पहुंचा सकते हैं इस वजह से, आपकी प्रत्येक दवा की समाप्ति तिथि की जांच करना और इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

सप्ताह में एक बार बॉक्स भरें। किसी दिए गए दिन (आमतौर पर रविवार या सोमवार को), फिर से गोली बॉक्स के सभी डिब्बों को भरें। इसका मतलब गोलियां विभाजित करना है ताकि प्रत्येक एक सही डिब्बे में हो। जब आप ऐसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई विचलन नहीं है, इसलिए आप गलत नहीं होते हैं।

गोलियों के बॉक्स को एक उपयुक्त स्थान पर रखें। यह स्थान आपके लिए आसान पहुंच के भीतर होना चाहिए। अगर आप हमेशा इस कदम पर होते हैं, तो बॉक्स को अपने वॉलेट या ब्रीफ़केस में डालकर एक अच्छा विचार हो सकता है यदि आपको प्रत्येक भोजन के साथ एक गोली लेनी होती है, तो खाने की मेज पर बॉक्स रखें ताकि आप इसे खाने के लिए बैठ कर अपने हाथों में बैठ सकें।

अपनी मूल कंटेनर में एक गोली छोड़ दें यद्यपि अधिकांश गोली की बोतल में कंटेनर के बाहर की गोली का विवरण होता है, यह ऐसा मामला हो सकता है कि आपके पास दो छोटी नीली गोलियां हों और आपको सुबह में और एक और रात को लेना होगा। उन्हें क्रम में रखने के लिए, हमेशा अपने मूल कंटेनर में कम से कम एक गोली रखें ताकि आप इसे शक के मामले में एक संदर्भ के रूप में इस्तेमाल कर सकें।

सुनिश्चित करें कि आपकी गोलियां अपने मूल कंटेनर में नहीं रखनी होंगी कुछ गोलियां अपने मूल कंटेनरों में रखनी होती हैं, इसलिए आप उन्हें एक बॉक्स में नहीं डाल सकते। इसका कारण यह है कि कुछ गोलियां हल्के या नमी के प्रति संवेदनशील होती हैं और अगर ये इनमें से किसी भी चीज़ की एक निश्चित राशि के संपर्क में नहीं होती हैं तो वे काम नहीं कर सकते हैं। गोली कंटेनर के लेबल को यह संकेत करना होगा कि उन्हें उस विशिष्ट कंटेनर में रखा जाना चाहिए या नहीं।

प्रत्येक गोली के लिए जानकारी भरें और शेड्यूल को कहीं न कहीं रखें। एक बार मेज तैयार हो जाने पर, वह जानकारी नीचे लिखें, जो प्रत्येक विशिष्ट दवा के साथ संबद्ध होती है। आप उस क्रम में सब कुछ लिखना चाह सकते हैं, जिसमें आपको रिकॉर्ड रखने के लिए हर दिन दवा लेनी होगी। तालिका भरने के बाद, शीट को कुछ दृश्यमान स्थान पर लटका दें। इन स्थानों के कुछ उदाहरण हैं:

गोलियों का एक कैलेंडर बनाओ यदि आप शेड्यूल नहीं बनाना चाहते हैं, तो आप कैलेंडर भी खरीद सकते हैं। दिन के प्रत्येक बॉक्स में, उस अनुसूची के साथ लेने की जरूरत है, जिस पर आपको इसे लेना होगा। एक बार जब आप उस दिन की गोली लेते हैं, तो उसे कैलेंडर से बाहर कर दें।

एक दैनिक गतिविधि के साथ एक दवा को जोड़ने का प्रयास करें किसी अन्य गतिविधि से संबद्ध होने पर दवा लेने के लिए याद रखना हमेशा आसान होता है उदाहरण के लिए, अगर आपको सुबह में एक गोली लेनी होती है, तो अपने दांतों को ब्रश करने के बाद इसे हमेशा ले लो। यद्यपि शुरुआत में याद रखना मुश्किल हो सकता है, तो आप जल्द ही अपने दांतों को गोली लेने के साथ ब्रश करने से जोड़ना शुरू कर देंगे।