सकारात्मक कैसे सोचें

आप नकारात्मक भावनाओं के सर्पिल में फंस सकते हैं आप चीजों के अच्छे पक्ष की पहचान करने का प्रयास कर सकते हैं यदि आप बुरी भावनाओं को दे देना बंद करना चाहते हैं यदि आप नकारात्मक होने से बचते हैं और अपने आप को सुधारने की प्रक्रिया ग्रहण करते हैं, तो आप अच्छे की पहचान करना और सकारात्मक बने रहना सीख सकते हैं।

चरणों

Video: अपनी सोच को सकारात्मक कैसे बनाये (Thinking - how to Make Positive) - Spiritual India

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आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ शब्द बदलें दुर्घटनाओं से बातें कहने में काफी आम है जो आप को हतोत्साहित करते हैं। यह दिखाया गया है कि सकारात्मक शब्द (नकारात्मक लोगों के बजाय) का उपयोग आपके मनोदशा और दृष्टिकोण पर प्रभाव पड़ता है।

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अन्य लोगों के लिए कुछ अच्छा करो, भले ही आप ऐसा करने की तरह महसूस न करें। क्या आप वास्तव में अच्छे दिन नहीं हैं? इसका अर्थ यह नहीं है कि आपको ऐसा करना चाहिए जैसा कि यह ऐसा ही था अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रसारित करें, इसलिए बदले में मुस्कुराहट आपको अधिक सकारात्मक सोचने के लिए बहुत उपयोगी होगी। यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जो आप दूसरे व्यक्ति के दिन को रोशन कर सकते हैं:

Video: सकारात्मक सोच की विधि: सकारात्मक सोच के विधि

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अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जिन्हें आप पसंद करते हैं। यदि आप सकारात्मक सोचना चाहते हैं, तो आपको ऐसे अन्य लोगों के साथ समय बिताना चाहिए, जो इस तरह से सोचते हैं, और उन लोगों के साथ जो आपके अंदर सबसे अच्छे से बाहर निकलते हैं। उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें, जो आपको अपना सहयोग देते हैं, जो मैत्रीपूर्ण होते हैं, और आप कौन हैं जैसा आप चाहते हैं।

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सकारात्मक उद्धरण या मंत्रों के लिए देखो और उन्हें आप के पास रखना। एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का एक शानदार तरीका है कि आप अपनी जेब, आपके फोन या अपने दिमाग में अपनी पसंद के कुछ संक्षिप्त अर्थ या उद्धरण रखें, अपने दिन के दौरान।

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एक पत्रिका लिखें और हर दिन रिकॉर्ड करें यदि आप कभी-कभी दिन को नकारात्मक तरीके से समाप्त करते हैं, तो इसका समाधान करना सीखें। इसके बजाय, अपने आप को एक कप चाय (या कुछ अन्य पेय जो आप पसंद करते हैं) डालें, बैठकर और एक डायरी में लिखना शुरू करें बस बैठ जाओ और अपने दिन के बारे में लिखें क्या हुआ? क्या अच्छा था और क्या गलत हो गया? आपको सब कुछ लिखना चाहिए

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बस उन लोगों के साथ दोस्ती करें जो आपकी सहायता करते हैं। यदि कोई व्यक्ति जो आपके जीवन का हिस्सा है, आपके मानसिक कल्याण का समर्थन नहीं करता है, तो आपको इसे लगातार करना बंद कर देना चाहिए। आप समय और अपनी ऊर्जा बर्बाद करेंगे यदि आप अपने आप को उन लोगों के साथ घेरते हैं जिनसे आपको तनाव हो, आप की आलोचना करें या आप को दबाएं। इन लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर मत करो या उनके लिए दृढ़ सीमा निर्धारित करें।

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दूसरों को क्या लगता है इसके लिए कम महत्व दें अगर आपको कुछ सही लगता है, तो इसके बारे में अच्छा लगता है। यदि कोई ऐसी चीज है जो आपको रूचि नहीं देती है, तो दूसरों की राय आपको प्रभावित नहीं करती। अपने आप को सुनो और अन्य लोगों के बारे में अपने या अपने मामलों के बारे में राय को कम महत्व दें।

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दूसरों के साथ खुद की तुलना न करें प्रतियोगिता के कारण लोग बहुत नकारात्मकता पैदा कर सकते हैं उन परिस्थितियों से दूर रहें, जिनमें आपको अपने या अपने कौशल की तुलना दूसरों की क्षमताओं से करनी चाहिए। इन स्थितियों के कारण आप नकारात्मक भावनाओं, असंतोष और चिंता का विकास कर सकते हैं किसी भी स्थिति से बचें, जिसमें आपको खुद की तुलना करना चाहिए या दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना चाहिए, ताकि आप सकारात्मक विचार रख सकें।

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व्यस्त रखें काम और बहुत मज़ा है अपनी अनुसूची गतिविधियों में शामिल करें जो आपको व्यस्त रखती है ताकि आपके पास नकारात्मक भावनाओं में वापस जाने का समय न हो। यह संभावना नहीं होगी कि आप किसी भी स्थिति में नकारात्मक महसूस करेंगे यदि आप ध्यान केंद्रित और उत्पादक रहेंगे। केवल एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आप करते हैं और आपकी उपलब्धियां

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महत्वहीन चीजों से जटिल मत बनो वास्तव में क्या मायने रखता है खुशी और संतुष्ट महसूस कर रहा है, और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने बाकी सब कुछ को थोड़ा महत्व के रूप में माना जाना चाहिए इसके बारे में जटिल मत बनो

Video: सकारात्मक कैसे बने|| sakaratmak kaise bane | positive thinking||positive attitude||positive thoughts

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लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें. कभी-कभी, नकारात्मकता वापस आ सकती है अगर आपको लगता है कि आपके पास कोई लक्ष्य नहीं है। सक्रिय रूप से लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रयास करें, इसलिए उन भावनाओं को नियंत्रण में रखें आपके दिनों के लिए उद्देश्य का एक निश्चित अर्थ होना आवश्यक है, भले ही वे अपेक्षाकृत छोटे लक्ष्य हैं

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जश्न मनाने के लिए कुछ समय लें। यह जरूरी है कि आप अच्छा महसूस करने के लिए एक समय आरक्षित करें। यदि आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ जश्न मनाने के लिए समय लेते हैं तो आप सकारात्मक सोच विकसित कर सकते हैं, भले ही आप व्यस्त हों या अगर आपको बहुत अच्छा महसूस न हो।

Video: सकारात्मक कैसे सोचे ?? || कैसे सकारात्मक सोचने के लिए ?? - संदीप माहेश्वरी द्वारा

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स्वस्थ भोजन खाएं. जो खाद्य पदार्थ आप अपने शरीर को देते हैं वह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों तरह से महसूस कर सकते हैं। यह दिखाया गया है कि अगर आपके आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फोलेट शामिल हैं, तो इसमें अधिक गुण होते हैं जो आपके मूड को सुधारते हैं।

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जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तब से आराम करो. सकारात्मक रहने के लिए, यह आवश्यक है कि आप आराम करें। यदि आप उस व्यक्ति का प्रकार हैं जिस पर जोर दिया गया है, तो एक कदम पीछे ले जाएं और आराम करने के लिए ब्रेक लें, जब भी आपको इसकी आवश्यकता होती है। यह कमजोरी का संकेत नहीं है, यह एक संकेत है कि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक क्या करेंगे।