गुर्दे की विफलता को रोकने के लिए

गुर्दा की विफलता तब होती है जब गुर्दे अपने सामान्य कार्य को नहीं कर सकते गुर्दा शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने के लिए ज़िम्मेदार हैं इसलिए किडनी की विफलता बहुत गंभीर है। गुर्दा की विफलता एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, अपर्याप्त आहार, मधुमेह या उच्च रक्तचाप के कारण हो सकती है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी किडनी मजबूत रहने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। इस गाइड के साथ, आप गुर्दा की विफलता के बारे में अधिक जानेंगे।

चरणों

विधि 1

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धूम्रपान बंद करो तम्बाकू धूम्रपान के कारण गुर्दे को गंभीर नुकसान पहुंचाता है सिगरेट के धुएं में पाए गए 4000 से अधिक कणों और गैसें हैं, जिनमें से कई गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सिगरेट भी गुर्दा फाइब्रोसिस से जुड़े होते हैं, जो कि जब किडनी ऊतक कठिन हो जाता है, जिससे किडनी की विफलता हो जाती है।

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शराब पीना बंद करो शराब भी गुर्दे की क्षति पैदा कर सकता है। जब चयापचय किया जाता है, तो शराब अल्डीहाइड बन जाती है, एक हानिकारक रसायन जो कि गुर्दे और यकृत को नुकसान पहुंचा सकती है। शराब भी हृदय रोग और मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है।

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दवाओं के उपयोग से बचें किसी भी दवा को रक्त द्वारा अवशोषित कर लेता है और फिर गुर्दे के माध्यम से फ़िल्टर्ड किया जाता है। इन दवाओं के किडनी पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है यदि गुर्दे को बहुत अधिक हानिकारक विषाक्त पदार्थों की प्रक्रिया करनी होती है।

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आपके किसी भी जीवाणु संक्रमण का इलाज करें यह बहुत महत्वपूर्ण है अगर आपके बैक्टीरिया का संक्रमण गुर्दा या मूत्र पथ में है। आपको इन शर्तों का इलाज करने के लिए जीवाणुरोधी दवाओं को लेना होगा, लेकिन यह इसके लायक होगा, क्योंकि यदि गुर्दा को जीवाणु संक्रमण का सामना करना पड़ता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर जोखिम होगा।

विधि 2

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बहुत सारे फाइबर खाएं फाइबर शरीर को विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक रसायनों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो बृहदान्त्र में पाया जा सकता है, इसलिए किडनी को विषाक्त पदार्थों पर कार्रवाई करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि बृहदान्त्र के तंतुओं ने पहले ही ऐसा किया है। फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

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आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सोडियम की मात्रा कम करें सोडियम सामान्य तालिका नमक है आपके आहार में नमक की अधिक मात्रा में उच्च रक्तचाप हो सकता है (विधि तीन में अधिक बताया गया है) उच्च रक्तचाप आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए उच्च रक्तचाप के विकास से बचने के लिए नमक की मात्रा कम करना बेहतर होता है। नमक में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

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हाइड्रेटेड रहें प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास (या 2 से 2.5 लीटर) पानी पी लें। जब आप हाइड्रेटेड रहते हैं, तो आपकी गुर्दा आपके शरीर (विषों सहित) में जो चीजें डालती है, उसे अधिक कुशलता से संसाधित करने में सक्षम होती है। जब आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं होते हैं, तो विषाक्त पदार्थ शरीर के तरल पदार्थ में रहते हैं और गुर्दे के लिए उन्हें प्रोसेस करने में अधिक कठिन होता है। यदि आप पानी से ऊब जाते हैं, तो आप हाइड्रेटेड रहने के लिए निम्नलिखित ले सकते हैं:

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5

कार्बोनेटेड पेय से दूर हो जाओ ये पेय सबसे खराब चीजों में से एक है (शराब और तम्बाकू जैसी विषाक्त पदार्थों के अलावा) जो कि आप अपने शरीर में डाल सकते हैं। इसका कारण यह है कि ज्यादातर शीतल पेय में कोई पौष्टिक मूल्य नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि वे खाली कैलोरी के स्रोत हैं जिन्हें आपको जला देना होगा। यदि आप इन खाली कैलोरी जला नहीं करते हैं तो आप अधिक वजन वाले हो सकते हैं, जो आपके गुर्दे पर बहुत अधिक दबाव डाल देगा।

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वसा कम करने वाली दवाइयाँ लेने पर विचार करें अगर आपके पास रक्त वाहिकाओं की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल या ट्रायग्लिसराइड्स जैसे लिपिड (वसायुक्त कोशिकाओं) की बहुत अधिक मात्रा है, तो आप कुछ दवा लेने पर विचार कर सकते हैं जो आपको इन वसा कोशिकाओं की संख्या को कम करने में मदद करेंगे। इन दवाओं में स्टैटिन या फेनोफिबेट्स शामिल हैं

विधि 3

2

हर दिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को मापें हर दिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को मापने के लिए, आप एक ग्लूकोज मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं जिसे आप अपनी स्थानीय फार्मेसी में खरीद सकते हैं। प्रत्येक दिन का पठन रिकॉर्ड करें एक सामान्य उपवास ग्लूकोज स्तर आमतौर पर 110 एमजी / डीएल से कम है `उपवास ग्लूकोज` का मतलब है कि नाश्ते खाने से पहले रिकॉर्ड लिया जाता है, अर्थात पेट खाली होने पर।

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अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा ले लो यदि आपको मधुमेह है, तो आपके चिकित्सक ने एक दवा निर्धारित की है जो हर दिन ले जा सकती है। दवा मौखिक रूप से या इंसुलिन इंजेक्शन के माध्यम से ली जा सकती है। दवा के प्रकार के बावजूद, अपने डॉक्टर के पर्चे का पालन करना सुनिश्चित करें

4

चीनी से युक्त खाद्य पदार्थों से बचें जब आपको मधुमेह होता है, तो आपको रक्त शर्करा के स्तर में किसी भी वृद्धि को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए। ये वृद्धि आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि आपके शरीर का इंसुलिन रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। जितना संभव हो उतनी ही मीठा खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें। वे खाद्य पदार्थ जिन्हें आप से बचने के लिए है:

विधि 4

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एक एंटीहाइपरेटिव दवा लें यदि आपके उच्च रक्तचाप और आपके गुर्दे के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह संभावना है कि आपके चिकित्सक ने पहले से ही उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) दवाएं निर्धारित की हैं जो आपको दैनिक लेनी चाहिए इस बीमारी के लिए सबसे आम दवाओं में शामिल हैं:

3

हर सुबह व्यायाम करें प्रत्येक सुबह 30 से 40 मिनट के लिए चलना आपको स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। जब आप व्यायाम के माध्यम से आराम करते हैं, तो आप सक्रिय रूप से अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखते हैं।

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तनाव को कम करने के अन्य तरीकों की कोशिश करें आपके रक्तचाप में तनाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है व्यायाम तनाव कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन आप अन्य तरीकों का भी परीक्षण कर सकते हैं। हर दिन 30 मिनट के लिए ध्यान कीजिए या योग कक्षाएं लेंगे जो आपको अपने श्वास को नियंत्रित करने और आपके शरीर के आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करके आराम करने के लिए आपको सिखाएगी।

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अपने आहार में नमक की मात्रा कम करें जैसा कि विधि 2 में उल्लिखित है, बहुत ज्यादा नमक खाने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। प्रत्येक दिन कम नमक खाने की कोशिश करें, इसे कम से कम 6 ग्राम प्रति दिन तक सीमित करें। उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से बचें: