युवावस्था में गुर्दे और यकृत की विफलता को कैसे रोकें

आपके गुर्दे और आपके जिगर बहुत महत्वपूर्ण अंग हैं, इसलिए आपको उन्हें यथासंभव स्वस्थ रखना चाहिए। इन महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान से बचने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं

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यदि आप अपने परिवार के इतिहास या जीवनशैली के कारण मधुमेह के खतरे में हैं, तो अपनी स्थिति का समय-समय पर मूल्यांकन करें और उपचार की तलाश करें यदि मूल्यांकन से पता चलता है कि आपको आपके रक्त शर्करा के स्तर के साथ समस्याएं आ रही हैं।

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यदि आप मधुमेह हैं, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें।

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अतिरिक्त में मादक पेय पदार्थों का उपभोग न करें अगर आपके पास पहले से जिगर की क्षति हो, तो यह तय करने के लिए कि क्या आपको शराब पीने से पूरी तरह से रोकना चाहिए, अपने डॉक्टर से जांच लें

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मनोरंजक दवाओं से बचें, विशेष रूप से टाइप करें IV दवाएं

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स्वस्थ खाने की आदतें रखें, नियमित रूप से व्यायाम करें और अच्छी तरह से सोएं

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प्राणायाम (विशेष रूप से कपलाभाती) को प्रतिदिन 10 मिनट के लिए करो।