स्वस्थ गुर्दे कैसे रखें

स्वस्थ गुर्दे होने के नाते बहुत महत्वपूर्ण है कि आप युवा या बूढ़े हैं, खासकर जब आप बड़े होते हैं आपके शरीर को काम करने के लिए गुर्दे महत्वपूर्ण होते हैं और आपको उन्हें स्वस्थ रखने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि आप किसी दूसरे शरीर के अंग के साथ करेंगे।

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एक स्वस्थ आहार लें स्वस्थ भोजन केवल आपके गुर्दे के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क और अन्य अंगों के लिए भी महत्वपूर्ण है। अधिक जानकारी के लिए स्वस्थ आहार की योजना कैसे करें। आपको खाना चाहिए:

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अपने शरीर के वजन को बनाए रखें अपनी बीएमआई जांचें और यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो आप अपना वजन कम करते हैं। आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

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अपने शक्कर का सेवन नियंत्रित करें पता लगाएँ कि आपकी उम्र के लिए आम तौर पर कितनी चीनी का सेवन किया जाता है और इसे उस सीमा में रखने का प्रयास करें। आप मीठा भोजन खा सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में।

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व्यायाम करें। व्यायाम करना आपके खून और गुर्दे को स्वस्थ रखेगा। एक व्यायाम योजना है और इसका पालन करें। अनुस्मारक लिखने और लक्ष्यों को निर्धारित करने पर विचार करने के लिए व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें।

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