गर्भाशय फाइब्रॉएड को कैसे रोकें
गर्भाशय फाइब्रॉएड, या फाइब्रॉएड noncancerous ट्यूमर है कि महिलाओं के गर्भाशय में फार्म हैं। वे बहुत बड़े, बड़ा फाइब्रॉएड कि सूचित किया गया है एक तरबूज के आकार किया गया है बहुत छोटे से लेकर, एक बीज के आकार के बारे में है, हालांकि यह काफी दुर्लभ है। 35 साल की उम्र के तहत महिलाओं के बारे में 30 प्रतिशत, फाइब्रॉएड को विकसित करने और 70 और सभी महिलाओं के 80 प्रतिशत के बीच फाइब्रॉएड होगा हालांकि उनमें से कई किसी भी लक्षण या क्योंकि इन की समस्याओं मौजूद नहीं होगा। फाइब्रॉएड का सटीक कारण अज्ञात है, हालांकि महिला एस्ट्रोजन हार्मोन और प्रोजेस्ट्रोन उनके निर्माण में शामिल होना दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, फाइब्रॉएड हास्टेरेक्टोमीज का मुख्य कारण है। उन्होंने यह भी बनाने से रोकने के लिए फाइब्रॉएड अज्ञात तरीके हैं हालांकि विशेषज्ञों का कुछ जोखिम वाले कारकों और उपचार है कि गर्भाशय फाइब्रॉएड को समझने में मदद कर सकता है की पहचान करने में सक्षम है। फाइब्रॉएड की रोकथाम में मदद करने वाले महत्वपूर्ण संकेतक भी मिल रहे हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
फाइब्रॉएड रोकें
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नियमित रूप से व्यायाम करें गर्भाशय फाइब्रॉएड हार्मोनली मध्यस्थता हैं, बहुत स्तन कैंसर के कारण ट्यूमर की तरह, हालांकि गर्भाशय फाइब्रॉएड वे कैंसर नहीं हैं अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले महिलाओं को उन्हें विकसित करने की संभावना कम होती है।
- अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय आप हैं, अधिक व्यायाम फाइब्रॉएड को रोकने में मदद करेगा। जिन महिलाओं ने 7 घंटे या अधिक प्रति सप्ताह व्यायाम किया था वे कई सालों के भीतर फाइब्रॉएड विकसित होने की अपेक्षा कम थे, जिन्होंने प्रति सप्ताह दो घंटे या उससे कम अभ्यास किया था।
- शोध से पता चलता है कि हल्के या मध्यम व्यायाम से अपने जोखिम को कम करने में जोरदार व्यायाम अधिक प्रभावी है हफ्ते में 3 या अधिक घंटों के लिए जोरदार शारीरिक गतिविधि 30 से 40 प्रतिशत तक फाइब्रॉएड के विकास के जोखिम को कम कर सकती है। हालांकि, हल्के व्यायाम भी किसी से बेहतर नहीं है!
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अपना वजन नियंत्रित करें अनुसंधान इंगित करता है महिलाओं को जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, "सामान्य" के ऊपर एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के साथ उन लोगों यानी कि अधिक फाइब्रॉएड विकसित होने की संभावना है। उपरोक्त मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में एस्ट्रोजन के उच्च स्तर के कारण हो सकता है।
Video: गर्भाशय फ़ाइब्रॉइड्स के लिए नवीनतम उपचार | वेबिनार #UCLAMDChat
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हरी चाय पीने या हरी चाय निकालने का उपयोग करें। कुछ शोधों से पता चला है कि हरी चाय चूहों में फाइब्रॉएड के विकास को रोकने में मदद कर सकती है। हालांकि यह मनुष्यों में पुष्टि नहीं हुई है, हरी चाय में कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं, इसलिए यह आपको चोट नहीं पहुँचा सकता।
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अपने आहार को बदलने की संभावना पर विचार करें कई अध्ययनों से पता चलता है कि लाल मांस का उपभोग फाइब्रॉएड के विकास के जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। पत्तेदार साग का भोजन कम जोखिम से जुड़ा होता है।
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नकली उपचार को पहचानें कुछ वेब और स्वास्थ्य स्रोतों "वैकल्पिक" पृष्ठों का सुझाव उपचार है कि रोका जा सकता है या "इलाज" फाइब्रॉएड देखते हैं कि। आम उपचार एंजाइमों, आहार में परिवर्तन, हार्मोन क्रीम और होम्योपैथी शामिल हैं, लेकिन कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं इन उपचारों में से किसी भी प्रभावशीलता की पुष्टि करने है कि वहाँ ध्यान में रखना।
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Video: Uterine Fibroids Cure by Sujok Acupressure/गर्भाशय की गाँठ इलाज एक्यूप्रेशर द्वारा
समझें कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान गर्भाशय फाइब्रॉएड के गठन के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है। यद्यपि शोधकर्ताओं को पूरी तरह से यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, जो गर्भवती महिलाओं को फाइब्रॉएड के विकास के जोखिम का कम जोखिम होता है।
विधि 2
फाइब्रॉएड को समझना
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गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास के लिए जोखिम कारक जानें फाइब्रॉएड बहुत ही आम हैं, विशेषकर प्रसव उम्र की महिलाओं में। जिनके पास बच्चे नहीं थे, वे फाइब्रॉएड के विकास के उच्च जोखिम में हो सकते हैं।
- उम्र बढ़ने के साथ फाइब्रॉएड विकसित होने का आपका खतरा बढ़ जाता है। सामान्य तौर पर, 30 और रजोनिवृत्ति के बीच महिलाओं को सबसे अधिक प्रभावित होता है।
- एक परिवार के सदस्य होने के नाते, जैसे कि बहन, मां या गर्भवती फाइब्रॉएड के साथ चचेरे भाई, उन्हें विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
- अफ्रीकी वंश की महिलाओं को फाइब्रॉएड विकसित होने की अधिक संभावना है, खासकर जब वे बड़े होते हैं कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अफ्रीकी अमेरिकी महिलाओं को सफेद महिलाओं की तुलना में फाइब्रॉएड विकसित होने की संभावना दो से तीन गुना अधिक होती है। अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं की 80 प्रतिशत 50 वर्ष की उम्र में फाइब्रॉएड विकसित होती है, जबकि 70 प्रतिशत सफेद महिलाओं की तुलना में। हालांकि, ध्यान रखें कि फाइब्रॉएड होने वाली महिलाओं की एक उच्च प्रतिशत उन्हें उपस्थिति से संबंधित किसी भी लक्षण या समस्याओं का अनुभव नहीं करती है।
- "सामान्य" से ऊपर बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) वाले महिलाएं फाइब्रॉएड विकसित करने की अधिक संभावनाएं हैं
- जो महिलाएं कम उम्र में मासिक धर्म की शुरुआत कर रही हैं, उनमें 14 साल की उम्र से पहले फाइब्रॉएड विकसित होने की अधिक संभावना है।
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गर्भाशय फाइब्रॉएड के लक्षणों को पहचानता है फाइब्रॉएड वाली बड़ी संख्या में महिलाओं को पता नहीं है कि उनके पास है। कई अन्य फाइब्रॉएड महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं हैं। हालांकि, यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक पर जाएं:
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अपने चिकित्सक के साथ अपने उपचार विकल्पों की चर्चा करें यदि आपके पास फाइब्रॉएड है, तो अपने चिकित्सक के साथ अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करें। कई मामलों में, उपचार आवश्यक नहीं होगा। हालांकि, अन्य मामलों में, दवाएं या सर्जिकल प्रक्रियाएं आवश्यक हो सकती हैं आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित उपचार कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि आप भविष्य में गर्भवती बनना चाहते हैं, आपकी उम्र और फाइब्रॉएड की गंभीरता।
युक्तियाँ
- फाइबॉइड्स का आकार रजोनिवृत्ति के बाद कम हो जाता है।
- फाइब्रॉएड कैंसर होने का खतरा नहीं बढ़ाते।
- अच्छा खाओ और व्यायाम करें वे फाइब्रॉएड के विकास की संभावना कम कर सकते हैं। हालांकि, यहां तक कि अगर यह मामला नहीं है, तो दोनों चीजें आपके सामान्य स्वास्थ्य से बहुत सकारात्मक लाभ लेती हैं।
चेतावनी
- तेजी से बढ़ते फाइब्रॉएड वास्तव में गर्भाशय के एक दुर्लभ कैंसर का एक लक्षण हो सकता है, लेइयोओयोसार्कोमा, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि उनका डॉक्टर द्वारा अध्ययन किया जाना चाहिए।
- फाइब्रॉएड के गठन को रोकने के लिए कोई रास्ता नहीं हो सकता। फाइब्रॉएड को रोकने के लिए सिफारिशों के बाद तैयार होने की संभावना कम हो सकती है, लेकिन कोई गारंटी नहीं है कि आप उन्हें विकसित नहीं करेंगे।
- फाइब्रॉएड शल्य चिकित्सा से हटाया जा सकता है यदि वे समस्याएं पैदा करते हैं, लेकिन वापस बढ़ने के लिए करते हैं यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि वे फिर से प्रपत्र नहीं करते हैं एक गर्भाशय निकालना है इस प्रक्रिया में भी जटिलताओं और दीर्घकालिक प्रभाव भी हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसके बारे में अपने डॉक्टर के साथ इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।
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