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पेरिमेनोपॉज से निपटने के लिए

गर्म प्रवंचना शुरू होने से पहले आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर बहुत पहले गिरता है, जिससे अनियमित अवधियों, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चिंता, अवसाद और मूड के झूलों को जन्म मिलता है, पेरिमोनोपोज में आपका स्वागत है! सौभाग्य से वहाँ ऐसे लक्षण होते हैं जो आप लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए ले सकते हैं।

चरणों

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लक्षणों की जांच करें आप इनमें से एक या अधिक हो सकते हैं:
  • थकान
  • यौन भूख का नुकसान
  • चिड़चिड़ापन
  • चिंता और / या अवसाद
  • मनोदशा बदलता है
  • गर्म चमक और रात पसीना
  • अनिद्रा
  • वजन में वृद्धि
  • कार्बोहाइड्रेट और मिठाई का कैर्विंग
  • पैर और ठंडे हाथ
  • कुछ महिलाओं को सिरदर्द या माइग्रेन से ग्रस्त हैं
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    शरीर पर एक अच्छी प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग करें (प्रो-गेस्ट एक विश्वसनीय ओवर-द-काउंटर ब्रांड है, या आप प्रोमेट्रियम कैप्सूल या एक कस्टम प्रिस्क्रिप्शन प्रोजेस्टेरोन परिसर प्राप्त कर सकते हैं)।
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    अपने शरीर के साथ अच्छे रहें यह संसाधनों कि आपके शरीर एक अच्छा दैनिक मल्टीविटामिन लेने (प्लस कैल्शियम और विटामिन डी) समस्या से निपटने के लिए उपयोग कर सकते हैं, तो अच्छी तरह से खाते हैं, नियमित रूप से व्यायाम, बढ़ जाती है और (तनाव जहां संभव हो कम से कम तनाव "खाना" प्रोजेस्टेरोन, और कम प्रोजेस्टेरोन, अधिक लक्षण आपको पेश करेंगे)।
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    विशेष रूप से लक्षणों के राहत पर ध्यान केंद्रित एक हर्बल पूरक ले लो

    • युक्तियाँ

    • Perimenopause स्टेरॉयड के साथ एसपीएम की तरह है, कई चीजें जो एसपीएम को कम करती हैं वह पेरिमनोपॉज में भी मदद कर सकती हैं।
    • यदि प्रोजेस्टेरोन की खुराक की तरह दिखते हैं "अस्वाभाविक"याद करते हैं कि हमारे शरीर में पिछले बड़ा परिवर्तन जब हम के बारे में 40 वर्ष की जीवन प्रत्याशा था हुआ है, और यही कारण है कि माँ प्रकृति जीवन के 40 साल के शरीर में जीवन के 100 साल (कारखानों हार्मोन) ग्रंथि डाल ? हालांकि यह है "प्राकृतिक" हार्मोन इस समय को कम करने के लिए, इन हार्मोनों के काम रजोनिवृत्ति पर रोक नहीं है, इसलिए अपने हार्मोन के स्तर को छोड़ अगर आप की खुराक की आवश्यकता हो सकती है, यह एक समान स्तर पर अपने शरीर के कार्यों को रखने के लिए। वैसे, प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन कैंसर के अवसरों को बढ़ाने के ज्ञात नहीं है, और हार्मोन का एक प्रकार है कि के रूप में "विकास की हानि"वास्तव में, यह अल्सर, फाइब्रॉएड और संभवतः कैंसर से पीड़ित होने की संभावना कम कर सकता है। तथ्य यह है कि एफडीए इसे बिना पर्ची के बेचे जाने की अनुमति देता है, आपको इसकी सुरक्षा का एक विचार मिलता है, और यही वह निर्माता के निर्देशों के अनुसार उपयोग किया जाता है।
    • प्रोजेस्टेरोन क्रीम काउंटर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त होने लगते हैं, तो एक डॉक्टर perimenopausia- के लिए प्राकृतिक हार्मोन की खुराक का उपयोग कर के साथ परिचित से संपर्क करें यदि आप एक नहीं मिल सकता है, एक विशेषज्ञ फार्मासिस्ट कहते हैं। उदाहरण के लिए, माइग्रेन के साथ महिलाओं को काउंटर पर उपलब्ध की तुलना में प्रोजेस्टेरोन की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है।

    चेतावनी

    • इस लेख में दी गई सभी जानकारी केवल शैक्षणिक, संदर्भ और सूचना के उद्देश्यों के लिए दी गई है।
    • प्रोवेरा, Depo-Provera और गर्भ निरोधक गोलियां में progestins स्वाभाविक रूप से रासायनिक आपके शरीर की प्रोजेस्टेरोन (प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन है) करने के लिए समान नहीं हैं और कभी कभी लक्षण बदतर के बजाय कर सकते हैं प्रोजेस्टेरोन के समान नहीं होते उन्हें सुधारना आप प्रोजेस्टेरोन की खुराक चाहते हैं, यकीन है कि हाँ प्रोजेस्टेरोन है या नहीं।
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