मासिक धर्म की ऐंठन कैसे बन जाए

गर्मी लागू करें पेट का दर्द इसलिए होता है क्योंकि गर्भाशय है, जो एक मांसपेशी है, अनुबंध मासिक धर्म के तरल पदार्थ को निकालने के लिए। आप गर्भाशय में दर्द का इलाज कर सकते हैं बस के रूप में आप एक मुड़ गर्दन के लिए किसी भी अन्य मांसपेशियों का इलाज होगा एक पेशी में मोच आ से,: गर्मी के कुछ फार्म को लागू करने। गर्मी मांसपेशियों को आराम करती है और तत्काल (अगर स्थायी नहीं) राहत प्रदान करती है ..

• एक विद्युत कुशन या गर्म पानी की बोतल का उपयोग करें झूठ और दर्दनाक क्षेत्र पर तकिया या बोतल जगह। सिर्फ 20 से 30 मिनट के लिए आराम करो और गर्मी का अपना काम करें।
• एक गर्म स्नान लो टब को गर्म पानी से भरें और अपने आप को एक अच्छा सोख दें। अपने आप को और भी अधिक आराम करने के लिए कुछ गुलाब या लैवेंडर स्नान के मोती या आवश्यक तेलों को फैलाएं।

कम कैफीन और शराब पी लो कई महिलाएं पाते हैं कि इन पदार्थों के उपयोग को कम करने से पेट की तीव्रता कम हो जाती है। अपनी अवधि से पहले, कॉफी और पेय पीने से रोकें जब आप पेट में दर्द महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें पूरी तरह से बचने की कोशिश करें

• अपने ऐंठन बहुत तीव्र होते हैं, तो यह अवधि के दौरान एक अच्छा विचार एक जीवन शैली शराब और महीने भर कैफीन का नि: शुल्क के लिए चुनते हैं हो सकता है, बजाय केवल की होगी।
• काली चाय के साथ कॉफी की जगह की कोशिश करो आप अपने कैफीन का सेवन काफी हद तक कम करेंगे, लेकिन सुबह में आपको कुछ ऊर्जा देने के लिए अभी भी पर्याप्त है।

गंभीर लक्षणों को ध्यान में रखें ज्यादातर महिलाओं के लिए, कुछ घंटों या एक दिन बाद में ऐंठन गायब हो जाती है। दूसरों के लिए, यह एक गंभीर समस्या हो सकती है जो नियमित जीवन को बाधित करती है यदि यह आपका मामला है, शूल एक संकेत हो सकता है कि दर्द का कारण वास्तव में, एक प्रजनन समस्या है। अगर आपको निम्न से पीड़ित हैं, तो एक डॉक्टर पर जाएं:

• ऐंठन जो आपको बिस्तर पर रहने के लिए मजबूर करता है, स्कूल जाने, काम करने या अपनी नियमित गतिविधियों को पूरा करने के बजाय।
• जो 2 दिन से अधिक समय तक रहता है
• मस्तिष्क इतना दर्दनाक है कि आपके सिरदर्द, मतली या उल्टी है