अपने रक्तचाप को बायुमोनोमीटर के साथ कैसे जांचें
हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने ब्लड प्रेशर की जांच अक्सर करें। हालांकि, कई दुर्भाग्यपूर्ण लोग "सफेद कोट उच्च रक्तचाप", चिंता का एक राज्य है कि मुश्किल से एक स्टेथोस्कोप की आशंका के साथ एक पेशेवर चिकित्सक द्वारा संपर्क रक्तचाप से चलाता है से पीड़ित हैं। अपने स्वयं के घर के रीडिंग को उठाकर उस चिंता को समाप्त करने में मदद मिलेगी और आपको अपने औसत रक्तचाप का वास्तविक दिन-प्रतिदिन की परिस्थितियों में अनुमान लगाने में मदद मिलेगी।
सामग्री
चरणों
भाग 1
उपकरण तैयार करें
1
रक्तचाप को मापने के लिए बैठकर किट खोलें एक मेज या डेस्क पर बैठो जहां आप आसानी से उपकरण की आवश्यकता हो सकती है। कंगन, स्टेथोस्कोप, मैनोमीटर और किट से नाशपाती को बाहर निकालें, बहुत सावधानी से और ट्यूबों को उतारने में नहीं।
2
दिल के स्तर पर अपना हाथ बढ़ाएं अपना हाथ उठाएं ताकि जब आप अपनी कोहनी को मोड़ ले जाएं तो यह आपके दिल के समानांतर होगा। यह सटीकता की त्रुटियों से बचने और आपके रक्तचाप का सही रीडिंग प्राप्त करेगा। यह भी महत्वपूर्ण है कि पढ़ने के दौरान आपके हाथ का समर्थन किया जाए, इसलिए एक स्थिर सतह पर अपनी कोहनी को आराम करना सुनिश्चित करें
3
अपने हाथ के ऊपरी भाग के चारों ओर कंगन लपेटें कफ को सुरक्षित करना आसान बनाने के लिए वेल्क्रो होना चाहिए। यदि आपकी शर्ट लंबे या मोटी आस्तीन है, तो पहले से इसे रोल करें, क्योंकि आप केवल बहुत पतले कपड़ों पर कंगन डाल सकते हैं। कफ का निचला अंत कोहनी के ऊपर 2.5 सेमी (1 इंच) होना चाहिए।
4
सुनिश्चित करें कि कफ तंग है, लेकिन बहुत तंग नहीं है यदि कंगन बहुत ढीली है, तो यह ठीक से धमनी काट नहीं करेगा और रक्तचाप का गलत पठन करेगा। यदि कंगन बहुत तंग है, जो "कंगन उच्च रक्तचाप" के रूप में जाना जाता है और गलत हाई रीडिंग फेंकते हैं।
5
अपने हाथ पर स्टेथोस्कोप के विस्तृत सिर को रखें स्टेथोस्कोप का सिर ("डायाफ्राम" के रूप में भी जाना जाता है) को हाथ के अंदर त्वचा के खिलाफ फ्लैट रखा जाना चाहिए। डायाफ्राम का अंत ब्रैचियल धमनी पर स्थित ब्रेसलेट के ठीक नीचे होना चाहिए। ध्यान से अपने कानों में स्टेथोस्कोप के जैतून (हेडफ़ोन) को रखें
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6
एक स्थिर सतह पर दबाव नाप को पकड़ो यदि दबाव गेज कंगन से जुड़ा हुआ है, तो इसे खोलें और इसे कड़ी मेहनत के साथ संलग्न करें, जैसे हार्ड कवर वाले एक पुस्तक। इस तरह, आप अपने सामने मेज पर इसे और अधिक आसानी से देख सकते हैं। यह दबाव गेज सुरक्षित और स्थिर रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
7
रबर बल्ब लें और वाल्व को दबाएं। शुरू होने से पहले वाल्व पूरी तरह से बंद होना चाहिए इस प्रकार, जब आप पंप करते हैं, तब कोई हवा का लीक नहीं होगा, जो गलत पढ़ने का उत्पादन करता है। वाल्व को दाईं ओर मुड़ें, जब तक आपको इसे रोक नहीं लगता।
भाग 2
रक्तचाप को मापें
1
कंगन बढ़ाना कंगन फुलाने के लिए जल्दी से पियर्स पंप जब तक सूचक सुई 180 मिमी एचजी तक नहीं पहुंचता तब तक पंप रखें। दांतेदार दबाव दांतों में एक बड़ी धमनी के कारण होता है, अस्थायी रूप से रक्त के प्रवाह को काटता है यही कारण है कि कंगन के दबाव थोड़ा असहज या अजीब हो सकता है।
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वाल्व रिलीज करें कलाई में हवा को स्थिर और मध्यम दर पर रिलीज करने के लिए धीरे-धीरे बल्ब पर वाल्व को बाएं बारी करें मीटर की निगरानी - अधिक सटीकता के लिए, सुई को 3 मिमी प्रति सेकंड की त्रिज्या में वापस ले जाना चाहिए।
3
अपने सिस्टल रक्तचाप का ध्यान रखें जैसे ही दबाव कम हो जाता है, स्टेथोस्कोप का प्रयोग तेज़ या तेज़ आवाज सुनना जब आप पहली बार हिट सुनाते हैं, तो मीटर पर दबाव का ध्यान रखें। यह आपका सिस्टल रक्तचाप होगा।
4
डायस्टोलिक रक्तचाप का ध्यान रखें। सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का प्रयोग करते समय मीटर को देखिए। अंत में पिघलने की आवाज़ एक "सीटी" ध्वनि बन जाएगी इस परिवर्तन को ध्यान में रखना उपयोगी है, क्योंकि यह इंगित करता है कि आप डायस्टॉलिक ब्लड प्रेशर के निकट आ रहे हैं। जैसे ही सीटी बजाते हुए आवाज समाप्त होती है और आप कुछ भी नहीं सुनते हैं, मीटर पर दबाव का ध्यान रखें। यह आपका डायस्टॉलिक रक्तचाप होगा।
5
चिंता मत करो अगर आप पढ़ना भूल गए यदि आप किसी भी संख्या के सटीक माप को याद करते हैं, तो आप रीडिंग लेने के लिए कंगन को थोड़ा सा पंप कर सकते हैं।
6
फिर से अपने रक्तचाप की जांच करें रक्तचाप मिनट के एक मामले में भिन्न होता है (कभी-कभी बहुत ही बढ़िया होता है), इसलिए यदि आप 10 मिनट से अधिक की अवधि में दो रीडिंग करते हैं, तो आप अधिक सटीक औसत संख्या प्राप्त कर सकते हैं।
भाग 3
परिणामों की व्याख्या करें
1
रीडिंग्स के अर्थ को समझें आपके रक्तचाप को रिकॉर्ड करने के बाद, यह जानना महत्वपूर्ण है कि संख्याओं का क्या अर्थ है। संदर्भ के रूप में निम्नलिखित गाइड का प्रयोग करें:
- सामान्य रक्तचाप: सिस्टोलिक संख्या 120 से कम और डायस्टोलिक संख्या 80 से कम है
- prehypertension: 120 और 13 9 के बीच सिस्टोलिक संख्या, 80 और 89 के बीच डायस्टोलिक संख्या
- चरण 1 उच्च रक्तचाप: 140 और 15 9 के बीच सिस्टोलिक संख्या, 90 और 99 के बीच डायस्टोलिक संख्या
- चरण 2 उच्च रक्तचाप: 160 से अधिक सिस्टोलिक संख्या और 100 से अधिक डायस्टोलिक संख्या
- उच्च रक्त स्राव संकट: 180 से अधिक सिस्टोलिक नंबर और 110 से अधिक डायस्टोलिक संख्या
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2
यदि आपके पास कम रक्तचाप है तो चिंता न करें। यहां तक कि अगर आपके रक्तचाप की रीडिंग 120/80 के "सामान्य" चिह्न से अच्छी तरह से नीचे है, तो चिंता करने का कोई कारण नहीं है। कम रक्तचाप पढ़ने, उदाहरण के लिए, 85/55 मिमी एचजी अभी भी सामान्य माना जाता है, जब तक कम रक्तचाप के कोई लक्षण मौजूद नहीं हैं।
3
पता है कि उपचार कब करना है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उच्च पढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आपके उच्च रक्तचाप है यह कई कारकों का परिणाम हो सकता है
युक्तियाँ
- अपने अगले नियुक्ति पर अपने डॉक्टर को रिकॉर्ड दें डॉक्टर रक्तचाप में उतार-चढ़ाव में महत्वपूर्ण पैटर्न पहचान सकते हैं।
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि पहले कुछ समय आप एक स्पिगमामामीमीटर का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, तो आप शायद कुछ गलतियाँ करते हैं और निराश महसूस करते हैं। आपको इसे करने के लिए सीखने के कई प्रयासों की आवश्यकता है। अधिकांश किट निर्देशों के साथ आते हैं, इसलिए उन्हें पढ़ना सुनिश्चित करें
- जब आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं तो पढ़ने के लिए: इससे आपको यह पता चलेगा कि आपका रक्तचाप कितना कम हो सकता है। लेकिन जब आप परेशान हो जाते हैं तब भी पढ़ना पड़ता है, लेकिन ऐसा महसूस न करें: आपको पता होना चाहिए कि जब आप परेशान या निराश हो जाते हैं तो आपका रक्तचाप कितना बढ़ जाता है
- आपको संख्याओं में कोई सुधार है या नहीं, यह देखने के लिए कि व्यायाम के दौरान (या ध्यान देने या अन्य गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए) 15 या 30 मिनट के बीच आपके रक्तचाप की जांच करनी चाहिए। एक सुधार होना चाहिए, जो आपको अपने व्यायाम के साथ जारी रखने के लिए पर्याप्त प्रोत्साहन देगा! (एक अच्छे आहार के साथ व्यायाम करना रक्तचाप को नियंत्रित करने की चाबियाँ हैं)
- हम अलग-अलग स्थितियों में रीडिंग लेने की भी सलाह देते हैं: खड़े, बैठे और झूठ बोलना (किसी की सहायता से अधिमानतः) इस तरह से आप अपने orthostatic रक्तचाप को माप सकते हैं, यह निर्धारित करने के लिए एक उपयोगी उपाय है कि आपके रक्तचाप स्थिति में परिवर्तन के साथ कितना भिन्न है।
- अपने रक्तचाप रीडिंग का रिकॉर्ड रखें जब आप पढ़ते समय रिकॉर्ड करें और यदि यह व्यायाम करने से पहले, पहले या बाद में था या यदि आप उत्तेजित हो गए थे
चेतावनी
- जब आप धूम्रपान करते हैं, कैफीनयुक्त पेय खाते या पीते हैं तो रक्तचाप बढ़ जाता है पढ़ना लेने के लिए धूम्रपान, भोजन, कॉफी पीने या जलपान के एक घंटे बाद इंतजार करना उचित है।
- इसके विपरीत, यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं, तो धूम्रपान के तुरंत बाद अपने रक्तचाप की जांच करें, आपके रक्तचाप की उच्च संख्या एक और संकेतक साबित होगी कि आपको उस आदत को छोड़ देना चाहिए (कैफ़िन कैफीन के लिए जाता है अगर आप कैफीन के साथ कॉफी या शीतल पेय के आदी हो जाते हैं और फ्रेंच फ्राइज़ और पटाखे जैसे नमकीन भोजन के लिए भी)
- यह गैर-डिजिटल कंगन के साथ अपने आप को रक्तचाप पढ़ने के लिए विश्वसनीय नहीं है किसी मित्र या परिवार के सदस्य को यह जानना बेहतर है कि आपकी सहायता कैसे करना है
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