कैसे पता चलेगा कि आपके पास संकुचित तंत्रिका है
एक संपीड़ित तंत्रिका या पीली हुई तंत्रिका एक सामान्य और दर्दनाक स्थिति है। यह पीठ और रीढ़ की सभी क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है: निचले हिस्से (निचले हिस्से), छाती (मध्यम पीठ) या ग्रीवा (गर्दन और कंधों)। सामान्य कारणों में से एक उम्र बढ़ने के कारण अनियमित रूप से बनाई गई फाइब्रोकार्टिज़ है, लेकिन संकुचित नसों से ग्रस्त कई तरीके हैं
सामग्री
चरणों
भाग 1
लक्षणों को पहचानें
1
चेतावनी अगर आपको परेशानी है कुछ लोग जिनके पास संकुचित तंत्रिका है, वे बहुत परेशान नींद विकार हैं क्योंकि रात में दर्द खराब हो जाता है इस प्रकार, जो लोग तंत्रिका संपीड़न से गुजरते हैं उन्हें नींद की अच्छी स्थिति में कठिनाई होती है, क्योंकि वे दर्द महसूस करते हैं कि वे कैसे सोते हैं
- अपनी पीठ पर या आपके पक्ष पर सो रही तनाव और रस्सी और गर्दन पर दबाव डालता है, उस क्षेत्र में नसों को संपीड़ित करता है और नतीजतन, तंत्रिका खराब हो जाता है बहुत से लोग एक या दोनों पदों में सोते हैं
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मांसपेशियों की कमज़ोरी पर ध्यान दें यह लक्षण इसलिए होता है क्योंकि तंत्रिकाएं आदेशों के कंडक्टर हैं जो मस्तिष्क की मांसपेशियों को भेजती हैं। यदि नसें संपीड़ित और क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो वह फ़ंक्शन प्रभावित होता है। जितना अधिक तंत्रिका संकुचित होता है, कमजोर मांसपेशियों बन जाते हैं।
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झुनझुनी सनसनी पर ध्यान दें तकनीकी तौर पर, यह सनसनी "पेरेस्टेसिया" के रूप में जाना जाता है, और आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र की त्वचा में झुनझुनी या गुदगुदी के रूप में वर्णित है। इस लक्षण होती है क्योंकि जब नसों संकुचित कर रहे हैं, अपने कार्य प्रभावित क्षेत्र में झुनझुनी, दर्द और कमजोरी के कारण बदल देता है।
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संभव तीव्र दर्द का निरीक्षण करें यह एक लक्षण है जिसे आपको अनदेखी नहीं करना चाहिए जब आप खांसी, छींक या बैठते हैं, तो दर्द खराब हो जाता है, क्योंकि प्रभावित क्षेत्र में तंत्रिका का सम्पीडन खराब हो जाता है इन क्रियाओं को इंट्रास्पिनल तरल पदार्थ पर दबाव बढ़ता है, हालांकि, बिस्तर आराम (विशेष रूप से निचला क्षेत्र में निचला क्षेत्र) को रखने से राहत प्राप्त की जा सकती है।
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किसी भी स्तब्धता पर ध्यान दें झुनझुनी सनसनी शरीर के किसी भी हिस्से में लगाया जा सकता है जो एक पीली हुई तंत्रिका से प्रभावित होता है। यदि आपके पास एक चुटकी हुई तंत्रिका है, तो मस्तिष्क को संदेश वापस करने की आपकी क्षमता बदल जाती है, जो स्पर्श के भाव को प्रभावित करती है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में संवेदना हो जाती है। बस तंत्रिका काम नहीं करता है, आप इसे नहीं कर सकते।
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अगर आपको लगता है कि आप अपना संतुलन नहीं रख सकते हैं तो देखते रहें यदि आपके पास एक चुटकी हुई तंत्रिका है, तो आपके संतुलन की भावना प्रभावित हो सकती है, क्योंकि आप कुछ क्षेत्रों में स्पर्श की भावना खो देंगे। ऐसा संकेतों को भेजने में परिवर्तन के कारण होता है जो कुछ कार्य करने वाली मांसपेशियों को निर्देशित करता है। संकेत कभी नहीं आते हैं, इसलिए, कोई संवेदना नहीं है। यदि कोई संवेदना नहीं है, तो आप चीजों को महसूस नहीं कर सकते हैं, इसलिए शेष राशि खो गई है।
भाग 2
जोखिम का मूल्यांकन करें
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ध्यान रखें कि यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे हैं, तो आप अधिक जोखिम उठाते हैं। मोटापे से ग्रस्त लोग नर्वस संपीड़न के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, क्योंकि वजन ने तंत्रिकाओं पर दबाव बढ़ाता है (वास्तव में, पूरे शरीर पर दबाव बढ़ाता है)।
- थायरायड की स्थिति वज़न का कारण भी हो सकती है। इसलिए, यदि आप थायराइड विकार से पीड़ित हैं, तो आप अधिक जोखिम चलाते हैं। वही मधुमेह और अन्य वजन से संबंधित बीमारियों के लिए जाता है।
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जागरूक रहें कि इस स्थिति में लिंग भी भूमिका निभाता है। क्योंकि वे अधिक कार्पल टनल सिंड्रोम, एक शर्त है कि अंगूठे, सूचकांक और मध्यम में स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी की विशेषता है विकसित करने के लिए की संभावना है महिलाओं तंत्रिका संपीड़न का अधिक से अधिक खतरा होता है।
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ध्यान रखें कि रुमेटी गठिया भी विचार करने के लिए एक कारक है। रुमेटीयड गठिया जोड़ों की सूजन द्वारा विशेषता है, जिससे इन की नसों का संपीड़न हो सकता है। एक बार जब तंत्रिका कंडोम हो जाती है, तो सब कुछ जटिल हो जाता है।
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यदि आपके परिवार के किसी सदस्य को गठिया है, तो यह जान लें कि आप जोखिम में हैं। कुछ लोग नर्वस संपीड़न को विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील हैं क्योंकि उनके परिवार के किसी सदस्य का इतिहास है अपने रिश्तेदारों से बात करें, क्या आप में से किसी को तंत्रिका संपीड़न से ग्रस्त है? क्या आप किसी रिश्तेदार को जानते हैं, शायद दूर, जो इस हालत से पीड़ित हैं?
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साथ ही, हड्डी के स्पर्स को ध्यान में रखें इस स्थिति के कारण, रीढ़ की हड्डी कठोर हो जाती है और लचीलेपन को खो देता है यह रीढ़ की हड्डी जहां नसों, उन्हें संकरा बना है, जो अंततः पीठ में एक तंत्रिका के संपीड़न की ओर जाता है के लिए जगह कम हो जाती है।
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विचार करें कि मूल आपकी स्थिति हो सकती है गरीब आसन एक व्यक्ति तंत्रिका संपीड़न विकसित होने का खतरा बना सकते हैं, क्योंकि दबाव रीढ़ की हड्डी की नसों पर लगाए गए परिधीय नसों में जलन पैदा कर सकते हैं। जब हम सही आसन के साथ नहीं बैठते हैं, पीठ और तंत्रिका भी गलत तरीके से बन जाते हैं।
भाग 3
घरेलू उपचार का उपयोग करें
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नम गर्मी का उपयोग करें एक तौलिया प्राप्त करें और इसे गर्म पानी से भिगो दें इसे प्रभावित क्षेत्र पर 15 से 20 मिनट, दिन में 3 या 4 बार रखें। जब तौलिया शांत करना शुरू कर देता है, तो इसे दूसरे एक के साथ बदलें
- सुनिश्चित करें कि आप पानी का उपयोग करते हैं गर्म, आप अपने आप को गर्म पानी से नहीं जलाएंगे, खासकर अगर क्षेत्र सुन्न हो और आप वास्तव में तापमान महसूस नहीं कर सकते।
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अपने आप को एक मालिश बनाओ मालिश के माध्यम से संपीड़ित तंत्रिका के पास क्षेत्र दबाने से दर्द कम हो सकता है और तनाव दूर हो सकता है। अपने आप को एक कोमल मालिश बनाओ (संकुचित तंत्रिका के पास बहुत ज्यादा मत दबाएं)
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पोटेशियम में समृद्ध पदार्थ खाएं कभी-कभी पोटेशियम की कमी से तंत्रिका संप्रेषण हो सकता है। पोटेशियम की कमी से निपटने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पोटेशियम में समृद्ध आहार का पालन करते हैं।
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अपने कैल्शियम सेवन में वृद्धि आपके कैल्शियम का सेवन बढ़ाना तंत्रिका संपीड़न के उपचार में बहुत मददगार हो सकता है। आप फार्मेसी में कैल्शियम के पूरक प्राप्त कर सकते हैं या आपके चिकित्सक द्वारा निर्देशित कर सकते हैं अपने चिकित्सक से पूछें कि यह आपकी सहायता कर सकता है
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सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिलता है तनाव और अधिक काम तंत्रिका संपीड़न खराब हो सकता है जरूरी आराम लेना तंत्रिका के कारण तनाव और दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। बहुत से लोग तंत्रिका संपीड़न से कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं यदि वे पर्याप्त आराम लेते हैं।
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अभ्यास नियमित रूप से व्यायाम करें आरंभ करने के लिए, कम तीव्रता वाली एरोबिक व्यायाम जैसे कि छोटे पैदल या तैराकी की सिफारिश की जाती है। तेज चलने, साइकिल चालन या योग जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियों से रोजाना 30 मिनट के लिए व्यायाम करना उचित है।
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यह एक पर्याप्त शरीर बायोमैकेनिक्स और अच्छे आसन का उपयोग करता है। ये दर्द की पुनरावृत्ति से बचने के लिए मौलिक पहलू हैं खड़े होने, बैठने, झूठ और सामान उतारने के लिए पर्याप्त तरीके हैं यहां हम आपको विवरण देंगे:
भाग 4
चिकित्सा उपचार का पालन करें
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अध्ययन आचरण बारीकी से एक पीस तंत्रिका का निरीक्षण करने के लिए, आपके डॉक्टर के पास कुछ विकल्प हैं। यहां हम उन परीक्षणों की व्याख्या करेंगे जो आप कर सकते थे:
- तंत्रिका प्रवाहकत्त्व परीक्षण: तंत्रिका आवेग का मूल्यांकन करता है और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं में इसका कार्य करता है। यह यह भी निर्धारित करता है कि तंत्रिका को नुकसान हो रहा है या नहीं।
- Electromyography: इस परीक्षण के दौरान, डॉक्टर मांसपेशी में त्वचा के माध्यम से एक सुई इलेक्ट्रोड मांसपेशियों की विद्युतीय गतिविधि का पता लगाने के लिए जब वे अनुबंध और जब आराम से रहने के लिए डालते हैं। यह कहा जाता है कि परिणाम सकारात्मक है जब मांसपेशियों तक पहुंचने वाली नसों को नुकसान होता है।
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई): तंत्रिका जड़ के संपीड़न के संदेह होने पर यह परीक्षण किया जाता है।
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यदि यह पता चला है कि आपके पास एक संकुचित तंत्रिका है, तो भौतिक चिकित्सा शुरू करें एक भौतिक चिकित्सक तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए प्रभावित क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने और खींचने के लिए आपको व्यायाम सिखाना होगा। यह पुनर्वास की सबसे तेज पद्धति है
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चीयरोपैक्टिक देखभाल के लिए देखो यदि आपके पास संकुचित तंत्रिका है, तो कायरोप्रैक्टिक मदद कर सकता है। हाडमुख चिकित्सक जोड़ों को धीरे-धीरे ले जा सकते हैं या फिर हेरफेर कर सकते हैं, जिससे क्षेत्र में आंदोलन बढ़ेगा। यह अधिक गतिशीलता संयुक्त और संकुचित तंत्रिका के आसपास मौजूद किसी भी मुद्रास्फीति को कम करने की अनुमति देगा।
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दवा लेने पर विचार करें विशेष रूप से दर्दनाशक दवाओं, या दर्द से राहतकर्ताओं इस तरह के इबुप्रोफेन (एडविल, Motrin, दूसरों के बीच) और नेपरोक्सन (Aleve, Anaprox, दूसरों के बीच) के रूप में nonsteroidal प्रदाहकरोधी औषधि (एनएसएआईडी), दर्द को दूर करने के लिए और तंत्रिका के आसपास सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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एपीड्युलर स्टेरॉयड इंजेक्शन की संभावना पर विचार करें। यह उपचार मुख्य रूप से दर्द से राहत देने के लिए विज्ञानिक तंत्रिका (पैर) में संपीड़न के मामलों में प्रयोग किया जाता है और तंत्रिका को ठीक करने में मदद करता है। प्रक्रिया काफी सरल है: आप डॉक्टर के कार्यालय में जाते हैं और डॉक्टर रीढ़ की हड्डी में स्टेरॉयड इंजेक्शन लागू होते हैं।
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अपने चिकित्सक से पूछें कि आप अपनी पीठ को सुरक्षित रखने के लिए तकनीक सिखाने के लिए पीठ में संकुचित नसों वाले लोगों के लिए स्लेट के बिना एक फर्म गद्दे का उपयोग करने की सलाह दी जाती है यहां हम आपको कुछ तकनीकों को दिखाएंगे जो आपके चिकित्सक आपको दर्द को कम करने के लिए सिखाएंगे:
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ध्यान रखें कि यदि आवश्यक हो तो सर्जरी वैकल्पिक है। पुरानी नर्वस संपीड़न के मामले में जो दवा या चिकित्सा के साथ या राहत के साथ नहीं मिलती है और जो लंबे समय तक बढ़ जाती है, डॉक्टर सर्जरी से गुज़र रहे हैं आम तौर पर, एक पारंपरिक उपचार के बाद 6 से 12 सप्ताह के बाद सर्जरी का सुझाव दिया जाता है।
युक्तियाँ
- पूर्ण आराम की सीमा हालांकि, जब तक आप बिस्तर पर रहते हैं, अपने घुटनों को पीठ में तनाव को कम करने के लिए झुकाव रखें
- नॉन-फार्माकोलॉजिकल तरीके से परीक्षण करें जैसे गर्म कॉम्पैक्सेस या चीयरोपैक्टिक उपचार के सतही अनुप्रयोग।
- यदि आवश्यक हो तो पतला अपने आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए अपना आहार बदलें।
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