कूल्हे में एक पीली हुई तंत्रिका का इलाज कैसे करें

PRICE प्रोटोकॉल का पालन करें। PRICE का मतलब सुरक्षा, आराम, स्थिरीकरण, संपीड़न और उन्नयन। यह सब एक पीस तंत्रिका के दर्द को दूर करने में मदद करेगा और आसानी से घर पर अभ्यास कर सकते हैं।

• संरक्षण: तंत्रिका की सुरक्षा का अर्थ है अतिरिक्त क्षति या चोट से बचने का। कूल्हे की रक्षा के लिए आपको गर्मी (बाथरूम, सौना, गर्म संकोचन, आदि) को उजागर करना और अत्यधिक आंदोलन से बचने से बचने के लिए करना चाहिए।
• बाकी: पहले 24 से 72 घंटों के दौरान किसी भी गतिविधि से बचने की सिफारिश की गई है जिससे प्रभावित इलाके में अतिरिक्त चोट लग सकती है। जितना आप कर सकते हैं उतना जितना बैठना या लेटने की कोशिश करें
• स्थिरीकरण: आम तौर पर, प्रभावित क्षेत्र पर एक स्प्लिंट या पट्टी रखी जाती है जिससे कि आगे की चोट को स्थिर और रोका जा सके।
• संपीड़न: एक नम तौलिया में बर्फ पैक लपेटकर एक ठंड पैक बनाओ और इसे घायल इलाके में हर रोज 2 से 3 घंटे प्रतिदिन 15 से 20 मिनट के लिए लागू करें। शीत में सुन्न दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
• ऊंचाई: कूल्हे को ऊपर उठाने के लिए, कूल्द के नीचे एक या दो तकिए रखें, ताकि जब आप लेटा हुआ हों तो यह दिल के स्तर के ऊपर बढ़ जाता है। यह घायल इलाके में अच्छा रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और उपचार में योगदान देता है।

दर्द से राहत दिलाने के लिए दर्दनाशक दवाइयां लें। अगर एक चुटकी तंत्रिका का दर्द गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपको दर्द निवारक ले सकता है। आपको उन दर्दनाशक लेने की सलाह दी जा सकती है जिनके लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है या शायद मजबूत दर्दनाशक दवाओं की आवश्यकता होती है।

• दर्दनाशक कार्य, दर्द के संकेतों के साथ अवरुद्ध और हस्तक्षेप करते हुए काम करते हैं जो मस्तिष्क में जाते हैं। यदि दर्द सिग्नल दिमाग तक नहीं पहुंचते हैं, तो दर्द को व्याख्या या महसूस नहीं किया जा सकता है।
• दर्दनाशक दवाओं के कुछ उदाहरण जिन्हें एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है एसिटामिनोफेन और एसिटामिनोफेन। दर्दनाशक दवाओं के कुछ उदाहरण जिनके लिए पर्चे की आवश्यकता होती है, कोडाइन और त्रैमाडोल

समझे कि एक चुटकी हुई तंत्रिका क्या है तंत्रिका ऊतक मस्तिष्क के बाहर और रीढ़ की हड्डी के बाहर फैली हुई है और पूरे शरीर में महत्वपूर्ण संदेश भेजने के लिए आवश्यक है। कूल्हे में एक चुटकी हुई तंत्रिका तब होती है जब शरीर के मध्य भाग में अत्यधिक खींच या संपीड़न होता है। क्योंकि यह क्षेत्र कई शरीर आंदोलनों के लिए जिम्मेदार है, हिप में तंत्रिकाओं को किसी भी चोट से बहुत दर्द और असुविधा हो सकती है।