कैसे मजबूत हो

हमारे बीच सबसे मजबूत लोग हैं जो बाधाओं के चेहरे पर बने रहते हैं, जो खतरनाक स्थितियों के माध्यम से दूसरों को निर्देशित करते हैं और जब लोग उन्हें अपमानित करते हैं तो खड़े होते हैं। यदि आप मजबूत होना चाहते हैं, तो आपको कड़ी मेहनत करनी चाहिए और अपने सर्वोत्तम गुणों को पॉलिश करने और आपकी नकारात्मकता को दूर करने का प्रयास करना चाहिए। आत्मविश्वास निर्माण, शारीरिक रूप से मजबूत होकर और अपने विश्वासों के लिए लड़ने के लिए सीखना मजबूत होने के लिए मौलिक हैं। मजबूत होने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें

चरणों

भाग 1

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उन चीजों को छोड़ दें जो कोई फर्क नहीं पड़ता विवरण के लिए आप को मौखिक रूप से आपकी ताकत से निकल जाएंगे और आप कमजोर होंगे। यदि आप मजबूत होना चाहते हैं, तो तुच्छ चीज़ों को छोड़ना सीखें जो आपके समय या बौद्धिक क्षमता को बिताने के योग्य नहीं हैं। अपनी ऊर्जा को उन समस्याओं और परिस्थितियों के लिए बचाएं जिनके लिए आपकी अधिकतम ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

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असुरक्षा एक तरफ रखो अगर आपको थोड़ा विश्वास है, तो जीवन के मुश्किल निर्णय लेने में मुश्किल होगी, क्योंकि आप संदेह करने जा रहे हैं कि क्या आप सही विकल्प ले रहे हैं। स्मार्ट और सूचित निर्णय लेने के लिए शुरू करें जो आप में विश्वास करते हैं और समर्थन कर सकते हैं। एक बार जब आप एक निश्चित मार्ग चुनते हैं, तो विश्वास के साथ रहें कि आप सही रास्ते ले रहे हैं। उल्लू, समर्थन और कोई पात्र नहीं होने के संकेत हैं कि आप मानसिक रूप से मजबूत नहीं हैं।

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लक्ष्य निर्धारित करें और अंत तक उनके साथ जारी रखें। क्या आप बहुत शोर और थोड़ा सा पागल हैं? हम सभी चीजों को हम जो कुछ हासिल करना चाहते हैं, के बारे में अन्तत: बात कर सकते हैं, लेकिन लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करना पूरी तरह से अलग है। एक लक्ष्य हासिल करने के लिए कार्य करना नीरस, दर्दनाक और निश्चित रूप से कठिन हो सकता है। जितना अधिक आप अपने उद्देश्यों को पूरा करने में अभ्यास करते हैं, उतनी ही संभावना होगी कि आप उन्हें फिर से मिलेंगे।

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विफलताओं से पुनर्प्राप्त करें यहां तक ​​कि हमारे बीच में सबसे मजबूत कभी-कभी विफल हो जाता है जब आप गिरते हैं, तो फिर से उठने के बारे में जानने से मजबूत होने की बिल्कुल चाबी है हर बार जब आप किसी चीज़ में असफल हो जाते हैं, तो विश्लेषण करें कि गलत क्या हुआ और आप अगली बार अलग तरीके से क्या कर सकते हैं। अपने लक्ष्य तक पहुंचने और विश्वास के साथ फिर से प्रयास करने के लिए एक नई रणनीति बनाएं।

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अपने भविष्य के बारे में सकारात्मक रहें निराशावादी के बजाय, एक आशावादी रवैया के साथ जीवन की बाधाओं का सामना करें यदि आप मानते हैं कि आपके जीवन का अर्थ है और आपके पास चुनौतियों पर काबू पाने की क्षमता है, तो आपको कठिन परिस्थितियों को संभालने का एक बड़ा मौका होगा, जब चीजें जटिल हो जाएंगी और आप विफल होने पर पुनः प्रयास करें।

भाग 2

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जीतने के लिए ट्रेन, सिर्फ जीवित रहने के लिए नहीं शारीरिक प्रशिक्षण को देखने का यह तरीका है कि अमेरिका मरीन कोर द्वारा अपनाया गया है। कोई भी फिट हो सकता है, लेकिन शारीरिक रूप से मजबूत होने के लिए आपका लक्ष्य सबसे अच्छा होना काफी मजबूत होना चाहिए। प्रतियोगिताओं को जीतने के लिए ट्रेन, बस भाग लेने के लिए नहीं।

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दर्द को भेजें दर्द का अनुभव किए बिना आपकी सबसे अच्छी शारीरिक स्थिति में कोई रास्ता नहीं है। प्रशिक्षण सत्रों के दौरान और बाद में, जब आपकी मांसपेशियों में गड़बड़ी होती है तो बहुत मुश्किल प्रशिक्षण होता है जब आप शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं, तो आप दर्द को बर्दाश्त कर सकते हैं जो आपकी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाने के साथ आता है ताकि वे बड़े और मजबूत विकसित कर सकें। आप जानते हैं कि आपके प्रयासों के अंत में इसके लायक होगा

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अगले दिन फिर से करो। आप शारीरिक रूप से मजबूत नहीं होंगे यदि आप केवल थोड़ी देर में ही ट्रेन करते हैं। आपको अपने शरीर को उत्कृष्ट आकार में रखने के लिए दिन, सप्ताह के बाद, सप्ताह के बाद, और वर्ष के बाद वर्ष करना चाहिए। उठो और अपने प्रशिक्षण सत्र में जाइए जब आप थके हुए हो, पीड़ा और ऐसा महसूस न करें।

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चरम स्थितियों से बचने के लिए जानें आपके पास मजबूत मांसपेशियों और उत्कृष्ट प्रतिरोध हो सकता है, लेकिन आप क्या करेंगे अगर एक भालू ने आप पर हमला किया, या यदि आप बर्फ के तूफान में पकड़े गए? आपको सशक्त बनाने का मतलब विभिन्न भौतिक स्थितियों में ठीक से प्रतिक्रिया करना है खतरे या चरम मौसम की स्थिति का सामना करने के दौरान आपको मजबूत होने की अनुमति देने वाले अस्तित्व की तकनीक जानें

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लड़ने के लिए जानें चाहे आप किसी को सड़क पर चोरी या किसी को परेशान कर रहे हैं की रक्षा करने का प्रयास कर रहे हैं, अंत में, लड़ कौशल उपयोगी होने जा रहे हैं अपने आप को हड़ताल करने और उसका बचाव करने का सही तरीका जानें

भाग 3

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अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें आप शायद उन लोगों को जानते हैं जो खुद को नाटक के साथ घेरते हैं, और अन्य जो क्रोध की थोड़ी सी पीड़ा का फायदा उठाते हैं भावनाओं के साथ मूर्ख होने के कारण अन्य लोगों के लिए बड़ा बोझ हो सकता है। अपनी भावनाओं को व्यवस्थित करने का सबसे मजबूत उपाय लें ताकि आप दूसरों को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें। रचनात्मक रूप से अपने आप को व्यक्त करने के तरीके खोजें

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चेहरा वास्तविकता इसके बारे में सोचें कि आप क्या बच रहे हैं या उससे बचते हैं, और इसके बजाय, इसका सामना करने का प्रयास करें ऐसी आदतों से बचने के लिए आसान है जैसे कि बहुत ज्यादा टेलीविजन देखना या हर रात बाहर समस्याओं से निपटने और साहस के साथ नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करना। मजबूत लोगों का चेहरा ऐसा करने की क्षमता आपको बुरी आदतों को वापस लेने की बजाए जीवन में अधिक सफल होने की अनुमति देगा।

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स्वयं को डराने वाली चीजें करने के लिए स्वयंसेवी आप कभी भी मजबूत नहीं होंगे यदि आप उन गतिविधियों पर ध्यान देते हैं जो आप पहले से मास्टर हैं। मजबूत होने के नाते नई चीजें सीखना आवश्यक है, और पूरी तरह से अपनी सुविधा क्षेत्र को नई गतिविधियां आज़माएं और उन अनुभवों को खोलें जो आप स्वाभाविक रूप से बचेंगे।

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Video: अपने गुरु यानी बृहस्पति ग्रह को अपने अनुकूल कर मजबूत कैसे करे

दूसरों के लिए मजबूत हो सशक्त लोग दूसरों की देखभाल करते हैं जब इसकी आवश्यकता होती है। अपने फायदे के लिए पूरी तरह कार्य करने की तुलना में दूसरों को ध्यान में रखना बहुत मुश्किल है अपने परिवार और दोस्तों के लिए दृढ़ रहें, जब उन्हें किसी की ज़रूरत होती है यदि आप एक अजनबी को देखते हैं जिसे सहायता की आवश्यकता है, तो इसे पेश करें। जब आप किसी समूह की स्थिति में हों, तो मुझे पता है कि कौन सहायता प्रदान करता है

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आप क्या मानते हैं के लिए लड़ो। सबसे मजबूत लोग प्रतिकूल परिस्थितियों, खतरा और आलोचना के चेहरे पर खड़े होते हैं, जो सभी के सबसे मुश्किल बाधा हो सकते हैं। मजबूत होने के नाते यह जानने के लिए कि आप क्या मानते हैं और इसका बचाव करते हैं। यह भी संभव है कि कभी-कभी आपको इसके लिए लड़ना पड़ता है। पीछे मत करो और हार न दें