कैसे खाना लालसा दूर करने के लिए

भोजन की तरफ से दूर

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युक्तियाँ
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चेतावनी

क्या आप अस्वास्थ्यकर लेकिन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को खाना बंद करना चाहते हैं? ठीक है, यदि हां, तो यह आपके लिए लेख है! यह आपको बताएगा कि कैसे आसानी से खाद्य पदार्थों को दूर किया जाए!

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छोटे चरणों में बाधाओं को मारो यदि आप एक दिन के लिए चॉकलेट खाने को रोक सकते हैं, तो आप इसे दो दिनों तक कर सकते हैं इस बात पर नज़र रखें कि आप कितने समय तक खाना खाने से रोकना चाहते हैं, और आप हर बार समय बढ़ाते हैं। (उदाहरण के लिए, यदि आप चॉकलेट के बिना 4 दिन होने जा रहे हैं, तो अगली बार 5 दिनों तक जाना सुनिश्चित करें)। इस तरह, आपको जो कुछ करना है, वह कुछ के साथ आधे दिन के रूप में छोटा है, और यह बहुत आसान है, है ना?

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भोजन से दूर हो जाओ यदि आप रहते हैं तो केवल यह आसान है। बस इसे खरीद नहीं है! जब आप बाहर निकलते हैं तो खाने के लिए अतिरिक्त पैसे न लें और सुपरमार्केट में सेक्शन में न देखें। यह इसे बहुत आसान बनाता है यदि आप अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो उनके पास न हो क्योंकि वे मोहक खाद्य पदार्थ खाने शुरू करते हैं। आराम से!

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सभी नकारात्मक चीजें हैं जो शामिल हैं सोचो! यदि आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक कारण होना चाहिए!

विकल्प खाएं! यदि आप तरस रखते हैं तो आप मदद के लिए हर जगह विकल्प भी ले सकते हैं एक कम कैलोरी या चीनी मुक्त विकल्प चबाने वाली गम है! न केवल वे कई जायके में आते हैं, लेकिन वे आपको व्यस्त रहते हैं। भोजन के बीच नाश्ते के लिए एक सेब भी बहुत आसान है - इससे भी बेहतर!

बहुत पानी पी लो यह आपको कम भूख लगी है, और यह आपको पर्याप्त ऊर्जा देता है जिससे आप भोजन पर अपनी लत से बचने के लिए भरोसा कर सकते हैं।

यदि आप इन बातों को पूरा करने में एक दिन बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो एक दिन के लिए कुछ कठोर करें। या, एक अच्छे दोस्त से एक दिन के लिए आपका अनुसरण करें और यह सुनिश्चित करें कि आप खाड़ी में रहें। आखिरकार आप कुछ अजीब योजना के साथ एक दिन बिता सकते हैं (हर कोई यह कर सकता है), गिनती शुरू करें आप अपने आप से बहुत खुश होंगे कि आप इसे एक और दिन स्वयं कर सकेंगे, लेकिन एक बार जब आप जानते हैं कि आप रोक सकते हैं, तो आपको रोकने के लिए कुछ भी नहीं होगा।

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लाभों से अवगत रहें क्या आपको बेहतर महसूस होता है? क्या आप अधिक सक्रिय महसूस करते हैं? क्या आप वजन कम कर रहे हैं? ये अच्छी चीजें रखने के लिए प्रोत्साहन के रूप में काम करती हैं

फूड क्राविंग फॉर पॉवर 8 शीर्षक वाला इमेज

जब आप उस काउंटर या आस-पास के कुछ चीज़ों की लालसा करते हैं, तो इसे कैबिनेट में रखकर इसे हटा दें, जहां आप इसे नहीं देख सकते!

युक्तियाँ

कुछ समय बाद, आपका शरीर परिवर्तनों के अनुकूलन करना शुरू कर देता है बहुत जल्द, आप भी उस भोजन को याद नहीं करेंगे जिसे आप चाहते थे!
जितना अधिक आप इसे आसान बनाते हैं, जितना अधिक हो जाता है।
अगर चीजें ख़राब लगती हैं क्योंकि आप ऊब रहे हैं, बस पानी पी लो, यह अच्छा स्वाद है, और यह आपको भरता है अगर आप पर्याप्त पीते हैं!
अगर आप नहीं करते तो अपने आप को दोष न दें। फिर से शुरू करें सफलता की कुंजी दृढ़ता है तो, क्या होगा यदि आपके पास पुनरुत्थान है? जब से इसका मतलब है कि आप स्वचालित रूप से हार सकते हैं?