जीवन को अधिक आराम कैसे करें

बहुत से लोग कहते हैं कि किशोर बचपन और वयस्कता के बीच पुल की तरह हैं। उनके पास बच्चों से अधिक विशेषाधिकार हैं, लेकिन वयस्कों के रूप में कई ज़िम्मेदारियां नहीं हैं इस के बावजूद, किशोर जीवन कभी-कभी निराशाजनक, तनावपूर्ण हो सकता है और ऐसा लगता है कि आपके पास अपने कंधे पर दुनिया है हालांकि, ऐसा होना जरूरी नहीं है। यह लेख आपको तनाव से मुक्त किशोरावस्था के स्तर को जीने के लिए सिखाएगा

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वह मुस्कुराता है। यह आसान कहा से किया है, लेकिन यह एक लंबा रास्ता लेता है। भले ही आप दुखी और निराश, खुश या उत्साहित हैं बस मुस्कुराओ मुस्कुराहट सबसे सुंदर चीज है जो एक व्यक्ति हो सकती है।

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व्यायाम और स्वस्थ खाने स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन व्यायाम तनाव से राहत देता है और आपको आकार में रखने में मदद करता है। भोजन ठीक से आपके शरीर को स्वस्थ और खुश रखता है इसके अलावा, यह मन को साफ करता है और आपको अधिक सकारात्मक महसूस करता है।

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एक सूची बनाएं अपनी भावनाओं को व्यक्त करें उन्हें लिखें, उनके बारे में एक ब्लॉग में प्रकाशित करें, उन्हें चिल्लाओ। उन्हें आपके सिस्टम को छोड़ दें अपना मन साफ़ करें और उन्हें बाहर निकालें। करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें, यहां तक ​​कि आपके पालतू जानवर भी बस अपनी भावनाओं को बाहर निकालना

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व्यवस्थित रहें यदि आप संगठित हैं, तो आप जान लेंगे कि आप क्या कर रहे हैं, इसलिए आपको विचारों से परेशान नहीं किया जाएगा और सभी चिंताओं को मिलाया जाएगा। इससे आपको तनाव कम करने और सही रास्ते पर रखने में आपकी मदद मिलेगी।

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संगीत सुनें संगीत विस्फोट करें! मज़े करो, पागल चीज़ों को करो, नृत्य करो जैसे कि कोई आपको देख नहीं रहा! यद्यपि आप इसे एक विवेकपूर्ण स्तर पर पुन: उत्पन्न करने के लिए सुनिश्चित करना चाहिए! उठो, सक्रिय हो जाओ और शरीर को स्थानांतरित करें!

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चलना जॉगिंग या चलाना इससे आप अपना मन साफ़ कर सकते हैं और शरीर के लिए उत्कृष्ट हैं!

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एक शौक है आप एक खेल, पेंट, ड्रा, गाना, नृत्य, ब्लॉग बना सकते हैं आदि का अभ्यास कर सकते हैं। जो कुछ भी आपके मन को साफ करता है और आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है शायद आप अपने जीवन या अपने अनुभवों के बारे में एक उपन्यास भी लिख सकते हैं

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योग करो योग मन को मुक्त कर देता है और शरीर के लिए उत्कृष्ट होता है। सुबह जाने से पहले या स्कूल जाने से पहले रात में या रात के खाने से पहले उसे करें दोपहर या किसी भी समय इसे करें

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Video: How to Calm My Dog with Music! Soothing Sounds for Dogs!

ब्रेक ले लो यदि आपके पास बहुत अधिक होमवर्क है, तो थोड़ा करें और ब्रेक लें फिर थोड़ा और होमवर्क करें और फिर आराम करें इस तरह आप जितने भी काम किए बिना काम करेंगे, उतना काम करेंगे।

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सांस लेते हैं। एक गहरी सांस लें और कुछ मिनट के लिए दुनिया से दूर हो जाओ। शांति और मौन की जगह दर्ज करें, फिर अपने दिमाग का पता लगाएं और उसे आराम दें। कंप्यूटर, टीवी, टेलीफोन और बाकी सब कुछ बंद करें सिर्फ एक गहरी सांस या बुलबुला स्नान ले लो जो कुछ भी ऐसा करता है, वह आपको खुश महसूस करता है।

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कभी नहीं सोचो कि आप अकेले हैं आपके पास ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, आपके बारे में ध्यान रखते हैं और आपको शुभकामनाएं देते हैं जब किसी को आपकी सहायता की ज़रूरत होती है, तो बस उन पर जाएं

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अपने आप को रहो कोई भी किसी की प्रतिलिपि नहीं बनना चाहता है, लेकिन हर कोई मूल होना चाहता है। यदि आपके पास आकार, वजन, या पूर्ण रूप से उपस्थित नहीं है, तो क्या इसमें कोई शक नहीं है? आप एक खूबसूरत व्यक्ति हैं आपको अन्यथा कहने का अधिकार कौन है? कोई भी नहीं अपने आप को आईने में देखो और अपनी गलतियों को इंगित करने के बजाय, उन सभी अच्छी चीजों को उजागर करें जो आपके अंदर आंखें हैं और, तब से, दिखाओ!

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कंप्यूटर पर बहुत समय बिताना न करें वहां आपको बहुत नाटक और शुद्ध बकवास मिलेंगे या झूठ है कि आपको अपने जीवन में ज़रूरत नहीं है।

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एक अच्छा दोस्त बनें कभी भी एक धमाकेदार या अपमानजनक नहीं हो सावधान रहें कि आप क्या कहते हैं और दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं जैसे आप चाहते हैं कि आप उनका इलाज करें।

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अपने परिवार के साथ थोड़ा समय बिताएं क्या आप हाल ही में एक साथ रहे हैं? क्या आपके पास एक अच्छी बातचीत है? अच्छा, करो तो करो घर जैसी कोई जगह नहीं है और कोई भी परिवार नहीं है

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प्राप्त लक्ष्यों को सेट करें उनमें से बहुत नीचे लिखें! एक महान सूची बनाओ! आप चाहते हैं किसी भी लक्ष्य के बारे में सोचो!

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अतीत को देखकर बंद करो आप अब और नहीं रहेंगे वर्तमान जीते हैं और हर स्मृति और बाकी सब की सराहना करते हैं। आपके लिए क्या आभारी रहो और शांत रहें

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बाहर जाओ! ताज़ी हवा और सुंदर परिदृश्य जैसी कुछ भी नहीं है चाहे वह सर्दी या वसंत, गर्मी या गिरावट हो, हमारे सभी में एक आंतरिक बच्चा है, इसलिए इसे छोड़ दो!

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अच्छी तरह सो जाओ! कई अध्ययनों से पता चला है कि नींद आपको सुबह में बेहतर महसूस करती है, तनाव को कम कर देता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ाता है

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अगर आप किसी पार्टी में जाने जैसे कुछ करने के लिए खुद को नहीं कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, रीलैक्स! यह दुनिया का अंत नहीं है तो फिर अन्य पार्टियां हो जाएंगी, बस फिल्मों को देर से देखने या अपने कुत्ते के साथ घबराहट करने की कोशिश करने के लिए कुछ और ढूंढें।

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एक किशोर बनें जीवन का आनंद लें, एक अच्छा छात्र बनें और अच्छे निर्णय लें। किसी विशेष कारण के बिना खुश रहो और हंसते रहो! किसी भी समय मुस्कान बस जीना